cuprins:
- Videoclip medical: ETERNAL ENEMIES - LIONS AND HYENAS titrat ro
- Este pensionarea anticipată bună pentru sănătate?
- Conform cercetării, pensionarea la vârsta de 60 de ani este mai bună pentru sănătate
- Sfaturi pentru pensionare pentru a rămâne sănătoși și se potrivesc
Videoclip medical: ETERNAL ENEMIES - LIONS AND HYENAS titrat ro
Unii oameni se pot simți trist când încep să se pensioneze. Cu toate acestea, există și cei care se simt, de fapt, fericiți pentru că nu sunt mulțumiți de diverse solicitări de locuri de muncă. Da, pensionarea anticipată vă oferă o mulțime de timp liber pentru odihnă și călătorie, dar uneori este frustrant, ceea ce este marcat de o scădere a stării de sănătate. Apoi, pensionarea anticipată face organismul sănătos sau doar opusul, nu? Găsiți răspunsul în următoarea recenzie.
Este pensionarea anticipată bună pentru sănătate?
Nu puțini oameni aleg să se pensioneze mai devreme, astfel încât să poată să se odihnească mai mult și să se bucure de viață mai liber. Cu toate acestea, aceasta este alegerea corectă în ceea ce privește sănătatea?
Raportarea de pe pagina companiei "Verywell", un studiu realizat de compania Shell Oil, a constatat că persoanele care se pensionează la vârsta de 55 de ani au un risc de deces de până la 2 ori mai mare decât cei care se pensionează la vârsta de 60 de ani. De fapt, acest risc este cu 80% mai mare pentru bărbați decât pentru femei. Acest lucru se datora faptului că au avut probleme serioase de sănătate înainte.
Într-un studiu separat, experții au analizat 1682 de bărbați din Grecia care nu au prezentat probleme de sănătate, atât pentru participanții care se pensionaseră și încă lucrau. Ca rezultat, bărbații pensionați au un risc crescut de deces cu 51%. Cea mai mare parte este cauzată de boli de inimă și de probleme de sânge.
Pensionarea anticipată se face cu siguranță în diverse considerente, dintre care una este în ceea ce privește disponibilitatea financiară de a satisface nevoile alimentare nutritive. Pregătirea pentru a se pensiona devreme poate crește producția de hormon cortizol. Ca rezultat, cineva tinde să fie subliniat și acest lucru va avea un impact asupra scăderii sănătății.
Conform cercetării, pensionarea la vârsta de 60 de ani este mai bună pentru sănătate
Spre deosebire de pensionarea anticipată, un studiu arată că cineva care alege să se pensioneze la vârsta de 60 de ani nu are probleme semnificative de sănătate. Motivul este că persoanele care se pensionează la vârsta de 60 de ani au același nivel de sănătate fizică și psihică ca și persoanele care încă lucrează.
De fapt, sănătatea mintală a unei persoane este raportată că crește după pensionare la vârsta de 60 de ani și mai mult. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Gerontologie Seria B: Științe psihologice și Științe Sociale, unii oameni experimentează o dezvoltare emoțională mai bună cu scăderea depresiei după ce se pensionează. Deci, se poate concluziona că cea mai bună pensie și sănătatea în condiții de siguranță este la vârsta de 60 de ani.
Oamenii care aleg să se pensioneze înseamnă să aibă mai mult timp să se odihnească, să-și exercite, să-și controleze obiceiurile de mâncare și să-și verifice în mod curent starea de sănătate la medic. Adică posibilitatea de a duce o viață sănătoasă va fi mai deschisă. Astfel, se așteaptă ca sănătatea sa să crească.
Deci, la ce vârstă doriți să vă retrageți, întoarceți-vă la voi. Da, totul depinde de modul în care vă gestionați sănătatea fizică și psihică după ce ați lucrat productiv.
Sfaturi pentru pensionare pentru a rămâne sănătoși și se potrivesc
Intrăm într-o perioadă de pensionare anticipată sau doar la timp impreună vă cere să vă mențineți sănătatea la o vârstă care nu mai este mai mică. Când te retragi și stai în jur toată ziua, sănătatea ta se va deteriora cu siguranță în comparație cu cei care își exercită în mod regulat.
Deci, pensionarea nu înseamnă că poți să te relaxezi acasă. Ei bine, aici sunt sfaturi despre mentinerea sanatatii in pensie, inclusiv:
- Creșterea consumului de legume și fructe. Sunteți încurajați să consumați 5-9 porții de fructe și legume în fiecare zi pentru a satisface substanțele nutritive ale organismului în vârstă înaintată.
- Activitatea fizică. Faceți sportul care vă place, astfel încât corpul dumneavoastră să rămână activ pe tot parcursul zilei. Exercitiile de rutina pot ajuta la construirea rezistentei, flexibilitatii, echilibrului si mentinerii sanatatii inimii la varsta inaintata.
- Antrenarea creierului. Pe lângă corp, creierul are nevoie și de exerciții fizice. Faceți lucrurile care vă ascuți creierul prin învățarea unor lucruri noi precum rezolvarea puzzle-urilor, grădinăritului sau învățării.
- relaxare. Alegerea să vă retrageți înseamnă că reduceți nivelurile de stres în timpul perioadei de lucru. Încercați să meditați pentru a vă ajuta să fiți mai liniștiți și mai relaxați, astfel încât nivelul dvs. de stres să fie redus.
- Ia destulă odihnă. Adulții trebuie să ia cel puțin 7-9 ore de odihnă în fiecare noapte. Evitați să luați un pui de somn prea lung, astfel încât orele de somn noaptea să nu fie perturbate.
- Stabilirea relațiilor bun. Intrarea în contact cu alte persoane poate extinde speranța de viață. Prin urmare, păstrați prietenia și relația de familie, astfel încât starea de spirit rămâne bună. Aceasta va face ca pensionarii să rămână psihologic sănătoși și tineri.
