cuprins:
- Videoclip medical: Top 5 Minciuni Despre Vapat Și Țigări Electronice
- 1. Este bine să fumați atâta timp cât exercițiați cu grijă și mâncați alimente sănătoase
- 2. Țigara "blândă" are un risc mai mic
- 3. Fumatul electric poate ajuta la oprirea fumatului
- 4. Opriți fumatul făcând grăsimi
- 5. A fumat mult timp, daunele au fost deja grave. Este inutil să vă opriți
- 6. Opriți fumatul face stres
- 7. Dacă ați renunțat la fumat atunci nu reușiți, adică nu mă pot opri
Videoclip medical: Top 5 Minciuni Despre Vapat Și Țigări Electronice
Renunțarea la fumat este într-adevăr dificilă, nu numai în Indonezia, ci și în întreaga lume. Chiar dacă, așa cum am raportat WebMD, fumătorul mediu moare cu 14 ani mai repede decât nefumătorii, iar jumătate dintre toți fumătorii care nu renunță la fumat vor muri în cele din urmă din cauza acestui obicei de fumat.
Motivul pentru cineva care fumează este într-adevăr divers. Oprirea este, de asemenea, foarte dificilă, mai ales din cauza miturilor greșite care, în cele din urmă, fac fumătorii să aleagă să continue fumatul, mai degrabă decât să se oprească. Aceste mituri înșelătoare uneori îi fac pe oameni leneși sau frică să renunțe la fumat sau chiar să ia în considerare renunțarea la fumat ca pe o activitate inutilă, deoarece după ce toți plămânii sunt deteriorați.
E adevărat? Verificați cele mai frecvente mituri despre fumat și renunțarea la fumat și de ce este doar o ficțiune care nu poate fi de încredere.
1. Este bine să fumați atâta timp cât exercițiați cu grijă și mâncați alimente sănătoase
Unii fumători presupun că obiceiurile lor sănătoase, cum ar fi consumul de alimentație bună și exercițiu diligent, pot echilibra și menține sănătatea chiar dacă fumează. Chiar daca, potrivit Ann M. Malarcher PhD, cercetator principal la biroul CDC in domeniul fumatului si sanatatii, rezultatele au aratat ca consumul de alimente sanatoase si exercitiile fizice regulate nu au scazut riscurile de sanatate cauzate de fumat.
"Tigarile afecteaza fiecare sistem de organe din organism. Nu este realist daca cineva crede ca un stil de viata sanatos poate preveni efectele nefaste ale fumatului ", a spus Ann.
Michael C. Fiore, profesor de medicină și director al Centrului pentru Cercetare și Intervenție pentru Tutun la Universitatea din Wisconsin, Madison, a adăugat: "Puteți consuma o mulțime de vitamine pe zi și acest lucru nu va elimina încă efectele secundare mortale ale tutunului".
2. Țigara "blândă" are un risc mai mic
Fumatorii care sunt constienti de pericolul fumatului, dar inca fumeaza prin schimbarea produselor in "blând"Sau mai ușoară, adesea gândindu-se că riscurile care vor fi primite vor fi mai mici. Chiar dacă totuși încă fumatul va fi periculos, deoarece conținutul este într-adevăr foarte periculos. Cât mai puțin posibil, va avea totuși un efect negativ asupra corpului nostru.
Michael Fiore a spus că mulți oameni care fumează vor obține același conținut de ucigaș în fiecare tutun. "Există mulți oameni care mor în fiecare zi de cancer pulmonar, accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic și emfizem și mulți dintre aceștia sunt fumători de țigări ușoară,A spus Fiore.
Țigările naturale sau organice, conform lui Fiore, sunt identice și nu sunt mai sigure decât țigările obișnuite.
3. Fumatul electric poate ajuta la oprirea fumatului
Mulți fumători încep să fumeze prin înlocuirea țigărilor cu e-țigarete sau adesea cunoscute sub numele devaping. Din păcate, așa cum am citat busolă, un studiu recent de la Universitatea din California, San Francisco, SUA, a constatat că țigările electronice nu au fost eficiente pentru a ajuta fumătorii să renunțe la fumat.
Rezultatele analizei studiului din 82 de studii au arătat că, dintre toți oamenii care folosesc e-țigarete, foarte puțini au renunțat de fapt la fumat.
4. Opriți fumatul făcând grăsimi
Unele studii științifice arată că persoanele care renunță la fumat tind să devină mai grase. Cu toate acestea, această creștere a greutății corporale nu este cauzată de întreruperea obiceiurilor de fumat, ci pentru că persoanele care fumează au tendința de a avea un stil de viață nesănătoasă, cum ar fi consumul unor alimente nesănătoase și rareori exercitarea.
5. A fumat mult timp, daunele au fost deja grave. Este inutil să vă opriți
Această presupunere este cu siguranță greșită. Potrivit lui Fiore, beneficiile obținute după renunțarea la fumat vor fi foarte mari și pot fi văzute deja în prima zi când renunțați la fumat.
"În decurs de o lună, veți simți că puteți respira mai mult aer în plămâni. In termen de un an, riscul de a avea un atac de cord va fi redus cu 50% ", a spus Fiore.
Potrivit Societății Americane de Cancer, fumătorii care au renunțat înainte de 35 de ani pot preveni riscul de 90% din cauza problemelor de sănătate datorate fumatului. Fumătorii care se opresc înainte de vârsta de 50 de ani își reduc șansele de deces în următorii 15 ani în comparație cu cei care continuă să fumeze.
6. Opriți fumatul face stres
Există adevărul, dacă sunteți deja în stadiul de dependență, oprirea consumului de tutun vă va face să fiți stresați deoarece simți că există ceva "pierdut". Dar nu există dovezi că stresul poate provoca efecte negative prelungite.
De fapt, o serie de studii au arătat că fumătorii care renunță la fumat vor începe să mănânce bine, să-și exercite mai mult și să se simtă mai bine. "Ei au o mentalitate mai bună. "Mulți fumători astăzi urasc de fapt faptul că sunt dependenți și că folosesc un procent din banii lor pentru țigara mortală", a spus Fiore.
7. Dacă ați renunțat la fumat atunci nu reușiți, adică nu mă pot opri
Mulți fumători încearcă de mai multe ori să renunțe la fumat până când reușesc în cele din urmă să renunțe la fumat până mai târziu. Cu toate acestea, nu renunță chiar dacă nu reușiți, continuați să încercați să opriți. Dacă ai încercat de mai multe ori și ai început disperarea, Edelman a spus: "Presupunând că prima dată când încerci să te oprești este exercițiul, a doua oară exercițiul și în a treia sau a patra oară vei începe să o înțelegi. Cu cât veți fi mai bine să opriți fumatul până când veți putea să vă opriți complet. "
CITIȚI ȘI:
- Alcoolul și țigările produc hipertensiune?
- Opriți fumatul cu acupunctura
- Poate tutunul de fumat sa fie dependenta?
