cuprins:
- Videoclip medical: Acnee - 7 Remedii acnee chistica Acasă care lucrează într-adevăr - Sanatate Naturista
- 1. A dormi destul
- 2. Îmbunătățiți dieta
- 3. Spălați-vă fața înainte de a vă exercita, apoi după aceea
- 4. Beți multă apă
- 5. Folosiți protecție solară
- 6. Luați omega-3
- 7. Spală-ți cu îndrăzneală fața
- 8. Exfoliați
- 9. Curățați receptorul telefonic
- 10. Aveți grijă cu produsele Coafura păr
Videoclip medical: Acnee - 7 Remedii acnee chistica Acasă care lucrează într-adevăr - Sanatate Naturista
Acneea este o afecțiune normală a pielii care afectează mulți oameni. Acneea este o inflamație a pielii în care glandele uleioase sunt infectate cu bacterii, umflate și înfundate cu puroi. Acneea are loc în general pe față, gât, spate și umeri. Deși nu este o condiție critică, acneea poate face pe cineva deprimat din cauza aspectului. Nu e de mirare că există atât de multe medicamente și creme de îngrijire a feței care vă dau momeala de a scăpa de zits repede.
De fapt, nu este nevoie să vă deranjați suficient de adânc pentru a trata zits. Există multe metode naturale care vă pot ajuta să vă ocupați de acnee încăpățânată.
1. A dormi destul
Stresul este un factor important care provoacă acnee. Nu numai că vă puteți face să vă simțiți lipsiți și să vă reduceți rezistența, de asemenea, stresul determină o creștere a producției de hormoni glucocorticoizi care declanșează o serie de probleme ale pielii, inclusiv acneea.
Rămânând până târziu cauzează o creștere a citokinelor inflamatorii. Creșterea substanțelor străine în organism va crește tendința de a produce inflamație. Acneea este o formă de inflamație care este declanșată de o creștere a numărului de citokine din organism. În plus, lipsa somnului determină creșterea rezistenței la insulină. Organismul va fi forțat să producă mai multă insulină care provoacă inflamație, iar producția de sebum (ulei) crește, astfel încât potențialul de formare a acneei.
Somnul ajută la procesul de detoxifiere în corp și față. Pentru a vă ajuta să dormiți suficient pe timp de noapte, localizați dormitorul cât mai confortabil posibil. Îndepărtați orice interferență (telefon mobil, televizor, laptop), opriți luminile camerei și reglați temperatura aparatului de aer condiționat (18-22 ° C). Temperaturile scăzute vă vor ajuta să adormiți mai repede și mai mult.
2. Îmbunătățiți dieta
Evitați alimentele și gustările care pot crește nivelurile de zahăr din sânge și pot declanșa o producție de insulină în exces în organism.
Prea multă insulină din organism va provoca schimbări în metabolismul organismului, ceea ce încetinește vindecarea acneei existente. Insulina va declanșa, de asemenea, producerea de exces de sebum (ulei) ca o cauză a acneei.
Acnee încăpățânată va dispărea treptat pe măsură ce vă schimbați dieta cu o dietă sănătoasă. Schimbați orezul alb, pastele, pâinea proaspătă și zahărul cu produse din cereale integrale, nuci și semințe, legume și fructe proaspete.
3. Spălați-vă fața înainte de a vă exercita, apoi după aceea
Ar putea fi dificil să vezi relația dintre eliminarea acneei și exercițiul fizic. Este simplu, exercitiile regulate vor reduce stresul si imbunatati starea de spirit ca o cauza de acnee incapatanata. Activitatea fizică solidă poate crește fluxul sanguin în organism și poate facilita răspândirea oxigenului care ajunge uniform în celulele pielii feței. În plus, exercițiul va declanșa producerea de sudoare care iese din glanda porilor pentru a clăti murdăria și praful care înfundă porii.
Dar mulți oameni care știu că spălarea feței înainte de exercițiu sunt la fel de importante ca și spălarea feței după exerciții fizice. De ce? Cand transpirati in timpul exercitiilor, porii se vor deschide si va facilita ca bacteriile, machiajul, praful si alte impuritati sa fie prinse in piele si sa provoace acnee in viitor. Deci, înainte de a vă transpira, asigurați-vă că porii sunt curați.
4. Beți multă apă
Apa poate ajuta procesul de detoxifiere și menține pielea umedă din interior. Desi nu exista suficiente cercetari care sa demonstreze ca toxinele din organism contribuie la inflamatia zits, cercetatorii concluzioneaza ca consumul de apa suficient de cel putin doua pahare pe zi va ajuta la facilitarea circulatiei sangelui care poate fi cauza acneei incapatanate.
