cuprins:
- Videoclip medical: Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului
- Beneficiile fiecărei vitamine B pentru frumusețe
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavină)
- Vitamina B3 (Niacin)
- Vitamina B5 (acid pantotenic)
- Vitamina B6 (piridoxină)
- Vitamina B7 (biotină)
- Vitamina B9 (acid folic)
- Vitamina B12 (Cobalamin)
- Dacă nu avem unul din aceste vitamine B?
Videoclip medical: Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului
Vitamina B este un grup de vitamine solubile în apă, care constă din 8 tipuri de vitamine care au funcții diferite. De aceea este adesea denumit complex de vitamina B. Vitaminele care aparțin complexului de vitamină B au un rol important în reglarea metabolismului celular în organism și furnizează energia necesară organelor de corp pentru a desfășura activități fizice zilnice. Cu toate acestea, se pare că rolul de vitamina B în viața umană este mai mult decât atât! Vitamina B poate fi utilizată pentru a menține frumusețea și îngrijirea corpului, de la piele, cuie, până la păr.
Beneficiile fiecărei vitamine B pentru frumusețe
Întregul complex de vitamină B este o vitamină esențială pentru a susține sănătatea și frumusețea pielii și părului. Cercetările arată că vitamina B poate afecta pielea, atât atunci când este consumată direct, cât și utilizată local pe piele. În plus, vitaminele B ajută de asemenea la prevenirea căderii părului și la declanșarea creșterii părului. Se pare că fiecare parte a vitaminei B are și un rol specific. Să verificăm asta!
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B1 sau tiamina acționează ca un antioxidant care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine. O circulație netedă a sângelui va aduce oxigen și substanțe nutritive celulelor corpului, inclusiv celulele pielii. Ca rezultat, celulele pielii vor continua sa se regenereze si sa faca pielea sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Nu numai că, circulația sanguină bună în zona capului ajută și la creșterea părului aprovizionare oxigen la foliculii de par.
CITIȚI ȘI: 6 Ingrediente naturale pentru repararea părului ramificat
Vitamina B2 (riboflavină)
Riboflavina este un tip de vitamina care ajuta la mentinerea sanatoasa a pielii si previne inflamarea pielii predispuse la acnee. Deficitul de vitamina B2 este asociat cu acnee inflamată. Riboflavina are, de asemenea, un rol în secreția mucoasă a țesutului pielii, care menține pielea moale. Această vitamină poate preveni, de asemenea, afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemă și dermatită.
Vitamina B3 (Niacin)
Niacin ajută la repararea stratului superior al pielii, stratul epidermal, în menținerea umidității. Între timp, nicotinamida în timpul utilizării topice face pielea mai fină și mai moale, urmată de o reducere a ridurilor și a uscăciunii pielii. În plus, vitamina B3 inhibă, de asemenea, transferul pigmenților în celulele pielii, astfel încât formarea de pete negre să poată fi redusă la minimum. Nu numai pentru frumusețea pielii, niacina ajută la stimularea circulației sângelui în cap, ceea ce ajută la creșterea părului.
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Sa demonstrat că vitamina B5 sau acidul pantotenic reduc formarea de ulei și reduc formarea acneei. Acest tip de vitamina este bine cunoscut in industria de ingrijire a pielii si a frumusetii datorita capacitatii sale de a ajuta la mentinerea umiditatii pielii. Vitamina B5 ajută la hidratarea pielii pentru a face pielea să se simtă mai suplă, sănătoasă și să deghizeze semnele de îmbătrânire.
Citeste de asemenea: 10 obiceiuri mici care fac pielea faciala riduri rapide
Vitamina B6 (piridoxină)
Pyridoxina are un rol în reglarea hormonilor din organism. La femei, nivelurile scăzute de estrogen pot determina dezechilibre hormonale care cauzează căderea părului. Acest nivel scăzut al estrogenului poate fi declanșat de lipsa de vitamina B6 în organism. În plus, sa demonstrat că vitamina B6 contribuie la reducerea formării dihidotestosteronului, un hormon care produce chelie la bărbați și femei.
Vitamina B7 (biotină)
Biotina este una dintre vitaminele pe care corpul trebuie să le facă pielea, părul și unghiile să devină mai sănătoase. Pe baza cercetărilor efectuate în Elveția în 1993, biotina poate fi folosită și ca supliment suplimentar pentru persoanele care au unghii fragile. Studiul a arătat că pacienții care au luat suplimente de biotină au crescut grosimea unghiilor.
Vitamina B9 (acid folic)
Vitamina B9 sau acid folic ajută la menținerea frumuseții părului, împiedicând creșterea părului cenușiu, făcând părul mai gros, făcând părul mai strălucitor, împiedicând căderea părului și reducând căderea părului.
Vitamina B12 (Cobalamin)
Vitamina B12 sau mecobalamina este o vitamina care formeaza structura parului. Potrivit lui Lisa Dayer, autorul cărții Frumusețea lui Dieta, vitamina B12 poate ajuta la cresterea parului sanatos prin formarea de celule sanguine suparat. Celulele roșii din sânge sunt utile pentru transportul oxigenului către scalp, ceea ce determină o creștere optimă a părului. În plus, biotina ajută la producerea de proteine de cheratină pe scalp. Potrivit lui Ted Daly, profesor de dermatologie la Universitatea Nassau, pacienții care suferă de pierderea părului, în majoritate femei, suferă de deficit de vitamină B12 (deficiență de vitamina B12). Prin urmare, menținerea aportului de B12 în organism poate contribui la îmbunătățirea sănătății părului.
CITEȘTE DE VEDEA: Diferite trucuri pentru a minimaliza obrajii obișnuiți
Dacă nu avem unul din aceste vitamine B?
- Lipsa vitaminelor B1, B2, B3 și B5 poate determina părul să devină plictisitor
- Lipsa vitaminei B9 sau a acidului folic provoacă o creștere lentă a părului
- Deficitul de vitamina B12 poate determina pierderea părului, sprâncenele, genele și creșterea părului cenușiu
Când sunt luate împreună, complexul de vitamină B va adăuga frumusețea prin susținerea sănătății părului, a pielii și a unghiilor, astfel încât părul, pielea și unghiile vor arăta mai frumoase și mai atractive decât înainte.
Complexul de vitamina B poate fi găsit cu ușurință în ingredientele alimentare de zi cu zi, cum ar fi ouăle, produsele lactate și derivatele, fructele și legumele și carnea de pui. Consumul acestor alimente va aduce, de asemenea, multe efecte pozitive asupra sănătății organismului, având în vedere carbohidrații, proteinele, grăsimile, mineralele și vitaminele, în plus față de vitamina B.
CITIȚI ȘI: 5 moduri rapide de a scăpa de acnee peste noapte
