cuprins:
- Videoclip medical: Copii cu greutate: Andrei, Denisa și Mădălina nu-și permit dieta care îi poate salva
- Copiii tind să fie mai sensibili la foame
- Deci, poți să faci o dietă?
- Nu cu o dietă strictă, ci cu aplicarea unui stil de viață sănătos
- 1. Păstrați gustări de la copii
- 2. Invitați copilul să se miște activ
- 3. Nu interziceți copiilor să mănânce
- 4. Evitați obiceiul de a mânca în fața televizorului sau în timpul joculuigadget
Videoclip medical: Copii cu greutate: Andrei, Denisa și Mădălina nu-și permit dieta care îi poate salva
Aspectul solicită de multe ori vă face să intenționați să îmbunătățiți forma corpului. Acum, trebuie să fiți vigilenți, deoarece acest lucru se poate întâmpla și copilului dumneavoastră. Ca urmare a asociației cu colegii care au corpuri subțiri, copiii tind să se gândească la o dietă. Deci, poate o dieta copil ca un adult? Consultați examinarea completă de mai jos.
Copiii tind să fie mai sensibili la foame
Multe probleme de sănătate care apar în vârsta copilului sunt supraponderale. Cu toate acestea, dacă acest câștig în greutate apare la pubertate, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece este un lucru normal. Deoarece schimbările în organism (împreună cu exercițiile) vor ajuta la reducerea greutății copilului pentru a obține forma ideală a corpului.
Potrivit lui Jean Antonello, un scriitor de carte Copii natural subțiri: Cum să vă protejeze copiii de obezitate și tulburări de alimentație pentru viațăe, cresterea cresterii in greutate la copii este cauzata de corpul copilului avand o sensibilitate mai mare la foamete comparativ cu varsta adulta. Cu cat mai multi copii sunt lasati foame cu un nivel ridicat de sensibilitate la foamete, cu atat procesul metabolic este mai lent in organism.
Deci, poți să faci o dietă?
De fapt, copiii nu trebuie să urmeze o dietă care limitează calorii sau anumite tipuri de alimente. Mai ales dacă copilul are greutatea corporală în categoria normală. Deoarece copiii se află încă în fază de creștere și dezvoltare, copiii au nevoie de alimente sănătoase pentru a-și menține corpul în mod corespunzător.
Eforturile dietetice efectuate prea devreme riscă să crească stagnarea creșterii copilului. Un studiu arata ca copiii dieta pot experimenta probleme fizice si emotionale care au trecut la varsta adulta. De fapt, dacă este lăsat necontrolat, copilul dvs. poate prezenta un risc ridicat de tulburări de alimentație care pot fi aduse la ele ca adulți, cum ar fi anorexia nervoasă sau devenind Mâncătorul pretențios (mâncare pretențioasă).
Pentru cazurile de exces de greutate la copii, dacă nu este tratată imediat, aceasta poate provoca probleme de sănătate. Cu toate acestea, dacă este forțat să urmeze o dietă, poate provoca probleme de sănătate noi. Copiii vor experimenta o creștere a apetitului, astfel încât aceștia să nu-l poată controla. Ca rezultat, riscul de obezitate este chiar mai mare.
Nu cu o dietă strictă, ci cu aplicarea unui stil de viață sănătos
Soluția principală este în mâinile tale ca părinte. Potrivit lui Lara Field, nutriționist de la Spitalul de Copii al Universității din Chicago, Comer, cea mai eficientă metodă pentru copii este de a schimba modul de a mânca și gândi membrii familiei în ansamblu.
Părinții trebuie să poată oferi exemple de aplicare a unui stil de viață sănătos pentru copii. Nu numai că sa concentrat pe reducerea greutății copilului, dar și pe menținerea calității sănătății copilului în viitor.
Ei bine, dacă copilul dumneavoastră este supraponderal și este recomandat să piardă în greutate de către un medic, atunci puteți face următoarele metode eficiente:
1. Păstrați gustări de la copii
Indiferent dacă este vorba de gustări, produse alimentare fast-food sau produse cu conținut ridicat de grăsimi și sare, toate trebuie păstrate la îndemâna copiilor. Serviți o combinație de mai multe tipuri de alimente sănătoase și implicați copilul să-și pregătească propriile alimente. De exemplu, un castron de cereale cu fructe de padure pe partea de sus, pâine integrală de grâu cu gem, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe sau legume sau banane. Acest lucru este util pentru a adăuga o atracție pozitivă pentru alimente sănătoase pentru copilul dumneavoastră.
2. Invitați copilul să se miște activ
Mai multa miscare, cu atat mai multa grasime este arsa in corpul copilului. Alegeți activitatea sau tipul de sport care este favoritul copilului dumneavoastră la sfârșit de săptămână. De exemplu, înotați, jucați fotbal sau doar ajutați la curățarea casei. Această activitate este foarte bună pentru reducerea activităților monotone care sunt adesea realizate de copii, cum ar fi vizionarea TV sau jocul jocul.
3. Nu interziceți copiilor să mănânce
Lăsați copiii să învețe să-și controleze propria mâncare, în timp ce încă primesc direcția de la tine. Scopul său este de a împiedica copiii să nu "mănânce" mănâncă dacă sunt prea împovărați de mâncare.
Învățați-i pe copii să cunoască alimentele sănătoase care conțin substanțe nutritive și asigurați-vă că și ei au un gust bun. De asemenea, puteți demonstra că mănâncă mâncarea din fața copilului pentru a fi mai convingătoare.
4. Evitați obiceiul de a mânca în fața televizorului sau în timpul joculuigadget
Mâncați în timp ce vizionați televizorul sau jucațigadget face ca copiii să nu se concentreze asupra mâncării. Ca urmare, copiii consumă inconștient mai mult, deoarece nu se simt plini. Deci, învață-ți copilul să mănânce la masă fără televiziune sau handphoneastfel încât copilul să poată mânca încet, astfel încât creierul să primească un semnal complet atunci când mâncarea se scurge.
