cuprins:
- Videoclip medical: V.M. Kwen Khan Khu: Concepciones del Gnosticismo Contemporáneo // Entrevista N14
- Care sunt efectele lipsei de somn pentru unitatea de sex?
- 1. Reducerea nivelului de testosteron
- 2. Reduce lubrifierea vaginală
- 3. Crește riscul de impotență
- 4. Întrerupeți psihicul
- 5. Lipsa de somn, depresie și scăderea libidoului
Videoclip medical: V.M. Kwen Khan Khu: Concepciones del Gnosticismo Contemporáneo // Entrevista N14
Nevoia de șase până la opt ore de somn pe noapte trebuie să vă întâlniți în fiecare zi. Dacă nu este îndeplinită, sănătatea dumneavoastră va fi vătămată. Lipsa somnului pe termen scurt are ca rezultat faptul că mecanismul de reparare a corpului nu funcționează corect. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru va aduce o varietate de probleme cronice de sănătate și va reduce calitatea vieții, nu în ultimul rând în ceea ce privește sexualitatea.
Care sunt efectele lipsei de somn pentru unitatea de sex?
Potrivit unui număr de studii, bărbații și femeile care nu au somn sunt raportate că au scăzut dorința sexuală, astfel încât acestea devin mai puțin interesate de activitatea sexuală.
Calitatea slabă a somnului poate deteriora sănătatea fizică și psihologică, chiar dacă ambele sunt aspecte importante pentru a susține sexul. O persoană este adesea epuizată și nu are energie din cauza somnului mai puțin eficient. Ce cauzează deprivarea somnului pentru a reduce unitatea de sex?
1. Reducerea nivelului de testosteron
Testosteronul joacă un rol important în unitatea sexuală a unuia, în special bărbații. Deprivarea somnului poate reduce nivelul de testosteron, ceea ce înseamnă reducerea unității sexuale. Studiul din 2011, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, a constatat că, după o săptămână de deprivare a somnului (mai puțin de cinci ore pe noapte), bărbații vor avea o scădere a nivelului de testosteron cu 15%.
2. Reduce lubrifierea vaginală
Cercetările de la Universitatea din Michigan au constatat că femeile care au avut suficient somn pot răspunde la stimularea genitală cu o lubrifiere vaginală mai bună, comparativ cu femeile cu o durată medie de somn mai mică. Lubrifierea vaginală este cheia, astfel încât sexul să se simtă bine și nu se simte dureros.
3. Crește riscul de impotență
Mai multe studii au găsit o legătură între disfuncția erectilă și lipsa de somn. Într-un studiu publicat în 2009, publicat în revista National Library of Medicine din SUA, cercetătorii au efectuat examinări medicale la 401 de bărbați suspectați de a avea somn apnee sau opriți respirația în timpul somnului.
Dintre cei diagnosticați cu tulburări de somn, 70% au, de asemenea, disfuncție erectilă. Cercetătorii cred că aceste două lucruri au ceva de făcut. După ce au fost supuși unui tratament somn apneedisfuncția lor erectilă tinde să scadă, iar viața sexuală se îmbunătățește.
4. Întrerupeți psihicul
Deprivarea somnului are efecte profunde asupra creierului, în special asupra lobilor frontali care afectează asumarea riscurilor, luarea deciziilor și raționamentul moral.
Un studiu publicat în revista SLEEP din 2013 a constatat că doar obținerea unui somn suficient într-o noapte ar putea face ca bărbații să-și judece greșit interesele sexuale ale partenerului.
Barbatii tind sa creada ca femeile doresc cu adevarat sa faca sex cu ei.
Studiul din 2011 publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală a constatat că femeile cu somn apnee mai multe sanse de a avea presiune sexuală (dificultăți personale legate de sex) și mai multe șanse de a suferi disfuncții sexuale.
5. Lipsa de somn, depresie și scăderea libidoului
Într-un articol publicat în revista SLEEP, cercetătorii au descoperit că lipsa somnului poate provoca primejdie psihologică.
După ce au analizat 20.822 de persoane care au avut tendința să nu aibă somn, participanții au avut tendința de a raporta stresul psihologic din cauza lipsei de somn. La unii oameni presiunea psihologică devine într-adevăr deprimată. Și depresia poate ucide cu adevărat unitatea sexuală.
Dacă de multe ori rămâneți până târziu, începeți să organizați un program regulat de somn în fiecare zi. Opriți gadgetul când doriți să dormiți și creați o atmosferă confortabilă de dormit.
Ascultați semnalele obosite ale corpului și faceți timpul de somn o prioritate, astfel încât sănătatea fizică și psihică să fie menținută astfel încât să nu inhibe activitatea sexuală.
Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți o tulburare de somn care duce la lipsa de somn, cum ar fi apneea de somn, sforăitul frecvent, insomnia sau sindromul picioarelor neliniștite.
