cuprins:
- Videoclip medical: 34 de lucruri stiute gresit
- Care sunt miturile despre lapte care sunt adesea înțelese greșit?
- 1. Mit: Laptele este numai pentru copiii aflați în fază incipientă
- 2. Mit: funcția laptelui este de a întări oasele
- 3. Mit: Atunci când este gravidă, este important să beți lapte praf special pentru femeile însărcinate
- 4. Mit: laptele de băut face să-l îngroape
Videoclip medical: 34 de lucruri stiute gresit
Îți place să bei lapte? Sau credeți că laptele este necesar doar în timpul perioadei de creștere? De fapt, aveți nevoie de lapte de la naștere până la vârsta dvs. acum. De ce? Verificați faptele și miturile despre lapte pe care trebuie să le cunoașteți în următoarea recenzie.
Care sunt miturile despre lapte care sunt adesea înțelese greșit?
De când v-ați născut până la vârsta de doi ani, vi sa dat lapte matern. Pe măsură ce îmbătrânim, laptele matern este înlocuit cu laptele de vacă. Potrivit nutritionistilor, laptele trebuie consumat din mai multe motive de sanatate, trebuie sa bei cel putin un pahar de lapte pe zi. Pentru rezultate optime, vi se recomandă chiar să consumați trei pahare de lapte într-o singură zi.
Din păcate, mulți dintre voi încă credeți că laptele de vacă este doar pentru copiii aflați în fază incipientă și este adesea considerat a fi cauza obezității. Care sunt miturile despre lapte care vă fac să ezitați să beți lapte?
1. Mit: Laptele este numai pentru copiii aflați în fază incipientă
Cu cât creșteți mai mult, cu atât este mai mare laptele necesar organismului. În cazul în care bebelușul dvs. poate avea nevoie de aproximativ 500 cm3 de lapte pe zi, adulți acest număr crește, de asemenea, la 1.000 - 1.200 cc pe zi. Acest mit apare deoarece laptele are un rol important în perioada de creștere, dar asta nu înseamnă că numai copiii trebuie să consume lapte.
2. Mit: funcția laptelui este de a întări oasele
Acest lucru nu este în întregime greșit, deoarece conținutul de vitamina D și calciu în lapte servește la întărirea dinților și a oaselor, pentru a evita osteoporoza.
Cu toate acestea, laptele nu este doar pentru oase. În lapte, de asemenea, conține vitamina A, care este bună pentru piele și ochi, și vitamina B, care ajută la procesarea alimentelor în organism, prevenirea anemiei și îmbunătățirea funcției creierului. În plus, calciul din lapte nu joacă doar un rol pentru a întări dinții și oasele, ci și sănătatea musculaturii, în special a mușchiului inimii, pentru a evita crampele inimii.
Laptele are, de asemenea, 9 dintre cele mai complete proteine comparativ cu alte surse, ceea ce sporește sistemul imunitar și previne alergiile.
3. Mit: Atunci când este gravidă, este important să beți lapte praf special pentru femeile însărcinate
Spre deosebire de laptele curat, laptele sub formă de pudră a suferit un proces lung. Mai mult conținut nutrițional în el este, de asemenea, un aditiv și nu din lapte pur. Laptele de vacă proaspăt cu un proces mai scurt va avea o nutriție mai completă pentru femeile însărcinate și pentru fetus în uter.
La urma urmei, multe produse care de fapt produc o grăsime mamă, chiar dacă creșterea fătului trebuie luată în considerare atunci când este gravidă. Alege lapte de vacă proaspăt în comparație cu lapte praf pentru femei gravide.
Dar nu uitați că, în timpul sarcinii, alegeți întotdeauna lapte proaspăt proaspăt, și nu lapte proaspăt "proaspăt" direct din vaca, deoarece fără procesul de pasteurizare laptele poate conține în continuare bacterii dăunătoare fătului.
4. Mit: laptele de băut face să-l îngroape
Laptele este de fapt bun pentru a ajuta la dieta, deoarece vă poate ajuta să preveniți creșterea în greutate. În plus, atunci când dieta este posibilă, există multe substanțe nutritive care nu intră în organism. Făina poate înlocui aceste substanțe nutritive, astfel încât să fiți încă puternică în timp ce urmați un program de dietă.
În plus, laptele funcționează și pentru creșterea proteinei și a energiei, atât înainte cât și după exerciții fizice. Riscul apariției oaselor poroase în timpul unei dietă nu va apărea dacă consumați lapte în fiecare zi.
