cuprins:
- Videoclip medical: Slabeste Rapid: 9 Sfaturi Pentru Oamenii lenesi
- Familiarizați băuturi sănătoase pentru copii
- 1. Faceți apă ca băutură principală
- 2. Întrebați ce se ia de obicei în școală
- 3. Spuneți cu fermitate "nu"
- 4. Dați un exemplu bun
- Care trebuie să fie luate în considerare atunci când îi îndrumă pe copii să bea băuturi sănătoase
Videoclip medical: Slabeste Rapid: 9 Sfaturi Pentru Oamenii lenesi
Dacă tot timpul se spune că hrana are o contribuție importantă la creșterea și dezvoltarea copiilor, nu uitați de alegerea băuturii corecte. Da, poate pentru că sunteți prea concentrat pe aranjarea alegerilor alimentare, renunțați la alegerea băuturilor sănătoase pentru copii. Haide, începe să-i înveți pe copil să-și aleagă băutura preferată, dar în anumite limite!
Familiarizați băuturi sănătoase pentru copii
S-ar putea să intenționați să mențineți o greutate corporală ideală la copii prin sortarea tipurilor zilnice de alimente. Din păcate, această afacere este considerată mai puțin optimă dacă nu este însoțită de alegerea băuturii potrivite. Deoarece tot ceea ce consumă copilul dvs. - fie că este vorba de mâncare sau băutură - are un rol similar în determinarea numărului de calorii care intră în organism.
Deci, dacă masa a fost restricționată, dar copilul încă bea ceai de gheață dulce, băuturi ambalate care sunt bogate în zahăr sau gustări de gheață neglijent, impactul asupra corpului copilului nu este încă bun.
Acum, aplicați aceste metode pentru a vă ajuta să determinați băutura dvs. favorită, care nu este numai bună, ci și sănătoasă pentru organism:
1. Faceți apă ca băutură principală
Aproape 70% din corpul uman este format din apă. De aceea apa are o sarcină atât de mare în organism, incluzând menținerea temperaturii corpului, eliminarea substanțelor care nu mai sunt necesare, pentru a ajuta la funcționarea organelor corpului. Deci, încercați să vă învățați copilul să se obișnuiască cu apă potabilă cât mai curând posibil.
Inițial, el ar putea refuza și prefera băuturi care gustă ca să ușureze setea. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să vă deznădăjduiți, puteți începe încet prin introducerea diverselor beneficii ale apei care vor stârni interesul pentru băut. Apoi, dați apă de fiecare dată când este însetat.
2. Întrebați ce se ia de obicei în școală
În calitate de părinte, este posibil să nu fiți întotdeauna de fiul sau fiica dvs. în fiecare zi. Există momente când un copil va determina ce băutură el alege el însuși, de exemplu, în timpul gustări la școală. De aceea, cereți copilului să spună ce gustări sau gustări a consumat toată ziua.
Evitați să întrebați intonații care par să limiteze acțiunile copilului. De preferat, începeți să întrebați despre activitățile sale în timpul școlii de astăzi, ceea ce a trăit, până atunci doar puneți întrebări despre ce fel de alimente și băuturi consumă.
Oricare ar fi răspunsul, încercați să apreciați onestitatea sa. Totuși, explicați în continuare despre alegerea băuturilor sănătoase pentru copii pe care le poate consuma.
3. Spuneți cu fermitate "nu"
Multe băuturi răcoritoare de pe piață sunt bogate în zahăr și calorii, care de fapt nu sunt bune pentru sănătatea copiilor pe termen lung. De exemplu băuturi răcoritoare, sucuri de fructe adăugate în zahăr, băuturi de cofeină și așa mai departe.
Are un gust bun, dar substanțele nutritive obținute din aceste băuturi pot să nu aibă un gust bun. De fapt, poate provoca daune copiilor.
Deci, dacă un copil strigă pentru o băutură nesănătoasă, părinții trebuie să refuze cu fermitate. Mai bine pentru a oferi alternative sănătoase. De exemplu, copiii cer băuturi răcoritoare, invită copiii să-și facă propriile lorapă infuzatăla domiciliu cu felii proaspete de lamaie și de căpșuni.
4. Dați un exemplu bun
În timpul dezvoltării sale, copiii tind să imite comportamentul celor din jurul lor. Inclusiv obiceiurile de băut și membrii familiei de zi cu zi. Deci, înainte de a vă învăța copilul să bea băuturi sănătoase, ar trebui să începeți prin schimbarea alegerii băuturilor.
Care trebuie să fie luate în considerare atunci când îi îndrumă pe copii să bea băuturi sănătoase
Pe lângă faptul că este util să susțină starea de sănătate a corpului său, obișnuința de a consuma băuturi sănătoase pentru copii îi va ajuta, de asemenea, să determine ce poate fi consumat și ce trebuie evitat. Cu alte cuvinte, acest lucru îi ajută să acorde mai multă atenție sănătății corpului său.
Puteți începe această activitate lentă în modul cel mai distractiv pentru copii. Scopul este ca copiii să nu se simtă împovărați și refuză să aleagă băuturi sănătoase. Bineînțeles că vrei ca copilul tău să înțeleagă și să trăiască ceea ce predați fericit, nu?
