cuprins:
- Videoclip medical: Anxietate, fobii, atacuri de panica - inlaturate cu EFT !
- Sfaturi pentru a depăși dificultățile de a mânca copii din cauza alimentelor pretențioase
- 1. Apreciați dorința copilului de a mânca (sau nu mânca)
- 2. Respectați un program regulat de alimentație
- 3. Fiți răbdători cu noul meniu
- 4. Asigurați-vă că distracția este activă
- 5. Invitați copiii să participe la pregătirea hranei
- 6. Folosiți-vă creativitatea în gătit
- 7. Stați departe de lucrurile care interferează cu timpul de masă
Videoclip medical: Anxietate, fobii, atacuri de panica - inlaturate cu EFT !
Copiii nu vor să mănânce altceva decât pui de nucsoare sau cârnați? Sau, copilul dumneavoastră ar prefera să joace decât să mănânce orez? Deși este supărător și, uneori, te enervează, mâncarea pretențioasă este o fază rezonabilă în dezvoltarea copilului.Acest obicei poate să dispară de-a lungul timpului, mai ales dacă părinții îl susțin.
Dumneavoastră, ca părinte, trebuie să vă asigurați că aportul dumneavoastră nutrițional este îndeplinit în orice moment. Chiar și odată cu creșterea sa, majoritatea copiilor vor începe să-și placă un meniu mai diversificat. Și ei își vor da seama treptat cât de importante sunt variațiile alimentare și alimentației.În timp ce așteptați momentul în care ajungeți, pe lângă faptul că sunteți răbdători, puteți încerca următoarele 10 modalități de a depăși problema copiilor dificili de a mânca deoarece sunt pretențioși.
Sfaturi pentru a depăși dificultățile de a mânca copii din cauza alimentelor pretențioase
1. Apreciați dorința copilului de a mânca (sau nu mânca)
Nu forțați copii să mănânce dacă nu le este foame. Există părinți care îi place să-și forțeze copiii să mănânce ceva sau să-și spele felurile de mâncare. Acest lucru poate crea doar o atmosferă tensionată și poate declanșa gura-la-gură atunci când mănâncă la masa de masă.
Coerciția pe care o faceți în mod continuu îl face pe copilul dvs. asociat să mănânce activități cu anxietate și frustrare. De asemenea, copiii tind să treacă cu vederea plinătatea și foamea lor.
Serviți porții mici de hrană pentru a evita copiii suprasolicitați. Dați-le posibilitatea de a-și adăuga porțiunea proprie.
2. Respectați un program regulat de alimentație
Faceți un program regulat de mâncare, de exemplu, servind mese grele și gustări în același timp în fiecare zi. Dacă lăsați copilul să bea suc, lapte sau să mănânce gustări pe tot parcursul zilei, acest lucru poate reduce pofta de mâncare când sosesc mesele.
3. Fiți răbdători cu noul meniu
Dacă prezentați o porție de alimente noi la masa de masă, de obicei, copiii vor atinge sau miroși alimente mai întâi. După degustare, ei ar putea să pună mâncarea înapoi pe farfurie. De obicei, pentru acest lucru, copiii au nevoie de un proces, înainte de a-și obișnui și, în cele din urmă, să se obișnuiască cu un nou meniu alimentar.
Trebuie să încurajați copilul să acorde mai multă atenție culorii, formei, aromei și texturii alimentelor decât să guste doar alimentele în sine. Ar fi mai bine să prezentați un nou meniu împreună cu un meniu din alimentele preferate ale copilului dvs.
4. Asigurați-vă că distracția este activă
Serviți broccoli și alte legume cu sosul sau condimentul preferat. Pentru a fi mai interesant, tăiați mâncarea în diferite forme utilizând mucegaiul de tort. De asemenea, oferă un meniu de mic dejun pentru a servi ca cină. În plus, puteți încerca să serviți o varietate de alimente în culori strălucitoare.
5. Invitați copiii să participe la pregătirea hranei
Dacă copilul dvs. este un hobby de a alege mâncarea, încercați să implicați copilul în activități legate de mesele de familie. De exemplu, cereți-le să facă cumpărături la piață sau la supermarket. Adresați-vă copilului pentru ajutor în alegerea fructelor, legumelor și alimentelor sănătoase atunci când cumpărăți împreună. Evitați să cumpărați ceva care credeți că nu este bun pentru consumul copiilor. Când ajungi acasă, faceți același lucru prin implicarea copilului pentru spălarea legumelor, amestecarea aluatului sau setarea mesei.
6. Folosiți-vă creativitatea în gătit
Pentru a anticipa problema copiilor care au dificultăți de a mânca deoarece meniul nu le place, trebuie să fii creativ. De exemplu, încercați să adăugați broccoli tocate sau ardei verzi în sosul de spaghete, sau presărați felii de fructe pe un castron de cereale sau amestecați dovlecel și morcovii rași în porridge și supa.
Este bine sa faceti acest lucru astfel incat copilul dumneavoastra sa arate o varietate de alimente sanatoase care contin o alimentatie buna, chiar daca copilul dumneavoastra de fapt nu-i plac anumite alimente, cum ar fi legumele sau fructele.
7. Stați departe de lucrurile care interferează cu timpul de masă
Opriți televizorul și alte dispozitive electronice în timp ce mâncați. Acest lucru va ajuta copiii să se concentreze mai mult pe alimente. Rețineți că anunțurile TV pot, de asemenea, să încurajeze dorința copiilor de a mânca alimente dulci sau alimente nutritive.
