cuprins:
- Videoclip medical: 5 Moduri Simple De Detoxifiere | detoxifierea organismului 2018
- Cum eliminați toxinele din organism?
- 1. Postul
- 2. Beți mai multă apă
- 3. Faceți activități care pot transpira
- 4. Consumați mai multe legume și fructe
- 5. Ține-ți obiceiurile proaste
- 6. Bea apă de lămâie în fiecare dimineață
- 7. Reduceți consumul de zahăr
- 8. Ia suficient somn
Videoclip medical: 5 Moduri Simple De Detoxifiere | detoxifierea organismului 2018
În fiecare zi, trupurile noastre sunt expuse la otrăviri, atât din afara corpului cât și din interiorul corpului. Din mâncarea pe care o mâncăm, putem obține otrăvuri, din resturile rezultatelor metabolice sau ale funcțiilor efectuate de organism. Din acest motiv, este nevoie de detoxifiere pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Corpul trebuie să se odihnească pentru o perioadă de timp pentru a se curăța.
În organismul însuși există deja un mecanism special pentru eliminarea toxinelor, cum ar fi sudoarea sau urina. Cu toate acestea, este bine că ajută și organismul să curățeze toxinele. După dezintoxicare, desigur, simți că corpul tău este mai proaspăt și mai fiabil.
Cum eliminați toxinele din organism?
Există multe modalități prin care puteți elimina toxinele din organism. Pornind de la un mod ușor și ieftin sau într-un mod mic necesită efort și bani. Puteți alege pentru dvs. ceea ce este mai potrivit pentru dvs.
CITIȚI ȘI: 6 plante medicinale care pot fi utilizate pentru detoxifierea ficatului
1. Postul
Da, poate că deseori alergi repede și fără să știi că faci o curățare a corpului de otrăvuri în timpul postului. La post, nu bei și nu mănânci timp de câteva ore. Acest timp poate fi utilizat de către organism pentru auto-curățare și, de asemenea, pentru o odihnă scurtă. Aceasta este ocazia organismului de a-și rearanja funcția, recuperarea și răcorirea.
În acest moment, ar trebui să evitați și stresul, astfel încât și corpul dumneavoastră să se odihnească din punct de vedere mental și emoțional, nu numai fizic. Puteți încerca această metodă o zi pe săptămână.
2. Beți mai multă apă
Corpul nostru conține 80% apă, deci avem nevoie de apă pentru a ajuta organismul să-și îndeplinească funcțiile. Când beți, nu numai că vă stingeți setea, dar, de asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Când doriți să eliminați toxinele din corpul dvs., este posibil să aveți nevoie de mai multă apă decât recomandările obișnuite.
Consumul de 8-10 pahare de apă pe zi este suficient pentru a furniza apă pentru organism, dar trebuie să creșteți consumul de apă atunci când faceți detoxifiere. Cu toate acestea, necesarul de apă al fiecărei persoane variază în funcție de sex și de dimensiunea corpului. Nevoile de fluid ale unei persoane vor crește, de asemenea, atunci când acesta face mai multă activitate fizică.
3. Faceți activități care pot transpira
O modalitate prin care corpul eliberează toxine este prin transpirație. Un studiu a constatat că conținutul de arsenic, cadmiu, plumb și mercur este conținut în sudoarea pe care o eliminați. Cum transpirați? Desigur, puteți face acest lucru prin exerciții sau de a merge la saună. Da, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai sănătoase modalități de a vă menține corpul și de a ajuta organismul să scape de toxine. Pentru cei care nu vă place sportul, să începem să facem sportul cel puțin 30 de minute pe zi.
4. Consumați mai multe legume și fructe
După cum știți deja, legumele și fructele conțin multe substanțe importante care pot ajuta la funcționarea organismului. Consumând mai multe legume și fructe în fiecare zi, puteți, de asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Da, conținutul de fibre din legume și fructe poate ajuta organismul să elimine toxinele.
Unele dintre modalitățile prin care puteți mânca mai multe legume și fructe în fiecare zi sunt:
- Aplicarea unei alimente crude (primei diete). Această dietă poate ajuta intestinele și ficatul să elimine toxinele. Pe această dietă vi se cere să consumați legume și fructe crude, inclusiv nuci și semințe crude. Unele alimente care pot ajuta organismul să se detoxifice sunt usturoiul, lămâia, fasolea verde și legumele crude.
- Sucuri de fructe și legume. Dacă simțiți că nu vă puteți permite să petreceți o mulțime de legume și fructe într-o zi, poate că veți putea să faceți suc. Fă-ți sucul cu un amestec de legume și fructe preferate, în special cele care conțin o mulțime de fibre și vitamina C. Acesta este un mod pe care îl poți face cu ușurință.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Sucul presat la rece poate deveni subțire într-o clipă?
5. Ține-ți obiceiurile proaste
Dacă sunteți un fumător, ar trebui mai întâi să vă opriți obiceiurile de fumat în timp ce efectuați o detoxificare. Țigările și fumul de țigară inhalat de dvs. sunt cu siguranță toxice pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, dacă sunteți obișnuiți să beți băuturi alcoolice, ar trebui să părăsiți acest obicei. Alcoolul poate fi dificil pentru ficat, cu siguranță nu este bine atunci când încercați să eliminați toxinele din organism.
Dacă sunteți un fan al cafelei, trebuie să vă întrebați și să vă bucurați de ceașcă de cafea. Cafeaua conține cafeină care poate fi toxică pentru organism. În schimb, înlocuiți băuturile dvs. de cafea în fiecare dimineață cu o ceașcă ceai verde. Deși cafeaua și ceaiul conțin atât cofeina, tipurile sunt diferite. Ceaiul verde contine polifenoli, un tip de antioxidant, care poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
6. Bea apă de lămâie în fiecare dimineață
Puteți bea apă din lamaie în fiecare dimineață când stomacul este gol, ceea ce poate ajuta organismul să se detoxifice înainte ca alte procese ale corpului să înceapă să funcționeze. Apele de lămâie pot ajuta la menținerea echilibrului organismului, vă pot curăța corpul de toxine și, de asemenea, facilitează digestia. Este posibil să puteți simți rezultatele după ce faceți această rutină pe termen lung.
7. Reduceți consumul de zahăr
Reducerea consumului de zahăr, inclusiv a îndulcitorilor artificiali, este, de asemenea, o încercare de a reduce toxinele din organism. Mâncarea o mulțime de zahăr poate împovăra, de asemenea, activitatea pancreasului în producerea de insulină. În schimb, alegeți surse alimentare de zahăr (carbohidrați) care conțin și fibre, cum ar fi grâul, ovăzul și orezul brun, pentru a obține mai multe beneficii.
8. Ia suficient somn
Somnul este timpul corpului să se odihnească, astfel încât corpul este revigorat a doua zi. Obținerea de somn suficient în fiecare noapte ajută corpul să reducă toxinele care se formează în organism, deoarece atunci când dormi organele din corpul tău nu funcționează la fel de tare cum te trezești. Deprivarea somnului poate slăbi sistemul imunitar, astfel încât să vă puteți îmbolnăvi ușor.
CITIȚI ȘI: Primul ajutor pentru persoanele otrăvite cu cianură
