cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Tratament
- Sfaturi pentru a evita arsurile la stomac
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Toată lumea îi place să ia o vacanță. Cu toate acestea, sărbătorile pot fi dureroase dacă aveți un ulcer. Să ne uităm la următoarele sfaturi despre cum să prevenim ulcerul în timpul sărbătorilor:
tratament
Puteți cumpăra medicamente fără prescripție medicală în timp ce călătoriți. Sau vă puteți aduce propriul medicament, mai ales dacă aveți un ulcer sever și trebuie să prescrieți medicamente pentru a controla simptomele. Este o idee bună să aducă prescripția medicală și contactul în cazul în care trebuie să întrebați un medic.
Sfaturi pentru a evita arsurile la stomac
Evitați consumul în cantități mari
Este comun dacă cineva mănâncă constant în timpul sărbătorilor. De fapt, stomacul poate manipula alimente doar la un moment dat, trebuie să distrugeți alimentele și să le digerați înainte de a le digera din nou.
Evident, stomacul nu are timp să digere toate mâncărurile dacă mănânci prea mult. Acesta este motivul cel mai frecvent pentru care oamenii se confruntă cu indigestie. Cheia este de a păcăli mintea prin utilizarea plăcilor mai mici, ceea ce face ca porția de hrană să pară mai mare.
Relaxați-vă în timpul mesei
Corpul tău poate fi ușor stresat în timpul vacanței. Rushing pentru a termina cumpărături sau grăbit să se mute într-un alt loc ar putea să te grăbească. Când sunteți în modul simpatic, nu puteți digera alimente în mod corespunzător, deoarece corpul dumneavoastră vă dă prioritate continuității stresului, mai degrabă decât digestiei. Deci, încercați să vă relaxați, să vă respirați și să vă reamintiți să mâncați și să mestecați încet, ceea ce ajută sistemul digestiv să funcționeze eficient.
Cunoaște-te
Alegeți alimente care nu provoacă iritații ale stomacului care nu declanșează arsuri la stomac și evitați aceste alimente. Încercați să evitați alimente precum ceapa, ciocolată, sos de roșii, băuturi răcoritoare, cafea, suc de portocale și alcool. În schimb, alte opțiuni ar putea susține digestia, cum ar fi bulionul de oase, fermentația, ceaiul de ghimbir și varza proaspătă. În ceea ce privește proteinele, căutați creveți aburit, somon și alte gustări ușoare bogate în proteine.
Evitați îmbrăcămintea stransă când mâncați
Îmbrăcămintea tare poate restrânge stomacul și poate da mai multă presiune asupra abdomenului inferior și a sfincterului esofagian, ceea ce provoacă ulcere. Îmbrăcămintea îmbrăcăminte este cea mai bună alegere pentru vacanțe care necesită o mulțime de mișcări și activități.
Evitați să vă culcați după masă
Într-o grabă în timpul activităților de vacanță vă pot atrage rapid energia, astfel încât vă puteți simți foarte obosit după o lungă călătorie și doriți să vă culcați după mâncare. În mod clar, procesul digestiv va fi întrerupt dacă vă culcați după masă, ceea ce poate crește riscul de arsuri la stomac. Trebuie să așteptați cel puțin 3 ore înainte de a atinge patul și a evita să mâncați târziu mai mult de 8pm.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnosticare sau tratament.
