cuprins:
- Videoclip medical: Expelled: No Intelligence Allowed (full movie)
- De ce trebuie să ne iubim pe noi înșine?
- Cinci pași simpli pentru a începe să înveți să te iubești
- 1. Îndepliniți-vă propriile nevoi în mod corespunzător
- 2. Chat cu tine însuți
- 3. Practicați-vă să vă acceptați
- 4. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi
- 5. Reducerea consumului de știri negative
Videoclip medical: Expelled: No Intelligence Allowed (full movie)
Uneori este mai ușor să poți iubi pe altcineva decât să te iubești. Multe lucruri vă pot face să vă simțiți nemulțumiți de starea actuală. De exemplu, un stomac bombat, dublarea bărbiei, la alte lucruri care vă fac viața țintă nu a reușit.
De fapt, a avea o relație bună cu tine este la fel de importantă ca și stabilirea de prietenii cu ceilalți. Poate chiar mai important. Deci, să începem să învățăm să ne iubim înainte de a iubi pe altcineva!
De ce trebuie să ne iubim pe noi înșine?
Faptul că te-ai iubit aici nu este în sensul de a dezvolta o personalitate narcisistă deviantă. Iubind-te pentru cine esti inseamna ca poti primi toate avantajele fara sa te simti arogant, dar pe de alta parte ai inima sa imbratisezi toate neajunsurile tale - fara sa te acoperi. Pur și simplu pus, iubirea trebuie să fie din toată inima și necondiționată.
Te iubesc sincer te eliberează de sarcinile sociale. Prin iubirea ta, înveți să înțelegi și să fii recunoscător pentru ceea ce ai deja. Nu trebuie să vă concentrați asupra problemelor altor persoane. De asemenea, nu veți fi preocupați de compararea cu viața altora, astfel încât veți avea mai mult timp să vă îngrijiți de bine în bine.
În cele din urmă, când te simți confortabil cu tine, oamenii din jurul tău se simt la fel. Vor fi confortabili în apropierea ta, pentru că emiță energia pozitivă din interior.
Potrivit lui Stephanie Kang, un psiholog din PsychCentral, care se conectează cu tine, este cel mai important lucru pe acest pământ. Pur și simplu, a avea o relație bună cu dvs. vă va ajuta să stabiliți o relație armonioasă cu ceilalți și să fiți primul pas spre succesul vieții.
Cinci pași simpli pentru a începe să înveți să te iubești
Nu este nevoie să fii grandios să înveți să te iubești pentru cine ești. Dar, pentru început, trebuie să știți mai întâi cine sunteți în profunzime - ce atitudini, caracteristici, nevoi, dorințe, la ceea ce vă place și nu vă place.
Ești gata să începi să te iubești? Haide, urmați acești cinci pași simpli.
1. Îndepliniți-vă propriile nevoi în mod corespunzător
PotrivitJulie Hanks, LCSW, terapeut de la PsychCentral, primul pas pentru a începe să-ți faci prieteni cu tine este să acorzi atenție nevoilor tale fizice, spirituale, psihologice și mentale. De exemplu, știind că trebuie să dormi suficient de 7-8 ore în fiecare noapte, mâncați de trei ori pe zi, exercițiu, pentru a vă îngriji de stres și de închinare, de exemplu.
Dar nu acordați atenție. Toate aceste nevoi trebuie îndeplinite în moduri sănătoase. De exemplu, asigurându-vă că meniul alimentar este sănătos, începeți să vă angajeze la un exercițiu la scară redusă, să programați culcare și să nu vă obișnuiți să stați târziu.
Hanks vă sfătuiește să acordați prioritate activităților care vă fac fericiți și fericiți. Nu trebuie să fii grandios. Distracția și fericirea pot fi obținute din lucruri mici. De exemplu, mergeți la o plimbare în parc, mâncați alimente care vă plac ocazional, înmuiați în apă caldă în timp ce aprindeți lumânări de aromaterapie sau vizionați seria de filme preferate în timpul liber. Chiar dacă pare banal, aceste lucruri vă pot aduce fericirea și satisfacția în mod indirect.
2. Chat cu tine însuți
Discuție singură este o modalitate simplă de a învăța să te iubești. Vorbind în inima ta sau vorbind cu tine în dormitor, baie sau în fața oglinzii, vei începe să te împrieteni cu tine.
Când vorbești singuri, te vei pune ca pe altcineva care vorbește cu tine. Conținutul acestui chat vă va face mai capabil să vă evaluați în mod obiectiv, astfel încât acesta să devină o contribuție utilă. Vorbind cu tine însuți, te poți ajuta să fii mai concentrat și motivat să fii și mai bun.
Potrivit lui Hanks, de exemplu, nu e nimic în neregulă cu întrebarea de ce te simți inconfortabil atunci când cineva continuă să te apeleze în mod constant. "De ce mă simt inconfortabil? Ceea ce mă face inconfortabil atunci când sunt contactat în mod constant? "Acum, vorbind cu tine te poate ajuta să găsești răspunsul, ca să poți decide ce să faci ca să te simți confortabil.
Un alt beneficiu al chat-ului cu auto-reflecție este acela de a canaliza emoțiile ascunse. Când sunteți supărat sau furios, de exemplu atunci când sunteți blocat într-un blocaj de trafic, atunci vă vorbiți sau vă țipați. Nu-ți dai seama, te vei liniști mult timp.
3. Practicați-vă să vă acceptați
Stabilirea unor relații bune cu voi înșivă poate fi inițiată prin acceptarea dvs. ca și voi, inclusiv a punctelor slabe și a punctelor tari pe care le aveți. Încrederea va apărea atunci când aveți o viziune bună asupra personalității voastre.
Amintiți-vă că frumusețea adevărată nu este văzută din afară. Când te simți confortabil în legătură cu tine și care ești cu adevărat, te vei purta cu încredere și te vei face să crezi că frumusețea nu este legată de un corp ca un supermodel, ci este legată de inimă și minte.
Dacă nu o puteți face singur, Stephanie Kang vă sfătuiește să încercați să vă confruntați și să vă împărtășiți cu prietenii, familia sau chiar cu un psiholog care vă poate ajuta cu problema neîncrederii.
4. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi
O modalitate de a stabili relații bune și sănătoase cu dvs. este să vă înconjurați cu oameni care vă iubesc. Colectarea cu oameni pozitivi, personaje iubitoare și iubitoare poate fi propriul dvs. avantaj. Puteți fi îndepărtați de atmosfera și obiceiurile pozitive față de voi înșivă. Acest lucru vă poate face mai bine.
5. Reducerea consumului de știri negative
O curiozitate profundă uneori vă duce la surse negative, una dintre ele fiind populară astăzi, poate fi obținută prin mass-media. Potrivit lui Kang, luarea de știri despre ură, crimă sau violență vă poate împovăra, vă puteți teama și, în cele din urmă, vă veți face nesănătoase în gândurile sale.
Prin urmare, încercați să limitați citirea știrilor negative care vă pot face să gândiți negativ în mod continuu. Creați un program pentru a deschide twitter, facebook, Instagram dvs. cât mai puțin posibil, multiplicați interacționați cu persoane pozitive. Apoi, aflați cât de valoroși sunteți în această lume.
