cuprins:
- Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
- 1. Usturoi
- 2. Zahăr neted
- 3. Lapte
- 4. Cofeina
- 5. Alimente picante
- 6. Alimente acide
- 7. Alimente grase
- Mâncare bună pentru a face față durerilor de stomac
- 1. Orez
- 2. Banana
- 3. iaurt fără lapte
Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
Mâncarea este cel mai distractiv lucru de făcut. Cu toate acestea, dacă aveți diaree, greață sau chiar ulcere gastrice, vă puteți gândi din nou să mănânce deoarece stomacul nu este prietenos. Deși durerea abdominală nu va dura mult timp, alegerea alimentelor greșite de consum va face durerea stomacului mai mult timp.
Prin urmare, iată câteva alimente pe care trebuie să le evitați atunci când aveți o durere de stomac.
1. Usturoi
Extractul de usturoi este unul dintre cele mai bune suplimente pentru inima ta, cu toate acestea, consumul de usturoi atunci cand stomacul doare poate provoca dureri pentru a creste deoarece usturoiul contine fructani, compusi care pot provoca probleme digestive cum ar fi dureri abdominale, balonare si disconfort.
2. Zahăr neted
Acest aliment dulce poate determina creșterea nivelului de insulină, astfel încât să se producă fluctuații ale glicemiei în organism. Chiar dacă nu va avea un impact direct asupra stomacului dvs., totuși, consumarea de zahăr rafinat atunci când durerile de stomac vă pot face să transpire corpul și să tremure.
3. Lapte
Unul dintre alimentele greu de digerat de către organism este laptele, deoarece laptele conține lactoză de zahăr care nu este ușor digerată de organism. Deci, dacă continuați să beți lapte când aveți diaree, diareea vă va înrăutăți.
4. Cofeina
Cofeina (cum ar fi ceaiul, cafeaua și sifonul) vor stimula motilitatea (capacitatea de mișcare sau mutare) a tractului digestiv, care va face ca conținutul din tractul digestiv să se deplaseze mai repede în sistemul digestiv, astfel încât cantitățile excesive vă pot provoca diaree.
În plus, sifonul este un produs alimentar care trebuie evitat din cauza conținutului de acid citric și benzoat de sodiu în sifon. Aceste substanțe chimice sunt greu de stomac. Deci, dacă vă confruntați cu diaree, cofeina va agrava numai problemele digestive.
5. Alimente picante
Chiar dacă mâncarea picantă este întotdeauna tentantă să mănânci, dacă întâmpinați greață, vărsături sau chiar diaree, ar trebui să evitați alimentele picante până când lucrurile sunt mai bune.
6. Alimente acide
În plus față de alimentele picante care trebuie evitate atunci când sunteți greață, vărsături sau diaree; Alte alimente care trebuie evitate sunt alimentele acide, cum ar fi sosul de roșii, fructele acide cum ar fi portocalele, lămâile, varul sau strugurii, care pot provoca probleme digestive.
În plus, deși strugurii roșii și negrii conțin resveratrol, antioxidanții care s-au dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate, dar consumând prea mult vin poate provoca greață și diaree datorită conținutului de fructoză și taninuri din ea.
7. Alimente grase
Atunci când stomacul este în dificultate, este o idee bună să evitați pentru o vreme un alimente grase (cum ar fi unt, înghețată, carne roșie și brânză), deoarece aceste alimente grase vor stimula contracțiile din tractul digestiv, care pot încetini golirea gastrică, pot agrava constipația sau cauza diareea mai rau.
Mâncare bună pentru a face față durerilor de stomac
Atunci, ce ar trebui să mănânci atunci când stomacul este bolnav? Iată câteva alimente care pot fi consumate pentru a vă îmbunătăți starea stomacului:
1. Orez
Fără a realiza acest lucru, orezul este principala hrană care poate reduce crampele din stomac. Orezul este bogat în magneziu și potasiu, ambele vă ajută să reduceți crampele și durerile abdominale. Orezul are și un conținut scăzut de fibre în comparație cu alte cereale. În plus, orezul este de asemenea ridicat în amidon rezistent, care poate absorbi toxinele și poate ajuta toxinele din organism.
2. Banana
Bananele sunt o sursă de hrană care poate fi consumată atunci când vă simțiți un stomac deranjat; dar bananele recomandate pentru consum atunci când stomacul vă doare sunt banane semi-coapte, deoarece bananele supra-fierte (care sunt galbene strălucitoare) pot provoca crampe stomacale. Bananele semi-gătite conțin cantități mari de magneziu, potasiu și vitamina B6, care sunt trei substanțe nutritive care vă pot ajuta să reduceți crampele și durerile abdominale.
3. iaurt fără lapte
Spre deosebire de lapte, iaurtul este de fapt unul dintre produsele recomandate pentru consum atunci cand stomacul este bolnav, deoarece iaurtul bacterian este unul dintre cele mai linistitoare pentru tractul digestiv si este eficient pentru reducerea crampe, balonare si ajuta digestia. Pentru a obține beneficiile iaurtului fără conținutul de lapte, puteți încerca iaurt de soia, cocos sau lapte de migdale care nu conține îndulcitori artificiali sau aditivi.
