cuprins:
- Videoclip medical: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017
- Alegeți o pernă de dormit pe baza poziției de dormit
- Loc de dormit pe spate
- Să dormi pe stomac
- Postul de dormit este înclinat
- Alegeți o pernă de dormit pe baza conținutului pernei
- spumă
- Spuma de memorie (spumă de memorie)
- latex
- Lână sau bumbac
- Pene de gâscă
Videoclip medical: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017
Ai putea petrece o treime din viața ta dormind. Având dreptul de pernă de dormit este foarte important pentru a obține dormi bine, calitate, confortabil și calm. În plus, alegerea pernei potrivite pentru dormit vă va evita, de asemenea, din cauza unor probleme de sănătate.
Dacă utilizați o pernă de dormit care nu se potrivește nevoilor dumneavoastră durere de cap, dureri de gat, amorțeală în umeri și brațe și strănut. Deci, care este cea mai sănătoasă și mai confortabilă pernă de dormit? Iată explicația.
Alegeți o pernă de dormit pe baza poziției de dormit
Loc de dormit pe spate
Dacă dormiți pe spate, aveți nevoie de o pernă care nu este prea tare sau prea mare. Gâtul nu trebuie să urce, dar este suficient de susținut, astfel încât capul să rămână paralel cu partea superioară a spatelui și a coloanei vertebrale. În plus, încercați să dormiți cu o altă pernă sau să vă sprijiniți sub genunchi pentru a reduce presiunea asupra spatelui inferior.
Să dormi pe stomac
Dacă dormi pe stomac, ai nevoie de o pernă moale și moale. De asemenea, ar trebui să încercați să dormiți cu o pernă sub șolduri pentru a preveni durerile de spate.
Postul de dormit este înclinat
Dacă dormi de partea ta, ai nevoie de o pernă care să se potrivească cu forma gâtului. Deci, asigurați-vă că perna pe care o alegeți este destul de flexibilă și moale, astfel încât să puteți urmări direcția capului. De asemenea, trebuie să țineți capul suficient de mare pentru ca coloana vertebrală să rămână paralelă.
Alegeți o pernă de dormit pe baza conținutului pernei
spumă
Spuma de perna sunt foarte bune pentru persoanele care le au somn probleme. Această pernă va reduce tensiunea în maxilar sau gât. Umpleți perna folosind spuma are densitatea potrivită, astfel încât să fie confortabil de utilizat.
Spuma de memorie (spumă de memorie)
Conținutul unei perne de spumă de memorie este realizat dintr-un fel de spumă poliuretanică realizată printr-un proces special. Pernele cu spumă de memorie pot ajusta forma corpului în timp ce vă mișcați și puteți reveni la forma originală.
Deoarece forma este capabilă să ajusteze capul și mișcările sale, acest tip de pernă este, de asemenea, bun pentru cei care vă place să dormi pe partea sau pe spate.
latex
Acest tip de pernă de somn este cea mai puternică pernă și este rezistentă la acarieni și ciuperci. Această pernă poate ajuta la depășirea problemelor din spate și din gât.
Lână sau bumbac
Lana sau bumbacul sunt ingrediente naturale care sunt rezistente la acarieni și ciuperci. Ambele ingrediente tind să fie destul de greu. Deci, dacă vă plac pernele alunecoase, acest umplutură nu este potrivit pentru dvs.
Pene de gâscă
Conținând o pernă cu acest material este recomandată ca una dintre pernele bune pentru o odihnă bună de noapte. Această pernă este de asemenea moale și nu prea densă, deci este potrivită pentru persoanele care doresc să se întindă pe stomac.
