cuprins:
- Videoclip medical: Simptomele sunt reale nu si anxietatea!
- Meditație
- Terapia prin terapie
- Exercițiu regulat
Videoclip medical: Simptomele sunt reale nu si anxietatea!
Insuficiența cardiacă poate fi amenințătoare pentru viață și trebuie tratată imediat de un furnizor medical de urgență instruit.
Cu toate acestea, tratamentele alternative și modificările stilului de viață pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot reduce riscul de atac de cord.
Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca orice tratament alternativ. Este important să vă asigurați că medicina alternativă nu va interfera cu activitatea de droguri pe care ați putea să o consumați. Amintiți-vă că o dietă sănătoasă și stilul de viață sunt importante în menținerea unei inimii sănătoase.
Tratamentul de mai jos nu este utilizat pentru a trata un atac de cord adevărat. Tratamentul poate fi utilizat numai pentru a reduce riscul unui atac de cord sau ca parte a unui plan de tratament holistic după ce ați avut un atac de cord și ați primit asistența medicală adecvată și tratamentul.
meditație
Studiile au arătat că meditația zilnică poate reduce stresul și reduce tensiunea arterială. Stresul și tensiunea arterială ridicată sunt factori de risc pentru boala arterială coronariană și atac de cord. Există diferite forme de meditație, printre care:
- Meditație ghidată
- Mantra meditație
- Mindfulness meditație
- qigong-ul
- Tai chi
- yoga
Orice meditație poate fi utilă. Nu este nevoie să urmați nici o formă de meditație de mai sus. Puteți doar să stați confortabil, să vă închideți ochii și să repetați un cuvânt sau o expresie timp de aproximativ 20 de minute. Acest lucru este de a calma mintea și lasa mintea și corpul conecta și relaxa.
Terapia prin terapie
O dietă sănătoasă este un aspect al sănătății inimii care este necesar și este foarte important în prevenirea bolilor coronariene și a atacului de cord. Multe studii examinează rolul anumitor alimente și ierburi asupra sănătății inimii. În general, menținerea unei diete sănătoase bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine reprezintă o modalitate eficientă de a menține o inimă sănătoasă. Stai departe de alimentele procesate și alimentele bogate în grăsimi și zahăr.
Vă recomandăm să consumați acizi grași omega-3 cel puțin de două ori pe săptămână. Acest tip de grăsime poate reduce riscul bolilor de inimă. Această grăsime se găsește în peștii grași care trăiesc în apă rece, cum ar fi somonul, heringul, sardinele și macroulele. Până la 90% dintre americani nu primesc suficientă acizii grași omega-3 din alimentele lor. Suplimentele pot ajuta la aportul suficient de omega-3.
Suplimentele cu acizi grași omega-3 trebuie luate numai cu supravegherea medicului. Dozele mari pot provoca sângerări. Utilizați cu prudență dacă aveți o afecțiune a sângelui, sunteți ușor învinuit sau luați medicamente care interferează cu cheaguri de sânge, cum ar fi warfarina sau aspirina.
Exercițiu regulat
Exercitarea este importantă pentru menținerea sănătății inimii. Exercitarea ajută la scăderea tensiunii arteriale, colesterolul și controlul greutății corporale. Nu trebuie să exersați excesiv. Mersul pe jos timp de 30 de minute de 5 ori pe săptămână poate face o diferență izbitoare. Discutați cu medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice. Dacă ați suferit un atac de cord, doriți să vă asigurați că inima dumneavoastră este pregătită pentru exerciții fizice.
