cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Abilitățile de somn solubile pot reduce fertilitatea unui soț
- Majoritatea soților somnului au același efect
- Cum să rămâneți gravidă rapid, cât timp trebuie să dormiți?
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Atunci când încercați să rămâneți gravidă, majoritatea cuplurilor se vor concentra asupra îmbunătățirii stilului lor de viață pentru a fi mai sănătoși. Pornind de la alegerea alimentelor pentru a rămâne gravidă rapid, luând vitamine prenatale, exerciții diligente, pentru a reduce consumul de alcool și cafeină. Din păcate, dvs. și partenerul dvs. puteți pierde adesea importanța obținerii unui somn suficient. De fapt, un studiu recent a arătat că soții care dorm în mod obișnuit după amețiparea de somn târziu pot face soția mai dificilă să rămână însărcinată, știi. De ce obiceiurile de somn pot fi cauza sarcinii dificile, nu?
Abilitățile de somn solubile pot reduce fertilitatea unui soț
S-ar putea să vă gândiți că consumul de alimente nutritive și administrarea de vitamine prenatale este suficient pentru a accelera sarcina. De fapt, tu și partenerul tau trebuie să dormi suficient pentru a rămâne gravidă rapid.
Un lector in epidemiologie de la Scoala de Sanatate Publica din cadrul Universitatii din Boston, Lauren A. Wise, Sc.D, a analizat 790 de cupluri pentru a vedea relatia dintre obiceiurile de somn ale cuplului si sansa de sarcina. Atunci când soții experimentează lipsa de somn, care este mai mică de 6 ore pe noapte, șansele unei sarcini se dovedesc a scădea dramatic la 42%.
Lauren A. Wise suspectează că acest lucru are legătură cu modificările hormonale. Suficientul de somn nu este doar pentru a reîmprospăta corpul, ci și pentru a vă asigura că toți hormonii corpului sunt produși corespunzător și în cantități normale, inclusiv hormonii de fertilitate masculini.
Obiceiurile de somn solubile pot reduce testosteronul la bărbați. Deoarece testosteronul hormonal va fi produs în fiecare noapte, când adormiți. Dacă obiceiurile de somn ale soțului nu sunt regulate, producția de testosteron va fi cu siguranță împiedicată.
După cum probabil știți deja, hormonul de testosteron este un hormon sexual masculin care produce spermă. Când cantitatea de testosteron este scăzută, cantitatea și calitatea spermei vor scădea cu siguranță. Fie din punct de vedere al numărului, formei sau mișcării optime mai puțin. Ca rezultat, sperma soțului nu este capabilă să pătrundă în fântâna ouălor și să înlăture fertilizarea.
Majoritatea soților somnului au același efect
Deși bărbații care dorm în mod obișnuit cu întârziere, adică privarea de somn, pot fi un factor în dificultatea de a rămâne gravidă, dar acest lucru nu înseamnă că soții se pot răzbuna dormind cât mai des posibil. Deoarece cel mai mult somn poate oferi același efect, știi.
Încă din același studiu, bărbații care au dormit mai mult de 9 ore pe noapte s-au dovedit a fi capabili să reducă șansa de a rămâne în timpul sarcinii - la fel ca atunci când nu au avut somn. În loc să facă corpul să se simtă proaspăt, dormind prea mult face corpul obosit și nu puternic.
De obicei, veți sări peste micul dejun pentru că vă treziti târziu. Te trezești simțindu-ți foame și începi să cauți orice mâncare care se umple. Nu contează dacă alimentele pe care le alegeți sunt clasificate ca nesănătoase, cum ar fi alimente grase, dulciuri, alimente prăjite și așa mai departe.
Ei bine, aceste tipuri de alimente pot acumula grăsimi în organism și pot declanșa probleme de sănătate, și anume bolile de inimă, diabetul zaharat și obezitatea. Consumul excesiv de grăsimi din organism poate reduce chiar și calitatea spermei.
Chiar și așa, experții au încă nevoie de cercetări suplimentare pentru a dovedi legătura dintre obiceiurile de somn și fertilitatea masculină. De asemenea, cu efectul asupra șanselor de sarcină.
Cum să rămâneți gravidă rapid, cât timp trebuie să dormiți?
Păstrarea până târziu a fost dovedită în diverse studii ca fiind unul dintre factorii care cauzează dificultăți în a rămâne însărcinată. Ei bine, s-ar putea să te întrebi, cât timp ar trebui să dormi, astfel încât să se mențină calitatea spermei și să facă cuplurile să rămână gravide repede. Cheia este că trebuie să dormi suficient, adică nu mai mult și nici mai puțin.
Citat din WebMD, lungimea de somn care se poate spune este de ajuns în jur de 7 până la 8 ore. Pentru a vă restabili programul de somn înapoi la normal, puteți cere ajutor partenerului dvs. în această chestiune.
Mai întâi, încheie un acord cu privire la orele de somn cu partenerul tău. Nu numai că ajută la somn rapid, ajustarea orelor de somn cu partenerul dvs. poate, de asemenea, să sporească armonizarea familială, știți.
După aceea, asigurați-vă că ambele opriți telefonul mobil înainte de a merge la culcare. Lumină albastră (albastru lumină) de la telefoanele mobile nu numai că vă perturbe ciclul de somn și partenerul dvs., dar de asemenea scade producția melatoninei hormonale. Melatonina hormonului este un hormon de somn care joacă un rol important în protejarea celulelor ouă, în special în timpul ovulației.
Chiar și așa, există de fapt multe cauze ale dificultății de a rămâne însărcinate, care pot fi banale și nu vă dați seama, de exemplu, mâncând modele la alte obiceiuri. Dacă într-adevăr intenționați o sarcină, puteți consulta un medic pentru a crește șansele de sarcină.
