cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE
- Persoanele în vârstă sunt mai ușor de uitat atunci când se trezesc
- De ce e asta?
- Poate fi prevenită?
Videoclip medical: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE
Nu mai sunt știri noi dacă vârstnicii în general sunt mai sensibili la senilitate. Motivul, funcția creierului va scădea odată cu vârsta. Cu toate acestea, un studiu a constatat că persoanele în vârstă sunt mai ușor de uitat atunci când se trezesc. De ce este așa?
Persoanele în vârstă sunt mai ușor de uitat atunci când se trezesc
Declarația de mai sus a fost făcută de un grup de cercetători de la Universitatea din California, Berkeley (UC Berkeley) după ce a observat scanarea creierului și modelele de somn de la două grupuri diferite de participanți: un grup a fost de 20 adulți tineri, în timp ce celălalt grup a fost 32 vârstnicicare au vârsta de 60-70 de ani.
Înainte de a merge la culcare, cercetătorii au cerut celor două grupuri să memoreze 120 de perechi de cuvinte și au observat activitatea undelor electrice ale creierului participanților în timpul somnului folosind electrozi. În mod normal, activitatea valurilor creierului constă în valuri lente care se produc la fiecare al doilea și la valuri rapide (axe) care se produc în jur de 12 ori pe secundă. Ambele aceste valuri ale creierului apar în stadiul de somn non-REM, trecerea de la "somn de pui" la somn adânc în vis.
În dimineața următoare, participanților li sa cerut să recitească cuvintele memorate peste noapte. Grupul în vârstă a reușit să-și amintească cu mult mai puține cuvinte decât adulții tineri. Rezultatele acestui studiu sunt publicate în jurnalul Neuron.
De ce e asta?
În mod normal, somnul ajută creierul să rearanjeze informațiile pe care le primim pentru o zi întreagă și apoi să le stocăm în memorie. Acest proces este denumit consolidare, adică întărirea memoriei.
Cercetătorii au descoperit că procesul natural de îmbătrânire interferează cu "întâlnirile" dintre valurile lente și undele rapide. De fapt, aceste două valuri trebuie să se poată întâlni la momentul potrivit pentru a întări noile amintiri în timpul somnului.
Se presupune că vor apărea mai întâi valuri lente, urmate de valuri rapide. Cu toate acestea, intervalul de timp dintre aceste două valuri este de fapt foarte scurt, doar o zecime de secundă.
În ceea ce privește îmbătrânirea, creierul nu mai poate coordona timpul de întâlnire între aceste două valuri ale creierului cu exactitate. Când aceste două valuri ale creierului nu se pot întâlni, creierul nu poate întări noile amintiri care intră chiar înainte de a merge la culcare. Ca urmare, persoanele în vârstă uită rapid când se trezesc - în loc să-și amintească.
Cercetătorii mai târziu au mai arătat că incapacitatea creierului de a coordona timpul întâlnirilor în timpul somnului poate fi cauzată de contracția creierului (atrofia creierului), în special în zona cortexului frontal medial, care este cunoscut că produce somn profund.
Efectul lipsei de somn adânc în sine a fost mult timp asociat cu o scădere a funcției cognitive a creierului. Gândurile încețoșate când te trezești îngreunează concentrarea, concentrarea și luarea deciziilor.
Poate fi prevenită?
Cercetătorii consideră că lăsarea persoanelor în vârstă să aibă suficient somn poate ajuta la atenuarea acestui efect. Vă recomandăm să setați zilnic un timp de culcare obișnuit pentru persoanele în vârstă. În acest fel, corpul tău va fi instruit să doarmă și să se trezească la momentul potrivit. Pentru a fi adormit rapid, încercați să opriți telefonul mobil, televiziune și alte dispozitive electronice atunci când sunteți în pat.
În plus, evitați să consumați băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai și băuturi carbogazoase, aproximativ șase ore înainte de a merge la culcare. Apoi, încercați să vă relaxați corpul și mintea înainte de a merge la culcare cu tehnici de relaxare, cum ar fi tehnicile de respirație profundă sau de meditație.
