cuprins:
- Videoclip medical: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp
- Simptomele endometriozei
- Cum tratați endometrioza în fiecare zi?
Videoclip medical: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp
Endometrioza este o afecțiune care afectează abdomenul inferior la femei. Acest lucru se întâmplă deoarece tipul de țesut care, de obicei, liniile interioare ale uterului (endometrul) crește, de fapt, și în exterior.
Unele femei au endometrioză fără să știe. Cu toate acestea, există și femei care suferă de dureri menstruale severe și cronice, dar cred că durerea este normală. Ca urmare, de multe ori o femeie nouă este diagnosticată cu endometrioză după ani de experiență.
Simptomele endometriozei
Principalul simptom care apare dacă suferiți de endometrioză este durerea în abdomenul inferior. Aceste simptome apar adesea și se agravează, mai ales în timpul menstruației sau în timpul actului sexual.
Gravitatea durerii variază, uneori radiază din abdomenul inferior, din spate, până la picioare. Alții spun că durerea este simțită de crampe și poate fi însoțită de greață, vărsături sau diaree.
Durerea simțită este, de asemenea, influențată de locul în care crește țesutul endometrial. Țesutul poate crește în organele de golire, astfel încât poate provoca probleme la urinare sau în intestine, care pot provoca probleme în timpul mișcărilor intestinale. Dacă țesutul crește în ovar sau în tubul uterin, acest lucru poate provoca probleme de fertilitate.
Cum tratați endometrioza în fiecare zi?
Endometrioza severă poate afecta activitățile zilnice ale unei femei și chiar poate reduce calitatea vieții acesteia. În prezent nu există nici un remediu pentru endometrioză, dar există trei lucruri pe care le puteți face pentru ameliorarea simptomelor.
1. Acordați atenție mâncării
Există o teorie potrivit căreia grăsimea din alimente afectează producția de prostaglandine în corpul unei femei. Se estimează că nivelurile ridicate de prostaglandine pot determina o producție mai mare de estrogen, care poate afecta creșterea țesutului endometrial.
Un alt studiu afirmă că există o reducere semnificativă a riscului de endometrioză la femeile care consumă în mod obișnuit legume verzi și fructe proaspete. În schimb, femeile care mănâncă adesea carne roșie au de fapt un risc mai mare.
În plus față de înmulțirea fructelor și legumelor, încercați să evitați alimentele care pot provoca inflamații, inclusiv alimentele procesate, produsele lactate, și zahăr. Limitați consumul acestor alimente și vedeți dacă există modificări ale simptomelor durerii abdominale pe care le simțiți de obicei.
2. Exercițiul regulat
Adesea persoanele care suferă de durere nu doresc să-și exercite, deoarece se tem că durerea se va înrăutăți de fapt. Dar, în timp, activitatea fizică regulată poate reduce efectiv durerea și disconfortul simțit.
Un studiu a arătat că femeile care exercită în mod regulat, cum ar fi jogging, aerobic și ciclism, au avut un risc mai scăzut de a dezvolta endometrioză. Activitatea fizică regulată poate ajuta femeile care au endometrioză prin:
- Promovează circulația sângelui în organele corpului
- Păstrați nutriția și fluxul de oxigen către sistemul din organism
- Reduceți stresul
- Declanșează endorfinele în creier care pot reduce durerea
3. Evitați stresul
Simptomele endometriozei pot fi mai grave dacă cineva se simte stresat. Pentru aceasta, trebuie să învățați să vă gestionați stresul și stresul emoțional.
Încercați să utilizați tehnici de relaxare care vă pot ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor care sunt liniștitoare, care pot reduce producția de hormoni de stres. Tehnica de relaxare pe care o puteți încerca cu ușurință este să respirați adânc prin nas, apoi eliberați încet-o prin gură.
Ca și alte afecțiuni cronice, este foarte important ca femeile cu endometrioză să își cunoască propriul corp și știu cum să se ocupe de simptomele lor. Acest lucru poate incepe cu o schimbare de stil de viata mai sanatoasa prin dieta si activitatea obisnuita.
Dacă modificările stilului de viață nu au reușit să depășească problema simțită, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a obține opțiuni suplimentare de examinare și tratament adecvate pentru dumneavoastră.
