cuprins:
- Videoclip medical: Nu reusesti sa scazi in greutate? ''Reseteaza-ti'' hormonii
- Care sunt consecințele în cazul în care greutatea crește dramatic?
- Care sunt consecințele dacă greutatea scade dramatic?
- Cresterea si coborasurile in greutate sunt la fel de periculoase
Videoclip medical: Nu reusesti sa scazi in greutate? ''Reseteaza-ti'' hormonii
Practic, numărul de greutate va merge într-adevăr în sus și în jos în fiecare zi. Chiar și într-o zi, poate fi greutate corporală diferită. Cu toate acestea, diferența este cu siguranță nu prea departe, care este de aproximativ 2 kg pe zi. Dacă greutatea dvs. crește cu mai mult de 2 kg pe zi și apare în doar câteva zile, acest lucru nu este un lucru bun. Trebuie doar să fii atent dacă greutatea ta crește și scade dramatic.
Care sunt consecințele în cazul în care greutatea crește dramatic?
Obținerea greutății prea repede poate face o acumulare masivă de grăsime în organism. Excesul de grăsime poate dăuna sănătății și poate afecta indicele de masă corporală (IMC) sau de asemenea numit indicele de masă corporală (IMC).
Creșterea normală în greutate rezultă de obicei din creșterea mușchilor și a țesuturilor. Muschiul nou va crește după ce a fost instruit și cel realist va crește de obicei cu aproximativ 1 kg pe săptămână. Fără exerciții fizice, despre ⅔ creșterea în greutate pe care o obțineți vine din grăsime.
Prin urmare, atunci când greutatea corporală crește prea repede, acest lucru nu este cel mai probabil datorită faptului că mușchii încep să se trezească, dar datorită acumulării de grăsimi.
Creșterea rapidă în greutate rezultă, de obicei, dintr-o creștere a cantității de alimente saturate dulci și grase, dar lipsită de substanțe nutritive de calitate. Aceasta este ceea ce face creșterea în greutate foarte repede. Această creștere a cantității de grăsime amenință și sănătatea organismului. Cum nu, grăsimea corporală ridicată este legată de diferite tipuri de boli metabolice, cum ar fi diabetul zaharat, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și așa mai departe.
Care sunt consecințele dacă greutatea scade dramatic?
Prea rapida pierdere în greutate nu înseamnă o scădere rapidă a masei grase. Deci, nu fi mai întâi fericit.
Este tocmai pierderea în greutate care scade drastic cantitatea de mușchi și lichid din organism. Aceasta este o compoziție corporală care trebuie menținută astfel încât organismul să rămână sănătos.
Acest lucru este evident într-un studiu care compară persoanele care au o dietă foarte strictă (500 de calorii pe zi) cu un grup cu o dietă cu conținut scăzut de calorii de 1250 de calorii timp de 12 săptămâni.
Cercetatorii au descoperit ca grupurile cu diete foarte stricte cu calorii reduse de numai 500 de calorii pe zi au pierdut de fapt de 6 ori mai multa masa musculara. Compoziția care trebuie menținută pentru a menține rata metabolică a organismului stabilă.
Persoanele care pierd o mulțime de mase musculare afectează drastic echilibrul hormonilor, cum ar fi hormonii tiroidieni.
Ca urmare, această condiție face ca rata metabolică să încetinească, inclusiv metabolismul arsurilor pe zi. Cercetarea în revista Obezitatea (Sliver Spring) arată că pierderea în greutate este prea rapidă pentru a face capacitatea de ardere a caloriilor să scadă cu 23%.
Ei bine, această condiție face de fapt corpul tău mai lung și mai greu de ars calorii, mai ales din grăsimea care ar trebui arsă.
Nu numai că, dacă sunteți forțat să pierdeți rapid cu o dietă foarte strictă, se poate produce malnutriția, știți. Persoanele care suferă de scădere în greutate prezintă un risc ridicat de lipsă a unor substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, acidul folic, vitamina B12. Dacă aveți un deficit de nutrienți, multe simptome adverse care apar de fapt, nu numai pierderea în greutate.
Părul poate cădea, vă simțiți oboseală extremă, anemie, sistemul imunitar al organismului se agravează, iar compoziția oaselor este din ce în ce mai fragilă.
Deci, nu fi fericit dacă greutatea ta scade dramatic. Aceasta amenință de fapt starea dvs. de sănătate. Dacă doriți să pierdeți în greutate, conform experților, acesta ar trebui redus de la 0,45 până la 0,9 kg pe săptămână.
Cresterea si coborasurile in greutate sunt la fel de periculoase
Această greutate drastică în sus și în jos indică o compoziție în organism care nu este stabilă. Compoziția care trebuie redusă devine tot mai mare și invers. Care ar trebui să crească pentru a scădea. Ambele sunt la fel de periculoase.
Chiar efectul acestei greutăți în sus și în jos este cu siguranță mai periculos decât dacă sunteți încă supraponderal sau prea subțire. Efectul de greutate în sus și în jos vă oferă dublarea pierderii care poate fi alternată.
Ca urmare, acest lucru vă poate afecta rata metabolică și echilibrul hormonal global. Dacă aceasta a afectat metabolismul dvs., va fi mai dificil să se reducă sau să se mărească ceea ce ar trebui să crească și să se coboare.
