cuprins:
- Videoclip medical: Ce sunt Cursurile de Sanatate? Cum te ajuta sa iei decizii corecte pentru sanatatea ta
- Ce se întâmplă dacă avem boală de rinichi?
- Dieta ghid pentru a reduce riscul de boli de rinichi
- Ghid pentru modificări de stil de viață sănătos pentru prevenirea bolilor renale
Videoclip medical: Ce sunt Cursurile de Sanatate? Cum te ajuta sa iei decizii corecte pentru sanatatea ta
Boala renală este una dintre cele mai răspândite boli cronice din lume. Bazat pe Fundatia Nationala Kidney, un procent estimat de 1 din 10 persoane din lume experienta boala cronica de rinichi. Boala rinichilor se situează pe locul 18 ca fiind cea mai fatală boală din lume. Chiar și în Indonezia în sine, costurile totale plătite de BPJS pentru tratamentul bolii renale sunt clasate pe locul al doilea după boala cardiacă.
Boala renala poate fi fatala. Vedeți cum să preveniți boala renală în acest articol.
Ce se întâmplă dacă avem boală de rinichi?
Rinichii funcționează pentru a curăța sângele din deșeuri și excesul de lichid, pentru a menține echilibrul de sare și minerale în sânge și pentru a ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Deteriorarea rinichilor face ca acest organ să nu mai își îndeplinească funcțiile. Ca urmare, se pot acumula în corpul deșeurilor și fluidele care, în cele din urmă, cauzează diverse simptome.
Boala de rinichi este o problemă în curs de dezvoltare. Oricine poate dezvolta boala renală, indiferent de vârstă sau rasă. Tulburările renale pot să apară lent (mai mult de trei luni până la ani). Aceasta se numește boală cronică de rinichi, care de obicei prezintă o complicație a diabetului zaharat sau hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială). Dimpotrivă, în cazul în care daunele apar brusc - de exemplu din cauza bolii, rănirii sau din cauza efectelor secundare ale anumitor medicamente - aceasta se numește boală renală acută.
În plus, inflamația rinichilor, chisturile în rinichi, afecțiunile maligne, bolile care atacă sistemul circulator, cum ar fi lupusul, pot provoca, de asemenea, insuficiență renală.
În general, boala renală vă poate face să vă simțiți slabi, obosiți și, adesea, vărsături greață. În plus, boala de rinichi poate provoca și alte afecțiuni cum ar fi hipertensiunea arterială, anemia, tulburările osoase și tulburările de echilibru a electroliților din organism.
Dieta ghid pentru a reduce riscul de boli de rinichi
- Consumați alimente sănătoase. Extindeți pentru a consuma fructe și legume. Evitați să mâncați alimente care conțin o mulțime de grăsimi și purine, cum ar fi învelișurile. Alimentele cu conținut ridicat de purine pot crește concentrațiile de acid uric care pot interfera în final cu funcția renală.
- Puteți aplica dieta DASH care are scopul de a preveni sau de a reduce tensiunea arterială dacă aveți hipertensiune arterială. Dieta DASH subliniază reducerea consumului de grăsimi saturate și colesterol, care trebuie înlocuite cu mai multe surse de proteine, fibre, vitamine și fibre minerale.
- Dacă doriți să consumați lapte, brânză sau produse similare, alegeți cele cu conținut scăzut de grăsimi.
- Limita aportului sare nu depășește 1 linguriță, zahăr până la 4 linguriși grăsime maximă 5 linguri.
Ghid pentru modificări de stil de viață sănătos pentru prevenirea bolilor renale
Boala renala poate aparea la persoanele care au rinichi sanatosi sau la cineva care a avut probleme renale inainte. Copiii pot avea, de asemenea, boli de rinichi. Deși la copii, boala de rinichi este cauzată mai mult de anomalii congenitale ale rinichilor sau leziuni ale tractului urinar la naștere.
Deci, pe lângă faptul că începe să compileze un meniu mai sănătos și mai nutritiv zilnic, unele dintre următoarele modificări simple ale stilului de viață pot, de asemenea, să vă ajute pe dumneavoastră și familia dumneavoastră să prevină bolile renale.
- Evitați factorii care pot declanșa apariția bolilor care vă pot face susceptibile la boli de rinichi, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.
- Aveți nevoie suficientă de lichide corporale, consumând suficiente lichide. Mananca cel putin 2 litri de apa pe zi. Amintiți-vă, nu puteți obține numai lichide din băuturi, ci și alimente cum ar fi supă și legume și fructe proaspete care conțin o mulțime de apă.
- Dacă includeți exerciții active, aveți nevoie doar de mai multe nevoi de fluid.
- Faceți exerciții în mod regulat. Exercițiul vă poate menține greutatea stabilă și poate scădea tensiunea arterială.
- Aveți grijă când luați medicamente și suplimente. Unele suplimente conțin aminoacizi înalți care pot interfera cu rinichii. Dacă doriți să luați suplimente, consumați-le în conformitate cu regulile utilizate pe ambalaj. De asemenea, asigurați-vă că medicamentele pe care le consumați sunt sigure. Mai ales dacă luați medicamente pe bază de plante, mai ales sub formă de preparate, asigurați-vă că medicamentul este înregistrat la BPOM.
- Evitați fumatul, deoarece poate provoca leziuni vaselor sanguine și poate crește tensiunea arterială. Creșterea tensiunii arteriale poate provoca întreruperea funcției renale.
- Evitați stresul, făcând lucruri care vă pot face fericite, cum ar fi exercițiile fizice, yoga, ascultarea de muzică sau chiar discuțiile cu prietenii.
