cuprins:
- Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Ce este zahărul din sânge?
- Ce este nivelul normal al zahărului din sânge?
- Zahăr din sânge alimentar (PIB)
- Zahăr din sânge 2 ore postprandial (GD2PP)
- Când zahărul din sânge (GDS)
- Care este nivelul normal al zahărului în sânge în funcție de vârsta copilului?
- Valori normale ale zahărului în sânge în funcție de vârsta de mai puțin de 6 ani
- Niveluri normale de zahăr din sânge în funcție de vârsta de 6-12 ani
- Care este semnul că zahărul din sânge nu este normal?
- Semne de nivel ridicat de zahăr din sânge
- Semne de nivel scăzut de zahăr din sânge
- Ghid de hrană pentru menținerea nivelurilor normale de zahăr din sânge
- Sugestii alimentare pentru cei care au niveluri scăzute de zahăr din sânge
- Sfaturi pentru mâncare pentru cei care au niveluri ridicate de zahăr din sânge
- Deci, există un alt mod de a menține nivelurile normale de zahăr din sânge?
- 1. Verificați cu grijă glicemia, în special pentru diabetici
- 2. Exercițiul regulat
- 3. Reduceți greutatea
- 4. Reduceți consumul de zahăr
- 5. Evitați lucrurile stresante
- 6. Ia odihnă suficientă
- Medicamente pentru zahăr din sânge
- Medicamente pentru zahăr din sânge pentru diabet zaharat de tip 1, și anume:
- Medicația de zahăr din sânge pentru diabetul de tip 2
Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Diabetul trebuie să se asigure că are întotdeauna nivele normale de zahăr din sânge. zaharul din sange ramane stabil. Deoarece zahărul din sânge este neregulat, punându-se în pericol starea sănătății. Chiar dacă nu numai diabeticii care trebuie să controleze zahărul din sânge, cei care nu au o istorie a diabetului trebuie, de asemenea, să măsoare în mod regulat nivelurile de zahăr din sânge.
Deci, dacă constatați că nivelul glicemiei este scăzut sau ridicat, puteți fi tratat rapid cu medicamente cu zahăr din sânge sau cu alte medicamente. Deci, hai sa intelegem cum nivelurile de zahar din sange sunt considerate normale pana cand medicamentele pentru zaharul din sange sunt necesare.
Ce este zahărul din sânge?
Înainte de a afla nivelul zahărului din sânge în organism este normal sau nu, trebuie să știți mai întâi ce este în realitate zahărul din sânge.
Glucoza sau zaharul din sange este o sursa de energie pentru organism. Din glucoză sau din zahăr din sânge, celulele corpului primesc o "masă" pentru a funcționa corect.
Când mâncați, în special din surse de carbohidrați, de exemplu, orezul, fructele, pâinea, fidea, zahărul granulat etc. vor produce zahăr în sânge.
Apoi, zahărul din sânge va fi livrat celulelor corpului care au nevoie de energie pentru a funcționa corespunzător. Foarte important nu este zahărul din sânge în organism?
Ei bine, este foarte important să menținem nivelurile normale de zahăr din sânge. Nu lăsați în organism să crească nivelurile ridicate de zahăr din sânge sau nivelurile scăzute de zahăr din sânge. Deoarece vor exista diferite probleme de sănătate care vor veni.
Ce este nivelul normal al zahărului din sânge?
Verificați nivelul zahărului din sânge este foarte important pentru a vă cunoaște starea de sănătate.
Dacă nu sunteți diabetic, controalele de zahăr din sânge sunt, de asemenea, importante. Deoarece ar putea apărea niveluri ridicate ale zahărului din sânge sau niveluri scăzute de zahăr din sânge, acestea nu sunt totuși însoțite de simptome sau semne care sunt ușor de văzut.
Dacă sunteți diabetic, verificați dacă trebuie făcut glicemia pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge normal sau stabil.
Limita normală a nivelului zahărului din sânge variază în funcție de testul de zahăr din sânge pe care îl faceți. Următoarele sunt nivele normale de zahăr din sânge în funcție de vârsta adultă:
Zahăr din sânge alimentar (PIB)
Postul de control al zaharului din sânge se va face dupa ce ati postat timp de 8 ore. Acest post este în special postul pentru alimente și băuturi care conțin energie sau zahăr. Cei cărora le este permis să bea apă.
