cuprins:
- Videoclip medical: Un mic dejun extrem de delicios, gata în doar 20 de minute! Toast cu șuncă și cașcaval.
- Cum se procesează terciul?
- Informații despre micul dejun de pui
- 1. Un meniu de mic dejun cu un mic calorifer
- 2. Terci de pui la micul dejun te fac să-ți flăminiți mai repede
- 3. Terci de pui la micul dejun nu vă vor ajuta să pierdeți mai repede
- 4. Porridge crește mai repede zahăr din sânge decât orez
- 5. Înlocuiți orezul alb cu orez brun astfel încât ovarul să fie mai sănătos
Videoclip medical: Un mic dejun extrem de delicios, gata în doar 20 de minute! Toast cu șuncă și cașcaval.
Când auziți meniul de terci de pui, vă puteți imagina imediat un castron de terci fierbinte care este, de obicei, servit cu pui tăiat, biscuiți și organe comestibile. Puiul de pui este deja meniul preferat al Indoneziei pentru micul dejun. Cu toate acestea, este micul dejun de pui de pui o alegere sănătoasă? Pentru a afla despre cuptorul de pui ca meniu pentru micul dejun, luați în considerare următoarele cinci fapte unice.
Cum se procesează terciul?
Pâinea de pui este în general prelucrată din orez alb care este gătit cu cantități foarte mari de apă. Deoarece apa este foarte mult, orezul își va pierde textura bruta distinctivă pentru a fi foarte netedă. În plus, pentru că este gătit pentru o lungă perioadă de timp, amidonul din orez se răspândește și se amestecă cu apă. Rezultatul este ceramică moale și groasă.
Informații despre micul dejun de pui
Pentru cei care sunteți ocupați și căutați un mic dejun de umplutură, carnea de pui poate fi o alegere bună. Cu toate acestea, puiul de porc pentru micul dejun este mai durabil sau chiar te face să vă flămioasă rapid? Trebuie doar să aruncați o privire asupra următoarelor informații interesante despre porridge.
1. Un meniu de mic dejun cu un mic calorifer
Comparativ cu orezul prăjit, nasi uduk sau orezul galben, micul dejun cu pastă de pui este relativ mai scăzut în calorii. Pentru că, pentru a pregăti un castron de terci aveți nevoie de orez care este mai puțin decât o plăcuță de orez simplu.
Un castron de ovăz simplu conține aproximativ 138 de calorii. Dacă se adaugă pui, ouă, nuci, praz, legume sărate, cakwe și biscuiți, cantitatea de calorii poate ajunge la 290. Această sumă este încă mai mică decât celelalte meniuri pentru micul dejun de orez. Deoarece castronul orezului alb simplu conține 242 de calorii.
2. Terci de pui la micul dejun te fac să-ți flăminiți mai repede
Chiar dacă caloriile sunt scăzute, terciul de pui vă face să vă înfometați mai repede. Deoarece meniul de mic dejun nu este atât de bogat în vitamine, proteine, minerale și alte substanțe nutritive pe care organismul trebuie să le miște până la prânz. Acest lucru se datorează faptului că cel mai mare conținut de terci de pui este apa.
Procesul de gătit cu apă foarte lungă modifică de asemenea structura orezului. Orezul, plin de vitamine, minerale, proteine și fibre, a devenit amidon, al cărui conținut principal este glucoza și carbohidrații.
3. Terci de pui la micul dejun nu vă vor ajuta să pierdeți mai repede
Pentru aceia dintre dvs. care sunt pe o dieta, micul dejun din carne de pui vă poate face greu să piardă în greutate. Deoarece terciul vă face să vă înfometați mai repede, ați putea fi tentați să căutați gustări înainte de prânz. Consumul frecvent de gustări face cu siguranță dificil pentru tine să-ți controlezi greutatea.
4. Porridge crește mai repede zahăr din sânge decât orez
Tipul de carbohidrați din carnea de pui este carbohidrații simpli, care sunt ușor de procesat de către organism în zahăr. Deci, consumul de pui poate duce de fapt la creșterea glicemiei mai repede decât orezul obișnuit. Cei care sunt expuși riscului sau au diabet trebuie să limiteze consumul de terci de cereale pentru a controla nivelul zahărului din sânge.
5. Înlocuiți orezul alb cu orez brun astfel încât ovarul să fie mai sănătos
Deși nu este atât de comun, puteți înlocui orezul alb cu orez brun pentru a găti terci. Orezul brun este mai bogat în fibre și conține carbohidrați complexi. Acest lucru înseamnă că ovăzul brun din orez brun nu vă va mări cantitatea de zahăr din sânge, la fel de rapid ca și porridge alb. În plus, porridge din orez brun vă va face și mai lungi.
