cuprins:
- Videoclip medical: 16 FETE AU RĂMAS GRAVIDE DUPĂ O BAIE LA PISCINĂ. MOTIVUL ESTE UIMITOR
- Nu lăsați foamea
- Părți cu atenție
- Umpleți geanta
- Vino să aduci mâncare
Videoclip medical: 16 FETE AU RĂMAS GRAVIDE DUPĂ O BAIE LA PISCINĂ. MOTIVUL ESTE UIMITOR
Este dificil să vă mențineți o dietă sănătoasă în timpul unei petreceri. Cu toate acestea, rețineți următoarele sfaturi:
Nu lăsați foamea
Consultarea de gustări sănătoase înainte de a pleca vă poate ajuta să vă reduceți alimentele. Nu lăsați casa înfometată, pentru că mai târziu aveți tendința de a mânca prea mult.
Părți cu atenție
Veți fi bine dacă acordați atenție mâncării. Fiți selectivi:
Stai departe de baruri
Este clar că nu puteți atinge alcool la petreceri dacă sunteți gravidă. Dar nu vă faceți griji, puteți încă să comandați apă scânteietoare, ceai de gheață dulce cu diferite arome, băuturi răcoritoare, chiar mocktails.
gustare
Mănâncă bucăți de brânză, fructe de mare fierte, chifteluțe, ciuperci umplute, aripi de pui sau satay și alte gustări relativ sănătoase. Săriți alimentele foarte uleioase sau făcute din materiale nesigure, cum ar fi stridiile și peștele afumat. Dacă există fructe, luați-o. Aplicați brânză pe biscuiți de ovăz și pâine, sau dacă nu doriți să mâncați carbohidrați, puteți să-l frecati pe legume crude. (Amintiți-vă pentru a evita brânza moale, cu excepția cazului în care sunteți sigur că brânza a fost pasteurizată sau gătită până când este bubble)
Pe bufet
Alege alimente sănătoase. Așezați salatele și legumele pe plăcuța dvs. dacă aveți una, lăsând mai puțin spațiu pentru alimentele care nu sunt prea hrănitoare. Săriți carne și pește afumate (afumat).
La cină
Umple-ți stomacul cu o salată sau o supă. Dacă meniul de cină este determinat și nu puteți alege, aruncați alimentele nesănătoase, apoi mâncați restul. Dacă puteți alege, cereți o mică porție de alimente care sunt mai puțin hrănitoare.
La momentul desertului
În cazul în care deserturile sunt furnizate prin bufet. Aveți mai multă flexibilitate. Dacă desertul a fost presat și nici un fruct nu este vizibil - mănâncă puțin.
Umpleți geanta
Este greu să te bucuri de o petrecere atunci când ești amețit de foame. Deci, în anumite momente, vă puteți simți ușurat să aduceți gustări într-o pungă care poate fi mâncată în liniște.
Vino să aduci mâncare
Chiar dacă nu sunteți invitat la o adunare sau întruniri de familie, Încă mai puteți oferi să aduceți alimente pe care le puteți mânca dacă alte meniuri sunt mai puțin potrivite pentru femeile gravide. În afară de a fi mai sănătoși și în funcție de gustul personal, veți fi, de asemenea, considerați generoși.
