cuprins:
- Videoclip medical: 8 Lucruri BUNE despre care nu auzi LA STIRI
- 1. Nu există o regulă "o dată pe zi"
- 2. Dacă este programat, asta-i bine
- 3. Arsura bruscă la stomac nu înseamnă întotdeauna rău
- 4. Cafeaua stimulează mișcările intestinale? Corect!
- 5. Menstruația te face să fure mai des
- 6. Squatting este mai bine
- 7. În vacanțe, defecarea este mai puțin frecventă?
- 8. Bucurați-vă de timpul petrecut în toaletă
Videoclip medical: 8 Lucruri BUNE despre care nu auzi LA STIRI
Într-adevăr, impresia nu este importantă pentru a vorbi despre defecare. Totuși, trebuie să observați că defecarea este, de asemenea, o activitate legată de o reacție medicală. Deci, pentru ceva ce facem în fiecare zi, este important să discutăm. Un gastroenterolog dezvăluie fapte interesante despre defecare, după cum urmează:
1. Nu există o regulă "o dată pe zi"
"În medie, unul merge pentru a defeca unul sau două ori pe zi", a spus Felice Schnoll-Sussman, MD, director al Centrului Jay Monahan, un centru de sănătate digestiv din New York, Statele Unite ale Americii. "Totuși, există și cei care nu se defășoară deloc într-o zi, două, până la trei zile", a adăugat el. Pentru el, atâta timp cât abdomenul se simte bine și nu aveți probleme cu defecarea, înseamnă că nu există probleme.
Apoi, ce se întâmplă dacă defecați de obicei într-o zi și apoi schimbați brusc trei sau patru ori pe zi? Nu vă faceți griji mai întâi. Acest lucru se poate întâmpla din cauza schimbărilor în ingrediente și alimentație și astfel de schimbări pot fi un lucru bun, cum ar fi creșterea nivelului de fibre din organism. În esență, dacă simțiți o durere de stomac în curs de desfășurare, ar trebui să consultați un medic.
CITIȚI ȘI CAUZA: 9 Cauzele defăimării sângeroase
2. Dacă este programat, asta-i bine
Dacă în fiecare zi defecați în același timp și simțiți că puteți seta programul, înseamnă că sistemul dvs. digestiv este în formă topică. Dacă nu, trebuie să vă faceți griji? Nu vă temeți mai întâi. "Practic, cineva mănâncă mâncare grea în timpul nopții. Deci, este timpul pentru digestia corpului nostru ", a spus Schnoll-Sussman. Potrivit lui, poziția de dormit vă va închide stomacul dacă nu există presiune de murdărie, dar atunci când se va ridica murdăria va apăsa. Deci, defecarea dimineața este normală.
Timpul general pe care crezi că vrei să-l pierzi este când te duci acasă de la serviciu. Când treceți prin rutină și stres în munca dvs., vă odihniți psihologic. "Acest lucru se întâmplă numai pentru că prezența perioadelor de odihnă pentru tine, nu are nimic de a face cu biologia", a spus Lisa Ganjhu, expert osteopatic, profesor la Centrul Medical Langone.
3. Arsura bruscă la stomac nu înseamnă întotdeauna rău
Ai simțit vreodată că atunci când tocmai ai terminat să mănânci, ai simțit imediat că ai vrut să fure? Dacă vi se întâmplă acest lucru, asta nu înseamnă că sistemul dvs. digestiv este "super-eficient". Dacă un astfel de obicei se va întâmpla în continuare, înseamnă că într-adevăr dimensiunea tractului digestiv nu sa dezvoltat. "Defecarea după mâncare este aceeași cu cea a unui reflex al bebelușului", a spus Lisa Ganjhu. Pentru unii oameni, reflexul nu se va schimba niciodată, și asta este normal.
CITIȚI ȘI ALTE: Defecarea de apărare poate avea efecte fatale
Chiar dacă se simte rău, nu trebuie să vă faceți griji. Nu trebuie să găsești un loc unde să mănânci lângă toaletă. Schnoll-Sussman a afirmat că atâta timp cât încă mai puteți să vă opriți defecarea, este normal. Cu toate acestea, dacă ceea ce se întâmplă este după ce ați mâncat dintr-o dată mușchi și nu puteți fi restrâns, atunci când va ieși afară, plutește și mirosul este puternic, atunci aveți probleme.
4. Cafeaua stimulează mișcările intestinale? Corect!
Ganjhu confirmă faptul că existența adevărată a cafelei stimulează corpul nostru să se defecteze. Cofeina stimulează corpul, face intestinele contract și apoi împinge scaunul în rect. "Nu este neobișnuit ca oamenii să bea cafea dimineața și apoi să se dezbrace imediat", a spus Ganjhu.
5. Menstruația te face să fure mai des
Acestea sunt lucrurile pe care le veți simți atunci când vă aflați în perioada menstruației sau în menstruație: crampe, balonare și, desigur, mergeți la toaletă mai des. Lisa Ganjhu a confirmat acest lucru, acest lucru sa întâmplat și a fost legat de hormoni. Oamenii de stiinta spun ca in perioada de menstruatie, corpurile femeilor vor elibera hormonul prostaglandina si vor declansa uterul sa se contracteze. Apoi, contracția se extinde la organele digestive, astfel încât arsul arde la stomac.
6. Squatting este mai bine
Dacă ați avut vreodată dificultăți în îndepărtarea fecalelor în timpul unei mișcări intestinale, pentru Schnoll-Sussman s-ar putea să fiți în poziția de ședere greșită. Știința a dovedit că unghiul corpului la 90 de grade pe scaunul de toaletă nu este cel mai bun. În schimb, ghemuirea cu un unghi de 45 de grade este cea mai bună. Într-adevăr, în această eră este destul de dificil să găsești o toaletă cu o poziție pentru a defeca squat, dar este bine tehnic pentru rect în procesul de defecare.
CITIȚI ȘI ACEASTA: De ce este defecația Squat mai sănătoasă?
7. În vacanțe, defecarea este mai puțin frecventă?
Cu siguranță că ați fost într-o stare de vacanță cu familia sau cu prietenii, atunci vă dați seama că toată ziua nu ați defecat. Un studiu afirmă că 40% dintre oameni vor avea constipație în vacanță, însă acest lucru este negat de Schnoll-Sussman și Ganjhu. Pentru ei, va fi dificil să cunoști numerele reale.
Aceasta este într-adevăr o problemă obișnuită, ședința de ore în avion cu presiunea aerului pe care îl simțiți că va face ca intestinele să se usuce. Vacanta are, de asemenea, potențialul de a vă face deshidratate, acest scenariu fiind completat de alimentele nutriționale adesea trecute cu vederea în timpul sărbătorilor.
8. Bucurați-vă de timpul petrecut în toaletă
Nu stabiliți durata prezenței dvs. în toaletă atunci când defecați. Bucură-te de acele vremuri, nu te grăbi. Ganjhu spune că intestinul va semnaliza întotdeauna când este gol și atunci când fecalele vor ieși. Nu vă poziționați și nu acordați un termen limită pentru ieșirea scaunului. Astfel de sentimente vor face lucrurile și mai dificile. Cu toate acestea, Schnoll-Sussman a spus că dificultatea de defecare a fost, de asemenea, cauzată de anomalii anatomice, în special în rect.