Pe acest test puteți afla dacă aveți niveluri normale de zahăr din sânge, inclusiv prediabete, sau aveți diabet. Următoarele sunt criteriile pentru valorile normale ale zahărului din sânge pe baza testului PIB:
- Valori normale ale zahărului din sânge: sub 100 mg / dl
- Prediabetes: 100-125 mg / dl
- Diabetul este de peste 125 mg / dl
Zahăr din sânge 2 ore postprandial (GD2PP)
De această dată testul se va efectua la 2 ore de la ultima masă. Acest test este facut pentru a vedea daca persoanele cu diabet zaharat mananca alimentele potrivite sau nu.
Următoarele sunt criteriile pentru nivelurile normale de zahăr din sânge din testul GD2PP:
- Niveluri normale de zahăr din sânge: sub 140 mg / dl
- Pre diabet: 140-199 mg / dl
- Diabetul: mai mult de 200 mg / dl
Când zahărul din sânge (GDS)
Testul de zahăr din sânge când se poate face în orice moment al zilei, fără a mai fi necesar să se răspundă mai întâi sau să se facă alte cerințe.
Oamenii care sunt sănătoși sau au niveluri normale de zahăr din sânge vor arăta un număr de niveluri de zahăr din sânge care nu sunt foarte diferite pe parcursul zilei.
Dacă rezultatele GDS se modifică de fiecare dată și unele pot fi deodată 200 mg pe zi, aceasta poate fi un semn că cineva are probleme cu zahărul din sânge al persoanei. Următoarele sunt criteriile pentru valorile normale ale glicemiei conform testului GDS:
- Niveluri normale de zahăr din sânge: sub 200 mg / dl
- Diabet zaharat: peste 200 mg / dl
Care este nivelul normal al zahărului în sânge în funcție de vârsta copilului?
Nivelurile de zahăr din sânge în funcție de vârsta copiilor și a adulților au cu siguranță diferențe. Nivelurile de zahăr din sânge la copii tind să fie mai mari și mai ușor de schimbat, aceasta fiind legată de stabilitatea anumitor hormoni, astfel încât nivelurile de zahăr din sânge să poată fi mai variate.
Aici este nivelul normal al zahărului în sânge în funcție de vârsta copilului:
Valori normale ale zahărului în sânge în funcție de vârsta de mai puțin de 6 ani
Pentru copiii de această vârstă, valoarea normală a zahărului din sânge este de aproximativ 100-200 mg / dl. Valoarea zahărului din sânge nu trebuie să fie de 100 mg / dl. În timp ce zahărul din sânge după masă și înainte de a merge la culcare ar trebui să fie în jur de 200 mg / dl
Dacă nivelul de zahăr din sânge al copilului dumneavoastră este mai mic de 150 mg / dl, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pediatru.
Niveluri normale de zahăr din sânge în funcție de vârsta de 6-12 ani
Pentru copiii de această vârstă, valorile normale ale glicemiei în funcție de vârsta lor sunt de 70-150 mg / dl. Glicemia din sânge în jurul valorii de 70 mg / dl, în timp ce zahărul din sânge după consum și înainte de a merge la culcare ar trebui să fie aproape de 150 mg / dl.
Dacă glicemia dumneavoastră înainte de a merge la culcare este sub 120 mg / dl, este posibil ca copilul dumneavoastră să aibă nevoie de o gustare înainte de a merge la culcare. Dacă sunteți îngrijorat sau îngrijorat de acest lucru, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Care este semnul că zahărul din sânge nu este normal?
Semne de nivel ridicat de zahăr din sânge
- Adesea se simte însetat și înfometat
- Gură uscată
- Urinare frecventă, mai ales noaptea
- Ușor de obosit
- Frecvente infecții recurente, cum ar fi răni canker
- Pierdere în greutate
- Vedere încețoșată
Semne de nivel scăzut de zahăr din sânge
- amețeală
- Adesea simți foamea severă
- durere de cap
- Abilitatea de concentrare scade
- Corpul tremurând
- Pulover deseori
- Vedere încețoșată
Deși există unele semne de hipoglicemie sau condiții când nivelul de zahăr din sânge este scăzut, există unii oameni care nu simt aceste simptome deloc.
