cuprins:
- Este normal să mă simt nervos înainte de ziua nunții?
- Cum de a depăși nervozitatea înainte de căsătorie?
- 1. Chat cu persoane în care aveți încredere
- 2. Petreceți timp cu partenerul dvs., dar nu vorbiți despre căsătorie
- 3. Implicați partenerii activ în fiecare plan
Multe lucruri pe care trebuie să le pregătiți înainte de căsătorie. De la îmbrăcăminte, catering, decor de cameră până la locații de rezervare. În plus față de toate acestea, nu este neobișnuit ca o mireasă să fie brusc lovită de îndoieli și temeri de angajament. Deoarece angajamentul de a trăi împreună este făcut pentru o viață, nu doar pentru următorii 1-2 ani. Toate stresul legate de această căsătorie poate fi amestecat, ceea ce vă face în cele din urmă anxios și nervos în jurul zilei D. Cum de a depăși nervozitatea înainte de căsătorie?
Este normal să mă simt nervos înainte de ziua nunții?
Raportarea de la Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, CEO al Asociației de tulburări de anxietate din America, a declarat că senzația de nervozitate sau frică înainte de căsătorie este normală. Multe mirese care o experimentează.
Senzația de puțină stres poate să te încurajeze să te concentrezi mai mult pe faci o sarcină, să acționezi și să rezolvi problemele. De exemplu, vă faceți griji cu privire la invitațiile de nuntă care nu sosesc la timp. Această anxietate vă poate motiva să planificați să selectați invitații, să căutați modele, să le comandați și să le trimiteți mai devreme. Asa ca, stresul te poate impulsiona sa lucrezi mai bine pentru a ajunge la o nunta de neuitat.
Dar când vine vorba de a vă face foarte copleșiți, stresul sever poateprovocând scăderea apetitului, insomnia, dificultatea de concentrare, până când starea de spirit este mai sensibilă și iritabilă. Nu este imposibil ca stresul greu să vă facă să deveniți obsedați de toate detaliile căsătoriei sau paranoiei, toate planificate să eșueze mizerabil. Aceasta este ceea ce trebuie să fie mai vigilent și evitat.
Cum de a depăși nervozitatea înainte de căsătorie?
Pentru a fi stresat și nervos înainte de căsătorie nu continuă să devină deprimat după căsătorie, există mai multe moduri în care o puteți face.
1. Chat cu persoane în care aveți încredere
Nu subestimati puterea de aerisire pentru a face fata stresului. Kate Wachs, psiholog din Chichago, precum și o coloană în Relații pentru Dummies, sfătuiește fiecare mireasă să vorbească cu membrii familiei sau cu rudele apropiate care sunt căsătorite și de încredere. De asemenea, puteți încerca să discutați cu liderii religioși pe care îi cunoașteți și care aveți încredere.
Spuneți-ne ce preocupări vă simțiți acum, inclusiv îndoielile bruște care vă subminează relația cu el. Cereți sfatul prietenilor dvs. despre ceea ce fac pentru a depăși nervozitatea înainte de nuntă.
Dacă vrei să vorbești despre nervozitatea ta cu potențiali parteneri, trebuie să fii atent. Asigurați-vă că partenerul dvs. înțelege că îndoielile dvs. nu înseamnă că doriți să anulați căsătoria.
2. Petreceți timp cu partenerul dvs., dar nu vorbiți despre căsătorie
Chiar dacă amândoi veți continua să fiți umbriți de treburile triviale ale partidului, încercați să petreceți ceva timp special în "concediu" și să petreceți timpul de calitate împreună. Profitați din timp cât mai mult posibil pentru a vă întări legăturile interioare.
Mergeți într-o întâlnire cu cele două locuri preferate atunci când vă întâlniți și vă amintiți acele vremuri bune. Invitați-vă partenerul să-și exercite împreună duminică dimineața pentru a decola. Sau dacă sunteți leneși să ieșiți din casă, faceți o sesiune de cină romantică la domiciliu în timp ce deschideți un album foto școală veche care a fost urmat de un maraton de film preferat.
Nu uitați: tu nu pot discuta deloc despre căsătorie. Goliți complet mintea ta de sursa de stres în timpul acestui timp relaxant împreună. Concentrați-vă mintea asupra lucrurilor bune despre relația voastră cu el, în loc să vă gândiți la lucruri care sunt înfricoșătoare sau negative.
3. Implicați partenerii activ în fiecare plan
Mirele și mirele sunt de multe ori "sexy deranjează" pentru a planifica fiecare detaliu al nunții. Dar aveți grijă, vă împovărați cu toate stresul poate provoca anxietatea pe care simțiți că se înrăutățește. De aceea, planificarea unei nunți trebuie să implice și o decizie comună.
Susan Heitler, dr., Psiholog clinic și terapeut de căsătorie și familie în Denver, a spus că angoasa și anxietatea înainte de căsătorie apar deoarece există ceva care necesită mai multă atenție. Poate că nu poți vedea cu ochii tăi. Prin implicarea unui partener, veți obține o nouă perspectivă și o nouă strategie pentru a rezolva problemele existente.
În acest moment, puteți, de asemenea, să vă mărturisiți partenerului dvs. despre grijile dvs. legate de petrecerea și viața dvs. Discutați cu atenție în patru ochi și faceți un plan pentru a depăși această problemă.
Cuplurile care pot lucra bine împreună se vor întări reciproc atunci când se vor confrunta cu stresul înainte de căsătorie, a spus Heitler. Dimpotrivă, cuplurile care nu lucrează mână în mână sunt mai susceptibile la stres sever în apropierea zilelor H - chiar dacă cuplurile se iubesc cu adevărat.
Amintiți-vă, căsătoria înseamnă că trebuie să fiți pregătit să trăiți viața ca un parteneriat. Adică trebuie să puteți împărtăși fericirea și problemele fără ca un partid să se simtă dezavantajat.
