cuprins:
- Videoclip medical: Cum Să Oprești Respirația Urâtă În Doar 5 Minute
- Diferite moduri de a preveni respiratia urat mirositoare
- 1. Periați dinții cu dinți
- 2. Beți multă apă
- 3. Mențineți o dietă
- 4. Opriți fumatul
- 5. Verificați în mod regulat dinții
Videoclip medical: Cum Să Oprești Respirația Urâtă În Doar 5 Minute
Respirația neplăcută (halitoza) vă poate face să vă simțiți nesigur când interacționați cu alte persoane. Se ridică, calmează-te mai întâi. Există multe modalități eficiente, de fapt, pentru a preveni respirația urâtă! Citiți mai jos.
Diferite moduri de a preveni respiratia urat mirositoare
Iată câțiva pași simpli pentru a preveni respirația urât mirositoare, o dată pentru totdeauna:
1. Periați dinții cu dinți
Periuța de dinți este rareori una dintre cele mai frecvente cauze de respirație urât mirositoare. Așadar, menținerea dinților și a gurii sănătoși prin perierea dinților este cheia principală pe care trebuie să o faceți pentru a evita respirația urât mirositoare.
Fiți sârguincioși să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, dimineața și înainte de culcare. Utilizați pastă de dinți care conține fluor pentru a ajuta la îndepărtarea alimentelor rămase. Pentru a fi mai maximă, utilizați de asemenea apă de gură și ață dentară pentru a expulza toate bacteriile rele din gură.
2. Beți multă apă
De acum încolo, fiți mai harnici în apa de băut pentru al ține departe de rușinea de a avea respirație urâtă. Da! Bea 8 pahare de apa in fiecare zi nu numai ca este eficienta in ameliorarea setei, dar previne si respiratia urat mirositoare.
Apa poate menține gura umedă, pentru a evita gura uscată, care este cauza respirației urinare.
3. Mențineți o dietă
Evitați diferitele alimente care pot declanșa respirația urâtă, cum ar fi ceapa, usturoiul, alimentele dulci și alimentele condimentate. Diferitele tipuri de sosuri, cum ar fi maioneza, sos de rosii sau sos de gratar (BBQ), pot provoca mirosul gurii. Deși gustul nu este dulce, aceste sosuri conțin, de fapt, zahăr ridicat care se poate lipi de gură și este foarte favorizat de bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.
4. Opriți fumatul
Renunțarea la fumat nu numai că împiedică evitarea diferitelor boli, dar previne și respirația urâtă. La început, cu siguranță nu era ușor. Mai ales dacă ai fost obișnuit să fumezi ani de zile.
Pentru a începe frânarea dorința de a dori "Sebat (un țigară-roșu) mai întâi, "puteți mesteca gumă fără zahăr, care, de asemenea, acționează pentru a stimula producerea de salivă și pentru a preveni respirația urât mirositoare.
Dacă este încă dificil, medicul poate prescrie anumite medicamente sau poate opri fumatul.
5. Verificați în mod regulat dinții
Nu mai puțin important, asigurați-vă că verificați periodic dinții la fiecare șase luni. Acest lucru poate ajuta la detectarea precoce si depasirea bolii gingivale, uscarea gurii sau alte probleme dentare si gura care cauzeaza respiratie urat mirositoare.
