cuprins:
- Videoclip medical: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Semne de oboseală din cauza HIV
- Sfaturi pentru a depăși insomnia
- Oboseala cauzată de HIV nu poate avea nici o cauză
- Ce e important, nu renunta
Videoclip medical: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Sentimentul de oboseală este normal dacă aveți HIV, mai ales dacă ați trăit cu virusul de ani de zile. Oboseala la HIV poate afecta capacitatea dumneavoastră de a munci, a vă îngriji de sine și a vă bucura de viața dumneavoastră. Dar calmați-vă, există o serie de modalități pe care le puteți face pentru a depăși oboseala din cauza HIV.
Semne de oboseală din cauza HIV
Oboseala este unul dintre simptomele inițiale ale HIV. În general, dacă vă confruntați cu oboseală la HIV, veți suferi de dureri de cap, febră, ganglioni limfatici umflați (în gât, axe sau înghițire) și dureri în gât.
Aceste semne pot dispărea după un timp. În unele cazuri, suferinzii cu HIV cred că simptomele oboselii cronice pe care o experimentează sunt legate de virusul rece comun. Alte semne de oboseală includ anxietate și depresie, probleme de somn, durere și infecții sau alte boli.
HIV poate afecta, de asemenea, organismul, fără a prezenta simptome deloc timp de mai mulți ani.
Sfaturi pentru a depăși insomnia
Puteți avea insomnie când aveți HIV. Insomnia vă face să aveți probleme la somn sau la probleme de ședere. În ambele cazuri, un somn de noapte necorespunzător vă poate face să treceți a doua zi în rău. Pentru a vă ajuta să faceți un somn bun, țineți cont de următoarele sfaturi:
- Încercați să dormiți și să vă treziți în același timp în fiecare zi
- Nu minți în pat treaz și anxios. Dacă nu puteți să dormiți, vă mutați într-o altă parte a casei. Luați o pauză până când vă simțiți suficient de obosit pentru a încerca să dormi din nou pe pat
- Încercați să citiți. Nu vizionați televizorul sau folosiți un telefon mobil sau un computer
- Evitați alcoolul chiar înainte de culcare și cafeină în după-amiaza sau seara
- Faceți-vă camera întunecată și rece, dacă este posibil, pentru a crea un mediu de susținere pentru somn
- Dacă întâmpinați dificultăți de somn după ce ați încercat aceste recomandări, consultați-vă medicul. Poate recomanda sedare sau hipnotice
Oboseala cauzată de HIV nu poate avea nici o cauză
Când sursa oboselii tale nu poate fi direct legată de depresie, insomnie, droguri sau alte cauze specifice, această condiție se numește oboseală idiopatică HIV. Idiopaticul este un termen medical, ceea ce înseamnă că cauza stării nu este cunoscută.
Idiopatia oboselii cu HIV este obișnuită, dar dificil de prezis. Puteți să îl experimentați în orice moment al zilei și puteți să vă simțiți obosiți în aceste zile fără să vă simțiți obosiți. Utilizarea stimulanților, cum ar fi metilfenidat (Ritalin) și dextroamfetamină (Dexedrină) poate ajuta. Medicul dvs. vă poate prescrie pentru utilizare în fiecare zi sau numai atunci când începeți să realizați apariția oboselii. Dacă aveți un istoric de stimulente abuzive, medicul dumneavoastră poate găsi o altă soluție.
Ce e important, nu renunta
HIV este o boală cronică, dar cu o utilizare atentă a drogurilor și a obiceiurilor sănătoase, o puteți gestiona cu ușurință. Oboseala este o problemă comună cu care se confruntă mulți oameni, inclusiv persoanele care au sau nu au HIV.
Cu toate acestea, există o serie de terapii și comportamente care vă pot ajuta. Pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice pot îmbunătăți starea de spirit și corpul. Poate, începând ziua cu o plimbare scurtă, vă poate da impulsul de care aveți nevoie pentru a scăpa de oboseală și a face față zilei cu entuziasm crescut.
În cele din urmă, întotdeauna gândirea pozitivă vă va ajuta să luptați mai eficient împotriva HIV. În plus, încercați să aveți o rutină zilnică sănătoasă prin exerciții; alimentația și activitățile în aer liber contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