Ghid de hrană pentru menținerea nivelurilor normale de zahăr din sânge
Alimentele sunt foarte influente asupra nivelului de zahar din sange, deci trebuie sa fiti capabili sa ajustati nevoile corpului dumneavoastra la alimentele pe care le va consuma. Iată două sfaturi, pentru aceia dintre dvs. care au niveluri scăzute de zahăr din sânge și cei care suferă de zahăr din sânge ridicat.
Sugestii alimentare pentru cei care au niveluri scăzute de zahăr din sânge
Pentru aceia dintre dvs. care prezintă niveluri scăzute de zahăr din sânge, ar trebui să mănânce porții mici la fiecare 3-4 ore pe zi, în loc să mănânci porții mari de 3 ori pe zi. Continuați să alegeți alimente care conțin carbohidrați complexi.
Când te trezești
Pentru cei care au niveluri scăzute de zahăr din sânge, atunci când vă treziți ar trebui să mănânce cât mai curând posibil micul dejun. De exemplu:
- Ovăz și bucăți de căpșuni și miere
- Ouă de ou de ouă și orez prăjit
Gustați-vă înainte de prânz
Fructele sunt gustări nutritive care pot crește nivelul zahărului din sânge pentru a fi stabili. Înainte de a intra în ora de prânz, în jurul orei 10 dimineața, puteți pregăti fructe proaspete ca o gustare. Ca banane, mango, mere proaspete răcit din frigider.
prânz
Pentru cei care au nivel scăzut de zahăr, nu întârzia masa de prânz datorită activităților zilnice. De această dată este foarte important să vă reumpleți nivelul de zahăr din sânge pentru a rămâne stabil.
Alegeți o dietă care conține carbohidrați, proteine, vitamine și minerale. De exemplu, cu un meniu de orez alb, pui la grătar, tamarind de legume, tofu amestecat-prăjit și pepene verde.
Snack înainte de cină
În după-amiaza, în jurul valorii de 3 sau 4 după-amiaza, nu uitați să vă umpleți din nou corpul cu zahăr. Nu subestimați timpul de gustare în după-amiaza, deoarece după-amiaza este momentul în care energia a fost drenată foarte mult după o zi de activități.
Puteți mânca o întreagă rolă de pâine integrală de grâu cu dulceață de ciocolată care poate fi practicată în timp ce sunteți în mișcare. Sau puteți alege și un castron de terci de fasole verde.
cină
La fel ca masa de prânz, cina dvs. trebuie să fie echipată cu carbohidrați complexi, proteine, vitamine și minerale. Chiar dacă sunteți obosit de activități, nu fi leneși să mănânce cina.
Deoarece nivelul scăzut al zahărului din sânge trebuie îmbunătățit cu alimente, astfel încât să nu scadă și să te facă slabi.
Gustați-vă înainte de a merge la culcare
Somnul este un timp suficient pentru a repede. Cel puțin 7-8 ore nu veți mânca și nu beți în timpul somnului. De aceea, pentru a preveni nivelele scăzute de zahăr din sânge, care sunt prea extreme când vă treziți, mâncați puțină gustare înainte de culcare.
Nu trebuie să te deranjezi, poți să faci o băutură răcoritoare. Umpleți-vă bucătăria cu lapte, fructe, iaurt, semințe de chia și cuburi de gheață. Smoothies sunt gata pentru a bea înainte de a merge la culcare.
Sfaturi pentru mâncare pentru cei care au niveluri ridicate de zahăr din sânge
În plus față de dieta dumneavoastră ar trebui să fie mici, dar cu frecvență frecventă, voi care au niveluri ridicate de zahăr din sânge trebuie să acorde atenție selecției alimentelor dumneavoastră. Aici este recomandat hrana pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahar din sange:
Pește cu acizi grași omega 3
Nu numai că trebuie să reduceți zahărul, ci și să limitați alimentele grase. Cu toate acestea, grăsimile sănătoase, cum ar fi acizii grași omega 3, nu ar trebui să lipsească, știi!
