cuprins:
- Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
- Diverse lucruri nu ar trebui să fie făcute de femeile PCOS
- 1. Mâncați alimente bogate în zahăr
- 2. Lazy
- 3. Nu inregistrati programe menstruale
- 4. Fumatul
- 5. Subestimați timpul de somn
- 6. Nu luați în mod regulat medicamente
- 7. Săriți programul de consultare cu un medic
Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
Sindromul ovarului polichistic, cunoscut și sub denumirea de PCOS, este o afecțiune care apare atunci când există multe chisturi care determină oul să nu se maturizeze. Femeile cu PCOS au de obicei o rezistență la insulină și o creștere a hormonului masculin androgen. Această afecțiune este adesea caracterizată de perioade menstruale neregulate. Femeile PCOS au o varietate de tabuuri care nu ar trebui să se facă din motive de sănătate și reproducere a corpului. La ce te gândești? Luați în considerare următoarea examinare.
Diverse lucruri nu ar trebui să fie făcute de femeile PCOS
Următoarele sunt diferite tabuuri care trebuie evitate atunci când aveți PCOS, și anume:
1. Mâncați alimente bogate în zahăr
Persoanele cu PCOS au de obicei rezistență la insulină. Condiția conduce la faptul că organismul nu poate procesa și procesa în mod normal zahărul din sânge.
Prin urmare, femeile cu PCOS sunt extrem de descurajate să mănânce alimente bogate în zahăr deoarece pot provoca diabet și pot agrava complicațiile problemelor de sănătate pe care le întâmpinați. În plus, evitați diverse alimente prelucrate, care sunt, de obicei, bogate în zahăr.
2. Lazy
Exercitarea este foarte importantă pentru sănătatea corpului. De fapt, chiar și oamenii sănătoși au nevoie de exerciții pentru a-și menține corpul în stare proaspătă.
Dacă aveți PCOS, atunci nu mergeți leneș și nu faceți deloc exerciții fizice. Motivul este că exercițiile ajută la reducerea riscului de boli de inimă și obezitate, care este foarte vulnerabilă la atacarea persoanelor cu PCOS.
Nu trebuie să mergeți la centrul de fitness și să faceți sporturi scumpe. Trebuie doar să faceți exerciții ușoare cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi sau efectuarea de exerciții simple la domiciliu.
Pregătirea în greutate este, de asemenea, foarte bună pentru femeile cu PCOS, deoarece ajută la creșterea metabolismului organismului și la creșterea activității de insulină.
3. Nu inregistrati programe menstruale
Persoanele cu PCOS au de obicei perioade menstruale neregulate. Din păcate, pentru că sunteți atât de obișnuiți să obțineți perioade neregulate, nu mai luați notițe și nu vă amintiți. De fapt, acest lucru ar putea fi un semn că vă confruntați cu probleme mai grave de sănătate, cum ar fi cancerul endometrial.
Prin urmare, de acum înainte, trebuie să înregistrați și să marcați cu atenție calendarul când ați menținut ultima dată. Dacă pentru mai multe ori consecutiv vă confruntați cu menstruație târzie pentru mai mult de 40 până la 5 zile, atunci consultați imediat un medic.
4. Fumatul
Practic, fumatul nu are deloc beneficii și, de fapt, pune în pericol sănătatea. Mai mult, persoanele cu PCOS au un risc mult mai mare de boli legate de fumat, cum ar fi bolile cardiace, ateroscleroza și diabetul. Prin urmare, păstrați-vă sănătoși evitând țigările.
5. Subestimați timpul de somn
Somnul este foarte important pentru a menține corpul sănătos și a restaura energia pierdută după o zi întreagă de activitate. În plus, somnul adecvat ajută și la controlul hormonilor foame în organism.
Dimpotrivă, lipsa unui somn suficient poate face să vă simțiți foame și să consumați o mulțime de calorii. În consecință, aveți riscul obezității care poate duce la diverse complicații. Încearcă să dormi suficient timp de 6 până la 8 ore în fiecare noapte.
6. Nu luați în mod regulat medicamente
Femeile cu PCOS sunt de obicei prescrise medicamente diferite pentru a ajuta la depășirea stării lor. Totuși, rețineți că medicamentul va funcționa eficient numai dacă îl luați în mod regulat, așa cum este prescris. Prin urmare, asigurați-vă că luați medicamentul în funcție de doză și recomandat de medic în mod regulat.
7. Săriți programul de consultare cu un medic
Când căutați un tratament, medicul vă va oferi, de obicei, un program de rutină atunci când trebuie să consultați din nou. Acest lucru este important pentru a evita complicațiile care ar putea apărea și monitorizarea progresului sănătății dvs. în mod regulat.
Mai ales dacă sunteți supus unui tratament pentru a trata infertilitatea datorată PCOS. Deci, trebuie să se aplice angajamentul de a se supune unui tratament regulat. Prin urmare, încercați să nu pierdeți programul de consultare cu medicul, astfel încât tratamentul efectuat să producă rezultate maxime.
În afară de asta, nu vă fie frică să discutați despre progresul tratamentului dumneavoastră. Dacă simțiți că diferitele tratamente efectuate nu prezintă progrese semnificative, spuneți adevărul. În acest fel, medicul va găsi tratamente alternative care sunt potrivite pentru starea dumneavoastră.
