cuprins:
- Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Băile calde pot preveni și depăși stresul
- Înmuiere în apă caldă face, de asemenea, dormi mai bine
- Se amestecă pentru a se înmoaie în apă caldă
- 1. Ginger, lamaie și sare
- 2. Sare și ulei de lavandă
Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Cultura de înmuiere în apă caldă a fost făcută mult timp în țările asiatice, în special în Japonia și Coreea. Pe lângă faptul că este util pentru relaxare și facilități de sănătate, beneficiile de a lua o baie caldă pot, de asemenea, să prevină stresul și anxietatea. Este adevărat că beneficiile scăldării în apă caldă pot preveni stresul?
Băile calde pot preveni și depăși stresul
Când vă înmuiați corpul în apă caldă, temperatura caldă va face ca nervii să bată simțind senzația de masaj din corp. Ei bine, unul dintre beneficiile îmbibării în apă caldă poate, de asemenea, reduce presiunea asupra mușchilor cardiovasculare, astfel încât să reducă anxietatea.
Dacă doriți să-l dovediți, încercați să petreceți de două ori pe săptămână înmuierea în apă caldă. Când se îmbăiază, hormonul dopamină din organism va fi eliberat de nervii parasympatici, iar dopamina poate lupta împotriva stresorilor din organism. În plus, dacă combinați momentele de înmuiere a apei calde cu aromoterapia, iluminatul este trist, cu siguranță acest lucru va crea o atmosferă relaxată și calmă.
Apoi, când vă înmuiați în apă caldă, ritmul cardiac și temperatura corpului vor crește, astfel încât să transpirați și voi. Această transpirație este înfășurată ca o unealtă pentru îndepărtarea toxinelor din corpul care iese. În plus, în băi de apă caldă, vasele de sânge se vor extinde pentru a crește circulația circulației sanguine, pentru a elimina acidul lactic din mușchi, pentru a reduce tensiunea arterială și a reduce durerea.
Înmuiere în apă caldă face, de asemenea, dormi mai bine
Pentru persoanele cu insomnie, înmuierea în apă caldă vă poate spori capacitatea de a dormi mai repede, mai somnoros și să dureze mai mult. Apa caldă care atinge pielea semnalează organismul pentru a produce melatonina, o substanță care îi face pe oameni să se somn și să adoarmă.
Mai mult, atunci când vă puneți corpul într-o cadă caldă, apa caldă poate crește temperatura corpului, astfel încât mușchii să devină slabi. Muschii limp nu numai că pot calma fizicul, dar au același efect mental. Ce trebuie să fie luate în considerare atunci când scăldatul nu adoarme. Încercați să vă îmbibați în apă caldă pentru mai mult de 20 de minute pe zi.
Se amestecă pentru a se înmoaie în apă caldă
1. Ginger, lamaie și sare
Înmuiere în timp ce detoxing corpul dumneavoastră poate fi o modalitate foarte bună de a umple timpul liber. Puteți încerca un amestec de ghimbir, sare de mare și lamaie într-o baie de apă caldă. Se amestecă o linguriță de praf de ghimbir fin, 2 lămâi stoarse și o mână de sare. Această planta poate reduce infecțiile bacteriene ale pielii și poate crea o impresie proaspătă și curată pe piele.
2. Sare și ulei de lavandă
Sarea este cunoscută că conține substanțe care sunt bune pentru piele și corp. În plus față de conținutul său bogat de magneziu, sarea poate fi o scrumieră pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe piele. Încercați să amestecați sarea și ulei de lavandă într-o baie de apă caldă. Veți simți o senzație relaxată, parfumată, moale și evitați anxietatea.