Deoarece au existat multe studii care afirmă că peștele care conține omega 3 poate ajuta la menținerea nivelurilor normale de zahăr din sânge. Puteți obține în somon, ton, pește umflat și învecinat.
ou
Alimentele cu conținut ridicat de proteine, cum ar fi ouăle, sunt cele mai recomandate alimente pentru persoanele care au un nivel ridicat de zahăr din sânge. Deoarece ouăle nu conțin cea mai mică valoare a indicelui glicemic, este sigur pentru persoanele care au zahăr din sânge ridicat. Nu numai că este sigur pentru corpul dumneavoastră, proteinele din ouă ajută la satisfacerea nevoilor zilnice de proteine.
Cereale integrale
Deși boabele integrale conțin carbohidrați, dar nivelurile lor de carbohidrați sunt complexe și conțin fibre mari, ceea ce va face ca glicemia să fie mai stabilă și mai lungă.
legume
Legumele sunt o sursă de fibre, vitamine și minerale care sunt foarte eficiente în controlul nivelurilor normale de zahăr din sânge. Prin urmare, dacă doriți să reduceți nivelul ridicat de zahăr din sânge, puneți legume în fiecare meniu al mesei.
Deci, există un alt mod de a menține nivelurile normale de zahăr din sânge?
1. Verificați cu grijă glicemia, în special pentru diabetici
Trebuie să fiți harnici în verificarea regulată a zahărului din sânge. Nivelul zahărului din sânge poate fi o referință pentru dezvoltarea stării dumneavoastră.
Sunt niveluri ridicate ale zahărului din sânge, nivel scăzut al zahărului din sânge sau glicemie normală în organism. Aici puteți afla dacă starea dumneavoastră se înrăutățește sau este mai bună.
Controlul de rutină al nivelului zahărului din sânge vă ajută, de asemenea, să știți cum reacționează organismul cu anumite alimente, astfel încât să vă puteți gestiona mai bine regimul alimentar.
2. Exercițiul regulat
Exercitiile regulate sunt o cheie importanta pentru mentinerea nivelului normal de zahar din sange. Exercitiile regulate pot ajuta la controlul nivelului de zahar din sange in organism. Exercițiul regulat vă ajută organismul să utilizeze mai bine insulina hormonală și să împiedice rezistența la insulină.
Pentru cei care au diabet zaharat, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea funcționării insulinei hormonale, astfel încât zahărul din sânge să poată fi procesat optim.
În plus, exercițiul arde și calorii și construiește noi mușchi în organism. În acest fel, greutatea dvs. va fi mai stabilă și vă va ajuta să o micșorați mai ușor.
Exercitarea vă ajută, de asemenea, să reduceți riscul bolilor de inimă și al cancerului care pot apărea din cauza complicațiilor diabetului. Unele sporturi pe care le puteți face, cum ar fi înotul, yoga, plimbările după-amiaza, ciclism și drumeții.
Pentru diabetici, nu uitați să verificați nivelul glicemiei înainte și după exercițiu, astfel încât să știți efectele activităților dumneavoastră.
3. Reduceți greutatea
Nivelurile normale de zahăr din sânge vor fi mai controlabile dacă greutatea corporală este normală, nu excesivă, dar nu prea groasă. Dr. Joseph Aloi, un endocrinolog, recomandă ca diabeticii să reducă 2-5 kilograme de greutate corporală pentru a obține beneficii pozitive pentru echilibrarea nivelului zahărului din sânge.
4. Reduceți consumul de zahăr
De asemenea, diabeticii trebuie să meargă pe o dietă cu conținut scăzut de zahăr pentru a-și menține stabilitatea în glicemia. În schimb, multiplicați consumul de alimente bogate în proteine și fibre, cum ar fi fructele care conțin zahăr slab și legume verzi.
Pentru cei care încă mai au niveluri normale de zahăr, este cu siguranță posibil și acest lucru. Deoarece, prin reducerea alimentelor cu conținut ridicat de zahăr, înseamnă că preveniți diabetul zaharat. Corpul tau este mai usor de controlat de zahar din sange.
5. Evitați lucrurile stresante
Corpul și mintea stresate produc niveluri ridicate de zahăr din sânge. Acest nivel crescut al zahărului din sânge este cauzat de eliberarea prea mare a hormonului cortizol. Stresul te face să dorești să mănânci mereu produse dulci, ceea ce pune în pericol starea corpului tău. Puteți face sport și meditație pentru a gestiona stresul.
