cuprins:
- 1. Nu mâncați picant pe un stomac gol
- 2. Acordați atenție porțiilor alimentare
- 3. Evitați să mâncați picant înainte de a merge la culcare
- 4. Bea lapte
- 5. Periați dinții după ce ați mâncat picant
Pentru cei dintre voi iubitori de mâncare picantă, viața voastră se va simți probabil incompletă dacă veți mânca mâncăruri secundare fără prezența chiliului sau a sambalului pentru ca prietenii să mănânce. Senzația de spiciness cu o față roșie și transpirație care curge abundent pe frunte reprezintă o plăcere incomparabilă. Din păcate, în afară de a fi delicioase, mâncarea picantă poate face ca limba să se ardă, iar stomacul tău va deveni și el arsuri la stomac.
Dar nu vă faceți griji, sfaturile de mai jos pot fi o modalitate puternică de a reduce aceste reacții adverse dacă sunteți un iubitor de mâncare picantă. Ce faci
1. Nu mâncați picant pe un stomac gol
Dacă intenționați să mâncați alimente picante, nu trebuie să mâncați aceste alimente pe stomacul gol. Un stomac gol va fi surprins dacă este umplut brusc de alimente picante. Ca urmare, acest lucru va provoca acidul stomac crește și să vă facă stomachache. Mai ales dacă aveți ulcer gastric, sindromul intestinului iritabil (IBS) sau alte tulburări digestive.
În unele cazuri, consumul de alimente picante pe stomacul gol poate afecta sau agrava afecțiunea și va crește intensitatea simptomelor.
2. Acordați atenție porțiilor alimentare
Pentru unii oameni, mâncarea picantă poate face apetitul lui creste. Nu foarte rar, acest lucru face ca mulți oameni să mănânce frenetice picante, indiferent de porțiunile lor de masă. Prin urmare, pentru aceia dintre dvs. care au o istorie de tulburări digestive, este important să acordați atenție părții dvs. de masă când consumați alimente picante.
Chiar și așa, aceia dintre voi care sunt în stare sănătoasă ar trebui să acorde atenție și porțiunilor dvs. de masă. Motivul este că tot ceea ce este excesiv nu este cu siguranță bun și poate dăuna. De aceea, mâncați destul. Nu manca prea mult sau lipseste.
3. Evitați să mâncați picant înainte de a merge la culcare
Consumul de alimente picante înainte de culcare poate provoca tulburări digestive care pot interfera cu somnul. Acest lucru se datorează faptului că compușii capcaizinici conținuți în chili vă pot afecta somnul prin schimbări ale temperaturii corpului.
Nu numai că mâncatul picant înainte de a merge la culcare va crește și riscul refluxului de stomac în timpul nopții, deoarece conținutul de stomac va curge mai mult în esofag atunci când vă culcați. Asta poate să vă tulbure somnul. Dacă doriți să mâncați alimente picante pe timp de noapte, mâncați cu cel puțin trei ore înainte de a merge la culcare.
4. Bea lapte
Compusul de capsaicină din chili activează eliberarea substanței P, un compus care declanșează durerea și o senzație de arsură în gură, precum și digestia. Din păcate, apa singură nu poate reduce senzația de spiciness în mod corespunzător. Deoarece compusul de capsaicină este fabricat din ulei și nu poate fi îndepărtat numai cu apă. În schimb, încercați să beți lapte.
Potrivit Societății Americane de Chimie, cazeina conținută în lapte este capabilă să lege capsaicina și să elibereze compușii producătoare de căldură din gură, răsturnând sistemul digestiv pentru a vă ajuta să vă răcoriți gura. De aceea, consumul de lapte este cel mai rapid mod de a scuti condimentul și o senzație de arsură care apare în gură.
5. Periați dinții după ce ați mâncat picant
Periajul dinților după consumarea alimentelor picante este nu numai eficient pentru ameliorarea senzației de spiciness, ci și poate ajuta la menținerea dinților și a gurii sănătoși. Mâncarea picantă vă face gura caldă și respirația nu este proaspătă. Prin urmare, nu lăsați senzația să interfereze cu activitățile dvs.
Puteți răci gura fierbinte din cauza consumului de mâncare picantă folosind o perie de dinți Pepsodent Acțiunea 123 Plante medicinale. Pepsodent Acțiunea 123 Plante medicinale conține ingrediente naturale de frunze de betel, sare și var. Toate cele trei ingrediente vă ajută să dați un sentiment proaspăt, precum și sănătatea generală orală.
