cuprins:
- Videoclip medical: Ghidul adoptiei in Romania - Cum pot sa adopt un copil in Romania?
- Alimente pentru copii de 1 an, ce fel de bine?
- Sfaturi pentru a oferi hrană copiilor de un an
Videoclip medical: Ghidul adoptiei in Romania - Cum pot sa adopt un copil in Romania?
Copiii care au ajuns la un an încep de obicei să aleagă alimente, să refuze alimente după câteva băuturi și pot chiar să mănânce alimente în gură. Schimbările în obiceiurile alimentare sunt în mare parte influențate de schimbările din meniul de alimente, de la alimente lichide la alimente care sunt mai dense, texturale sau alimente grele, care sunt asimilate meniurilor familiale. Pentru a vă depăși comportamentul la timpul mesei, trebuie să vă ajustați opțiunile alimentare pentru copii de 1 an urmând acest ghid.
Alimente pentru copii de 1 an, ce fel de bine?
La vârsta de un an, copiii pot mesteca alimente solide, cum ar fi orez, carne, ouă, pui, broccoli, squash, fidea, pâine, mere, pepeni, pepeni verzi și altele. În general, copiii pot, de asemenea, să mănânce singuri.
Copii cu vârsta cuprinsă între unu și doi ani au nevoie atât de mult 1000-1400 de calorii pe zi. Copiii trebuie să mănânce de trei ori pe zi, plus două sau trei gustări, astfel încât să se obțină necesarul caloric. Aceste calorii pot fi obținute din legume, fructe, surse de carbohidrați, surse de proteine animale și vegetale și lapte.
Sursa alimentară a carbohidraților care este ca orez, fidea, paste, paine, cartofi si ovăz. Sursă alimentară de proteine animale și anume carne, pui, pește, ouă, brânză și produse lactate. Între timp, sursa de proteine vegetale sunt tempeh, tofu, boabe de soia, fasole de rinichi și alte leguminoase.
Oferiți copii hrană sănătoasă. Amintiți-vă, alegerea alimentelor copilului dumneavoastră este una decisivă. Alege alimente sănătoase pe care să le dai copiilor. Dimensiunea stomacului unui copil este încă mică, așa că umpleți stomacul copilului cu alimente sănătoase, nu doar alimentele care umple stomacul numai fără a putea satisface nevoile nutriționale ale copilului.
Limitați alimente dulci și alimente cu calorii goale pentru a le da copiilor. În afară de faptul că este mai puțin hrănitoare, adesea oferind alimente dulci poate, de asemenea, să deterioreze obiceiurile alimentare ale copiilor sănătoși. Se pare că copiii vor prefera să mănânce alimente dulci și nu vor să mănânce dacă se dau alimente cu gust mai puțin puternic sau fără gust, cum ar fi legumele și fructele.
Sfaturi pentru a oferi hrană copiilor de un an
Deci, nu există nici o diferență între alimentele pe care le consumați și alimentele pentru un copil de 1 an. Singura diferență este dimensiunea și modul de furnizare a alimentelor.
În acest moment, este important să încurajați copiii să încerce diferite tipuri de arome și texturi, astfel încât limba copilului să nu fie străină anumitor alimente. Acest lucru poate împiedica copiii să obtină hrana.
Mai întâi de toate, permiteți copilului să aleagă și să țină mâncarea în sine. Apoi, la aproximativ 15-18 luni, dați copilului o lingură sau o furculiță specială pentru copil, astfel încât să se poată hrăni. Mâncarea singură poate pregăti coordonarea între ochi, mâini și gura copilului. De asemenea, poate instrui independența copiilor.
