cuprins:
- Videoclip medical: CUM SĂ AI O FAȚĂ CURATĂ CA ADOLESCENT | PIELE FĂRĂ COȘURI
- 1. Reglați-vă mai întâi mintea
- 2. Deschis și flexibil
- 3. Controlează-ți viața
- 4. Efectuați modificări
- 5. Căutați sprijin
Videoclip medical: CUM SĂ AI O FAȚĂ CURATĂ CA ADOLESCENT | PIELE FĂRĂ COȘURI
Schimbările în viață sunt inevitabile, dar pot fi înspăimântătoare. Este posibil să vă confruntați cu o schimbare a muncii sau să vă mutați într-o altă țară sau să pierdeți brusc pe cel iubit. În loc să vă fie frică de schimbare, este mai bine să îmbrățișați aceste schimbări și să le acceptați prin a fi pozitivi și optimiste. Totul va funcționa întotdeauna singur în cele din urmă, dar modul în care acceptați mental aceste schimbări este important. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați de schimbare:
1. Reglați-vă mai întâi mintea
Imaginați-vă că schimbarea cu care se confruntă este ca și cum ați coace painea Acest lucru nu se întâmplă la clipi. Modificările necesită timp pentru a fi acceptate pas cu pas. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă ajustați mintea să se schimbe. Alege să dai un sens pozitiv schimbării vieții, să o accepți și să găsești modalități pozitive de a depăși dificultățile cu care te poți confrunta.
2. Deschis și flexibil
Schimbă-ți gândurile și atitudinile legate de problemă. Pe măsură ce vă apropiați de schimbare, trebuie să fiți pregătiți și pregătiți pentru această schimbare. Rămâi calm și deschis. Nu puneți prea multă speranță și scăpați de obiceiurile vechi. Atâta timp cât sunteți dispuși să acceptați schimbarea, indiferent de anumite obstacole, veți avea cu siguranță o viață frumoasă.
3. Controlează-ți viața
În viața fiecăruia, apare mereu schimbarea. Faceți o listă cu lucrurile care s-ar putea întâmpla și încercați să găsiți o soluție. De exemplu, întrebați-vă că dacă se întâmplă ceva, cum veți reacționa, cum vă simțiți și gândiți și ce opțiuni pot fi folosite pentru a rezolva problema.
4. Efectuați modificări
Schimbarea este foarte dificilă! Lăsați-vă să fiți mai activi decât să așteptați să se întâmple ceva. Preia controlul asupra situației. Nu vă grăbiți să luați o decizie. Puteți vedea unde trebuie să faceți ajustări și apoi să luați măsuri. Retragerea pentru un timp poate ajuta la prevenirea stresului și anxietății care însoțesc schimbările neașteptate.
5. Căutați sprijin
Este firesc să vă simțiți copleșiți când există unele schimbări care apar la voi. Nu vă puteți confrunta cu totul la o dată, dar amintiți-vă că nu sunteți singuri. Împărtășește-ți preocupările cu prietenii și familia pentru a obține sfaturi și sprijin emoțional. Rețineți că există mulți oameni care se confruntă cu aceeași situație ca dvs. și puteți beneficia de povești de auz de la ei. De asemenea, puteți căuta asistență de la un profesionist, cum ar fi un consilier sau un psiholog. Ei sunt instruiți să ofere îndrumări adecvate pentru a vă ajuta să vă susțineți în mod mental.
Procesul de control al schimbării nu este întotdeauna ușor. Acest lucru vă poate face să vă simțiți incomod, stresat sau chiar speriat. Dar având o atitudine sănătoasă și știind când să ceri ajutor vă poate ajuta să controlați schimbarea mai ușor.
