cuprins:
- Videoclip medical: Metode de CREȘTERE pe INSTAGRAM și YOUTUBE
- 1. Mențineți greutatea prea slabă, nu prea subțire
- 2. Lăsați obiceiurile proaste care dăunează spermatozoizilor
- 3. Evitați alcoolul și cafeaua
- 4. Aflați când ovulați
- 5. Nu vă fie frică să faceți sex de multe ori
- 6. Alegeți lubrifianți sau lubrifianți sexuali care nu dăunează spermei
- 7. Trăiți un stil de viață sănătos
Videoclip medical: Metode de CREȘTERE pe INSTAGRAM și YOUTUBE
Tu și partenerul dvs doriți să aveți repede puși? Daca da, tu si partenerul tau poti face urmatoarele lucruri pentru a creste fertilitatea si a creste sansele de a ramane gravida rapid.
1. Mențineți greutatea prea slabă, nu prea subțire
Lipsa sau excesul de greutate poate împiedica femeia să rămână gravidă. Într-un studiu care a implicat 2 112 de femei gravide, sa constatat că femeile care au fost supraponderalesau chiar obezitate cu un indice de masă corporală de aproximativ 25-39 kg / m2 este nevoie de două ori mai mult pentru a rămâne însărcinată în comparație cu femeile care au un indice de masă corporală normală.
În cadrul studiului sa constatat, de asemenea, dacă femeile care au fost subponderale sau indicele de masă corporală au fost mai mici de 19 kg / m2 în schimb, este nevoie de un timp mai lung, care este de 4 ori mai lung decât normal.
CITIȚI ȘI: Ce trebuie să căutați dacă vreți să rămâneți gravidă după cancer
2. Lăsați obiceiurile proaste care dăunează spermatozoizilor
În conformitate cu o declarație raportată de WebMD, Dale McClure, președinta Societății Americane pentru Medicină Reproductivă, afirmă că schimbarea lenjeriei bărbaților poate contribui de fapt la creșterea fertilității masculine. Acest lucru se datorează faptului că căldura cauzată de purtarea lenjeriei de calitate slabă poate deteriora sperma.
În plus, obiceiul de a pune un laptop pe coapsă este un obicei prost și poate duce la scăderea calității spermei. Căldura generată de un laptop poate fi rău pentru sperma. Baieti in apa calda prea adesea este, de asemenea, rau pentru calitatea spermei.
3. Evitați alcoolul și cafeaua
Obiceiul de a bea alcool sau cafea poate afecta negativ fertilitatea femeilor. Experții spun că consumarea a 5 sau mai multe cești de cafea pe zi - echivalentă cu 500 mg de cafeină - poate reduce fertilitatea femeilor. Dar asta nu înseamnă că nu poți bea cafea deloc. Alegeți tipul de cafea cu cafeină mică sau moderată și limitați obiceiul de a bea cafea într-o zi - aproximativ una sau două cești. Rețineți cantitatea de cafeină conținută în cafea, nu depășiți 200 mg cofeină pe zi.
Deși obiceiul de a consuma alcool a fost, de asemenea, dovedit a avea un impact negativ. Acest lucru este menționat în rezultatele unui studiu, și anume femeile care beau alcool de două ori pe zi, apoi rata lor de fertilitate scade la 60%.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Faceți și nu faceți maximizarea fertilității
4. Aflați când ovulați
Cunoașterea perioadei fertile a femeii este cel mai ușor de făcut pentru a crește șansa de a rămâne gravidă. Perioada de fertilizare sau fereastra perioadei fertile este cea mai mare șansă de a avea loc fertilizarea. Timpul care are cea mai mare șansă este de 6 zile după ultima zi a menstruației. În timp ce ovulația sau eliberarea ouălor din ovar are loc la 3 zile după ultima zi menstruală. Prin urmare, multe cupluri care așteaptă fertilitatea ajung să aibă relații sexuale.
Puteți folosi datele și puteți calcula manualul atunci când vine perioada fertilă. Înregistrați prima și ultima zi de menstruație în fiecare lună, apoi veți găsi modelul ciclului de reproducere.
5. Nu vă fie frică să faceți sex de multe ori
Unele cupluri consideră că amânarea raporturilor sexuale și a face acest lucru în ziua potrivită poate crește șansa de a rămâne însărcinată. Dar, de fapt, nu este. Cei doi credeau că vor ieși mai multe spermă. Într-adevăr, da, numărul de sperma produs este mai mare, dar capacitatea de mișcare a spermei scade. De fapt, viteza mișcării spermei este destul de importantă în procesul de fertilizare.
A nu face sex pentru mai mult de 5 zile poate reduce capacitatea spermei. Unele studii au arătat că actul sexual poate crește șansa de concepție.
Citeste de asemenea: Sfaturi pentru calcularea fertilitatii si planificarea sarcinii
6. Alegeți lubrifianți sau lubrifianți sexuali care nu dăunează spermei
În cazul actului sexual mai frecvent, cuplul trebuie să utilizeze lubrifianți sau lubrifianți vaginali speciali. Lubrifianții sau lubrifianții vaginali funcționează pentru a preveni rănile din vagin și pentru a crește excitarea între parteneri. Selectarea lubrifianților sau lubrifianților necorespunzători va face ca sperma să fie deteriorată. De exemplu, un studiu a constatat că cuplurile care au folosit lubrifianți din săpun aveau probleme cu calitatea spermei masculine. Sapunul poate distruge sperma. Prin urmare, este mai bine să utilizați lubrifianți sau lubrifianți care sunt special pentru lubrifierea vaginului.
7. Trăiți un stil de viață sănătos
Poți să faci sport cu partenerul tău. Nu numai că puteți să mențineți sănătatea în general, dar și să creșteți fertilitatea bărbaților și a femeilor. De asemenea, atenție la ceea ce mâncați voi și partenerul dvs. Alimente sănătoase sunt necesare pentru a spori șansele de fertilizare, cum ar fi alimentele provenite din folat, evitarea surselor de trans-grăsimi, alegerea proteinei pe bază de legume în comparație cu sursele animale și consumând adesea diferite tipuri de legume și fructe.
Citeste de asemenea: 10 principii ale dietei de fertilitate pentru a ajuta la o graviditate rapida