5. Folosiți protecție solară
Razele ultraviolete ale soarelui pot crește inflamația, roșeața și apariția de pete negre pe față. Linger în aer liber fără protecția de protecție solară, de asemenea, crește riscul de cancer de piele. Utilizați întotdeauna protecție solară cu SPF 15 sau mai mult în cel puțin 20 de minute de fiecare dată înainte de a părăsi casa.
Dacă pielea feței este predispusă acneei, utilizați produse de protecție solară care conțin compuși chimici ușori, cum ar fi avobenzona, oxibenzona, metoxicinamatul, octocicilea și oxidul de zinc. Alegeți un agent de protecție solară denumit "noncomedogenic" pentru a reduce posibilitatea apariției unei noi acnee.
6. Luați omega-3
Acizii grași omega-3 s-au dovedit a controla producerea de leucotrienă B4, un compus chimic din organism care poate crește producția de sebum și poate cauza inflamații.
Omega-3 se găsesc în mod obișnuit în suplimentele de vitamine sau în alimente precum nucile, avocado, uleiul de in și somonul.
7. Spală-ți cu îndrăzneală fața
Fața ta este o locație preferată pentru bacterii de a crește, mai ales după o zi plină de activități în aer liber. Sebumul produs de fata se va amesteca cu tot felul de murdarie reziduala, praf de strada si machiaj si are potentialul de a bloca porii. Aceasta este combinația perfectă a cauzelor de acnee și puncte negre.
Este important să vă spălați în mod obișnuit fața de două ori pe zi dimineața și seara, mai ales dacă locuiți și sunteți activi în zone cu poluare ridicată. Dacă sunteți doar activi în cameră, nu purtați machiaj și nu transpirați prea mult, doar clătiți-vă fața cu apă caldă pe timp de noapte.
Asta înseamnă că poți sări peste dimineața? Bineînțeles că nu. Când dormi, pielea ta facială efectuează un ritual de auto-curățare, încurajând deșeurile și deșeurile rămase peste glande sudoripare și pori. Încă dimineața rămân resturi de gunoi pe piele. Deci, da, ar trebui să vă spălați fața de două ori pe zi.
8. Exfoliați
Excesul de producție de ulei este unul dintre factorii de risc pentru acnee. Dar asta nu inseamna ca persoanele care au pielea uscata sunt imune la atacuri de acnee. Pielea uscată provoacă fisuri și apare o diferență fină în cazul în care bacteriile pot să se înțepenească și să se înmulțească. De asemenea, pielea poate fi înfundată.
Soluția, exfolierea trebuie făcută în mod regulat de 1 până la 3 ori pe săptămână pentru a restabili umiditatea și elasticitatea pielii. Pentru cele mai bune rezultate, masați produsul de curățare sau exfoliant într-un model circular care începe ușor de la gât și se mișcă încet. Apoi, aplicați un hidratant special noncomedogenic.
9. Curățați receptorul telefonic
Mobile este cel mai bun loc pentru a trăi și a reproduce bacteriile. În fiecare zi, telefonul mobil este expus la mii de bacterii care se mișcă din mână (pe măsură ce tastați) pe fața (când sunați) sau invers.
În plus, căldura produsă de bateriile de telefon mobil reprezintă mediul potrivit pentru reproducerea bacteriilor.
Soluția: întotdeauna să fiți gata pentru țesut umed anti-bacterian și să curățați suprafața telefonului mobil de fiecare dată când îl folosiți.
10. Aveți grijă cu produsele Coafura păr
Produsele de păr lipicioase și grase sunt foarte periculoase pentru pielea feței. Acest produs va reacționa cu pielea feței atunci când adormiți. Aceste particule de produs de păr vor bloca porii și ar cauza acnee.
În plus, coafuri Breton, de asemenea, afectează acnee. Praful și transpirația se lipesc cu ușurință de păr. Frecarea dintre părul murdar și pielea feței va determina migrarea bacteriilor și provocarea acneei.
Soluția, atunci când luați un duș, șampon și utilizați mai întâi balsamul și spălați-vă fața înapoi, pentru a evita produsele de păr rămase "estompate" de pe față. După ce murdăria și produsele din păr sunt curățate, săpunul facial va clăti orice reziduu care ar putea rămâne pe piele. Vă recomandăm să selectați o gamă de produse care nu conțin ulei și să utilizați ingrediente naturale, astfel încât acestea să nu fie dăunătoare pentru piele.
Pentru a obține în jurul cosurilor cauzate de breton, puteți să vă strângeți bretonul în timp ce relaxați sau în timp ce exersați pentru a evita transpirația și praful lipind pe frunte. Sau dacă nu vă spălați părul în fiecare zi, spălați numai bretele în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
