cuprins:
- Videoclip medical: Nastere naturala provocata | Regina Maria | 40s 5z | Cum arata sala de nasteri si salonul
- Mai multe modalități de a închide vaginul înapoi
- 1. Exerciții Kegel
- 2. Practicați-vă cu un dispozitiv conic vaginal
- 3. Alimentație sănătoasă și o dietă de fitness
- 4. Squats poate strânge vaginul
- 5. Practicarea yoga poate strânge vaginul pe termen lung
Videoclip medical: Nastere naturala provocata | Regina Maria | 40s 5z | Cum arata sala de nasteri si salonul
Modul de a închide vaginul este unul dintre lucrurile care se caută după naștere. Multe femei vor simți că vaginul lor nu este strâns, strâns și elastic ca înaintea nașterii. Cu probleme vaginale, care slăbesc, atunci multe femei care încep să nu aibă încredere atunci când fac sex din nou.
Nu trebuie să vă panicați, deoarece este normal ca vaginul să se relaxeze după naștere. Vaginul tău se va închide din nou atunci când perioada de livrare se recuperează, dar nu este chiar așa de aproape de când era, tot ce trebuie să faci este să faci un mic efort pentru a închide vaginul. Vrei să știi, ce moduri poți să faci pentru a-ți închide vaginul așa cum obișnuiai tu? Să ne uităm la o serie de modalități pe care le puteți face pentru a obține vaginul dorit în explicația de mai jos.
Mai multe modalități de a închide vaginul înapoi
1. Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel sunt una dintre mișcările care pot închide vaginul. Exercițiile Kegel vor afecta și mai puternic mușchii pelvisului. Chiar mai ușor, puteți face acest exercițiu la domiciliu, astfel încât să fie potrivit pentru gospodinele care doresc ca vaginul lor să se întâlnească din nou
2. Practicați-vă cu un dispozitiv conic vaginal
Un alt mod în care vă puteți închide vaginul este utilizarea unui dispozitiv conic vaginal. Acest instrument con este diferit în mărime și tip, cu o textură de gel siliciu și seamănă cu un triunghi conic.
Cum să practicați acest instrument, trebuie să introduceți conul în vagin. După aceea, strângeți pelvisul și țineți mușchii vaginali ca tine atunci când doriți să obțineți orgasm, apoi țineți-l pentru câteva clipe. Efectuați această mișcare pentru o perioadă de 15 minute pentru fiecare 2 zile. De asemenea, puteți cumpăra un con vaginal la un magazin care vinde instrumente sexuale sau le comandă online.
3. Alimentație sănătoasă și o dietă de fitness
Alimentele care nu sunt sănătoase, de fapt, nu pot furniza suficientă fitoestrogenă (o substanță feminină care formează hormoni sexuali) din alimentele pe care le consumăm. Dar daca mananci alimente sanatoase care sunt bune pentru sanatatea vaginala in special, aceasta va avea un impact pozitiv asupra organelor genitale.
Alimentația alimentară sănătoasă, combinată cu fitness care se concentrează asupra mișcărilor musculare ale corpului inferior, va ajuta la închiderea naturală a vaginului. În acest fel, elasticitatea vaginului va fi menținută și veți restabili fermitatea vaginului, care este slăbită după naștere.
4. Squats poate strânge vaginul
Squats mișcări și exerciții poate fi un exercițiu bun pentru a re-strânge vagin sagging. Squats vă va ajuta să recâștige elasticitatea pierdută în partea vaginală. Trucul este ușor, prin ridicarea și poziționarea picioarelor ușor în afara șirului de la șolduri. Poziția mâinii este liberă, puteți să țineți ambele mâini sau să o plasați la talie. Apoi mutați fesele și pelvisul, ca și cum ați vrea să vă așezați, dar țineți-vă să nu atingeți podeaua. După ce ați ajuns la jumătate din corp, trageți din nou corpul și faceți poziția pe care doriți să o așezați din nou și din nou.
Mulți oameni au ideea greșită despre squats, cu motivul pentru care squaturile pot răni genunchiul. De fapt, este greșit, cu practică squats va crește de fapt puterea de genunchi și cel mai important lucru este mușchii din vagin spate strâns și strâns.
5. Practicarea yoga poate strânge vaginul pe termen lung
Dacă practicați în mod regulat yoga, veți obține beneficii mari pentru întregul corp. Inclusiv cu exerciții legate de expansiunea și contracția muschilor pelvieni, pentru închiderea indirectă a vaginului. Aproape toate mișcările de yoga vor viza mușchii pelviștilor să fie mai stricți.