6. Ia odihnă suficientă
O odihnă suficientă este foarte importantă pentru menținerea unui corp sănătos. Deoarece, atunci când nu dormiți, ritmul circadian va fi întrerupt, ceea ce declanșează modificări ale hormonilor corpului, inclusiv insulina care reglează zahărul din sânge.
În cele din urmă, lipsa de somn face ca diabetul dumneavoastră să fie mai rău sau vă ușurează să vă aflați încă în faza normală a zahărului din sânge pentru a avea diabet.
Medicamente pentru zahăr din sânge
Medicamentele cu zahăr din sânge sunt necesare atunci când ați detectat diabetul zaharat de tip 1 sau diabetul zaharat tip 2 sau în condiții speciale recomandate de medicul dumneavoastră.
Medicamente pentru zahăr din sânge pentru diabet zaharat de tip 1, și anume:
insulină
Insulina în contextul acestui medicament este insulina artificială ca medicament pentru zahăr din sânge. Insulina este cel mai frecvent tip de medicament utilizat în tratamentul diabetului de tip 1 și a unor cazuri de diabet de tip 2.
Există diferite tipuri de medicamente pentru zahăr din sânge, sub formă de injecții cu insulină disponibile. Tipul de insulină pe care îl utilizați depinde de cât de severă este insuficiența hormonului de insulină produsă de pancreas. Alegerile sunt:
- Insulin care menține nivelurile de zahăr din sânge pe termen scurt (insulină regulată)
- Acțiune rapidă insulină. (insulină aspart, insulină glulizină, insulină lispro)
- Acțiunea intermediară insulină (insulină izofan)
- Insulina care menține concentrațiile de zahăr din sânge mult timp (insulină degludec, detemir, glargin)
- Combinație de insulină. Combinație de mai multe tipuri de insulină
Medicament amilinomimetic
În plus față de medicamentele din sângele din sânge prin reglarea nivelurilor de insulină, este necesar și acest medicament amilinomimetic. Unul din ingredientele acestui medicament este pramlintida. Acesta este un medicament care trebuie să fie injectat înainte de a mânca. Acest medicament funcționează prin întârzierea nevoii dvs. de golire rapidă.
Medicația de zahăr din sânge pentru diabetul de tip 2
Medicamentul pentru zahăr din sânge pentru diabetul zaharat de tip 2 este în mare parte oral sau luat, aceasta este diferența față de tipul 1. Cu toate acestea, există unele persoane cu diabet zaharat de tip 2 care au nevoie de medicamente pe bază de zahăr din sânge prin injecție sau injectare.
Deoarece, unii oameni cu diabet zaharat de tip 2 au, de asemenea, nevoie de o injecție de insulină ca medicament pentru zahărul lor din sânge. Următoarele medicamente pentru tratamentul zahărului din sânge sunt utilizate frecvent, printre care:
Inhibitori ai alfa-glucosidazei
Acest tip de medicamente pentru zahăr din sânge este necesar pentru a ajuta organismul să rezolve alimentele cu conținut de amidon sau alimentele care conțin zahăr. Acest medicament va reduce nivelul de zahăr din sânge. Acest medicament trebuie luat înainte de a mânca. Acest liliac este cunoscut sub numele de acarbose (precose), și miglitol (glyset)
biguanide
Acest medicament din zahăr din sânge va reduce cantitatea de zahăr din sânge din inimă. Acest medicament din zahăr din sânge funcționează prin reducerea absorbției de zahăr din sânge în intestin. Medicamentul utilizat în mod obișnuit în tratamentul zahărului din sânge este metforminul (Glucophage, Metformin HCl, Glumetza, Riomet, Fortamet)
Agonistul dopaminei
Acest medicament lucrează pentru a afecta ritmul metabolic în organism și pentru a preveni rezistența la insulină. Exemplele acestor medicamente sunt bromocriptina (Parlodel).
Inhibitori ai DPP-4
Acest medicament din zahăr din sânge funcționează prin reducerea glicemiei fără a provoca hipoglicemie. Aceasta medicatie de zahar din sange va ajuta pancreasul sa faca mai multa insulina. Exemple de astfel de medicamente sunt alogliptina (Nesina), linagliptin (Tradienta), saxagliptin (Onglyza), sitagliptin (Januvla)
