cuprins:
- Videoclip medical: CELE MAI PUTERNICE RUGACIUNI PENTRU SANATATE
- Ce mănânci în zori, afectează nivelul de sete în timpul zilei
- Cum să învingi setea când postezi?
- Cum să preveniți setea atunci când este postat
- 1. beți multă apă în zori
- 2. Mâncați o mulțime de fructe
- 3. Pregătiți iaurtul
Videoclip medical: CELE MAI PUTERNICE RUGACIUNI PENTRU SANATATE
Unii oameni sunt mai greu să reziste la sete în comparație cu foamea atunci când postează. Setea poate fi cea mai mare agresivitate in post, deoarece poate face organismul slab si durerile de cap. De fapt, există o modalitate ușoară de a preveni și de a învinge setea când se postește?
Ce mănânci în zori, afectează nivelul de sete în timpul zilei
Postul în vreme caldă vă face să vă simțiți uscați în gură și gât. În plus, în timpul zilei, veți simți cu siguranță sete. Acest lucru este în mod natural simțit, deoarece atunci când postul va fi interzis să bea sau să mănânce, astfel încât veți lipsi de lichide sau deseori numit deshidratare.
Există mai mulți factori care provoacă sete uneori insuportabile. În plus față de activitățile care scurg fluidele corporale și condițiile meteorologice fierbinți cu umiditate ridicată, factorii pe care îi consumați atunci când consumați sahur influențează și setea atunci când este postul.
Această problemă poate fi de fapt depășită prin consumul de alimente și băuturi corecte atunci când rupeți repede sau în zori. Este posibil ca, dacă vă rupeți rapid, aveți tendința de a mânca alimente și băuturi care nu sunt corecte, astfel încât vă puteți simți cu ușurință sete și foame.
Din nou, acordarea atenției dieta dvs. în timpul mesei postului este foarte importantă pentru starea organismului dumneavoastră. Este o idee bună să facem obiceiul de a consuma alimente și băuturi care pot ajuta la depășirea setei în timpul postului Ramadan.
Cum să învingi setea când postezi?
Menținerea temperaturii corporale normale vă poate ajuta să nu vă simțiți sete, mai ales dacă aveți o mulțime de activități în aer liber. În cazul în care organismul devine prea fierbinte, una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce temperatura corpului este să faceți o baie sau să vă udați în apă rece.
Asigurați-vă că temperatura apei este rece, nu rece. Această temperatură a apei trebuie să fie sub temperatura corpului. Dacă este prea rece, când ați terminat de baie sau de înmuiere, corpul dumneavoastră răspunde eliberând căldură pentru a vă încălzi.
Pentru cei care mergi la serviciu folosind o motocicletă și prea mult pe drum din cauza blocajelor de trafic. Veți simți oboseală și sete când veți ajunge la birou. Dacă ați ajuns la birou, puteți încerca să puneți cuburi de gheață într-un prosop subțire și să le puneți două minute pe gât și pe încheietura mâinii, care sunt cele două puncte de pulsare pe care le puteți ține oricând din zi.
Acest lucru poate răci corpul, deoarece pulsul este o zonă în care vasele de sânge sunt aproape de suprafața pielii, astfel încât să puteți transfera frig în organism. De asemenea, puteți pune acest prosop rece în jurul bazei capului și gâtului în apă rece timp de 5-10 minute. În acest domeniu există multe vase de sânge care sunt aproape de suprafața pielii și vă pot ajuta să răciți rapid organismul.
Cum să preveniți setea atunci când este postat
Pentru ca postul dvs. să fie neîntrerupt și să-l păstrați neted, până când takbir reverberates, puteți încerca câteva sfaturi pentru a depăși setea în timpul postului. Care sunt sfaturile? Iată revizuirea.
1. beți multă apă în zori
Încercați să multiplicați apa potabilă din momentul ruperii rapidului până la sfârșitul lunii. Acest lucru vă poate face bine hidratat atunci când sunteți postul. Poți pune apă potabilă într-un recipient de sticlă atunci când vei dormi, pe care o poți bea când te trezești în mijlocul nopții.
Încearcă să bei una sau două cești de apă la fiecare oră. Acest obicei vă va ajuta să nu vă sete în timpul orelor de repaus.
2. Mâncați o mulțime de fructe
O modalitate ușoară de a preveni setea atunci când postul este de a consuma o mulțime de fructe. Puteți obține doar aportul de lichid prin apa potabilă, dar puteți obține, de asemenea, în fructe.
Pepenele de pepene, căpșuni, struguri și pepeni conțin aproximativ 90-92% apă. Piersici, zmeură, ananas, caise și afine conțin aproximativ 85-89% apă. Aceste fructe pot fi consumate proaspete, congelate sau sucuri și consumate în zori. De asemenea, puteți amesteca câteva fructe pentru a face o salată de fructe.
3. Pregătiți iaurtul
Știați că iaurtul conține aproximativ 85% apă? Nu numai că puteți asigura aportul de lichide pentru organism, conținutul de iaurt care are o mulțime de nutrienți, calciu și proteine, este foarte bun pentru cei dintre voi care sunt pe post. Puteți adăuga fructe la iaurt pentru a obține mai multă cantitate de lichid în zori.
