cuprins:
- Videoclip medical: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
- Tomatele ajută la creșterea fertilității masculine
- Nu numai cantitatea, calitatea spermei este de asemenea mai bună
- Apoi, ar trebui să iau suplimente în loc să mănânc roșii?
Videoclip medical: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
Cazul dificil de a rămâne gravidă nu este numai din cauza femeilor infertile. Problemele de fertilitate la bărbați pot reduce, de asemenea, șansele de sarcină. Fie că este cauzată de lipsa cantității sau a calității spermei. Sau ar putea fi, de asemenea, din cauza capacității de mișcare a spermei nu este bună, astfel încât nu poate ajunge la ou. Există multe alimente care sunt prevăzute să crească fertilitatea masculină, dintre care una este roșiile. Cu toate acestea, este adevărat că tomatele pot face bărbații mai fertili?
Tomatele ajută la creșterea fertilității masculine
Nu doar o simplă nălucă, roșiile îi pot face pe bărbați mai fertili. Acest lucru este evidențiat într-un raport publicat de Clinica Cleveland din Ohio că conținutul în tomate poate afecta fertilitatea masculină.
Conținutul considerat a crește fertilitatea masculină în tomate este licopenul, care este una dintre substanțele care formează carotenoide. Acestea sunt antioxidanti care dau culori luminoase rosilor.
Acești antioxidanți pot contracara radicalii liberi care se formează de obicei din consumul de alimente nesănătoase. În timp, alimentele nesănătoase, pline de grăsimi și calorii pot reduce calitatea spermei.
În studiu, sa constatat că licopenul din tomate poate crește numărul de spermatozoizi cu 70%.
Când licopenul intră în corp, corpul absoarbe 20-30% din totalul de intrare a licopenului. Lycopenul va fi răspândit în mai multe părți ale corpului. Una dintre cele mai comune părți ale licopenului este testicul, locul unde se produce sperma.
Nu numai cantitatea, calitatea spermei este de asemenea mai bună
Spermul de calitate va fi văzut de la trei factori importanți, și anume sperma, forma și mișcarea. Dacă există un factor care nu este bun, de exemplu mișcările spermatozoizilor sunt mai puțin agile și rapide, atunci bărbații vor fi în pericol de a fi infertili și chiar steril.
Lycopenul din roșii sa dovedit a crește numărul de spermatozoizi. Alte studii efectuate la Universitatea din Sheffield Anglia dovedesc faptul că licopenul poate contribui de fapt la îmbunătățirea calității spermei și reducerea daunelor aduse ADN-ului, mărind astfel numărul de spermatozoizi maturi. Prin urmare, se crede că tomatele cresc fertilitatea masculină.
În cadrul studiului, participanții constând în bărbați în vârstă de 18-30 de ani au primit suplimente de licopen în fiecare zi. Apoi, la sfârșitul studiului sa aflat că bărbații care au luat suplimente de licopen au avut o calitate și o cantitate mai bună a spermei.
În plus, este de asemenea dovedit faptul că sperma la bărbații care consumă licopen, se mișcă mai rapid și mai agil, astfel încât să crească șansele de fertilizare.
Apoi, ar trebui să iau suplimente în loc să mănânc roșii?
De fapt, pentru a crește fertilitatea, nu este nevoie să luați diverse suplimente. Dacă vă puteți satisface nevoile nutriționale prin alimente, atunci suplimentele sunt ultima alegere.
Deoarece mâncarea este cea mai bună sursă de nutriție decât suplimente. În afară de roșii, există multe alte alimente care conțin licopen înalt. Iată câteva exemple de alimente cu conținut ridicat de licopen în 100 de grame:
- Guava: 5,2 mg
- Pepene verde: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
În plus față de consumul de alimente bogate în licopen, aplicarea unui stil de viață sănătos este, de asemenea, cheia fertilității masculine în creștere. Deci, asigurați-vă că faceți alte obiceiuri sănătoase, huh.
