cuprins:
- Videoclip medical: ELIMINAR PROBLEMAS DIGESTIVOS E INTESTINALES ana contigo
- Există un tip special de dietă pentru persoanele care suferă de scleroză multiplă?
- Alimentele pentru scleroza multiplă sunt recomandate
- 1. Surse alimentare de vitamina D
- 2. Biotină
- 3. probiotice
- 4. Prebiotice
- 5. Fiber
- 6. Acizii grași polinesaturați
- Alimente care trebuie evitate de pacienții cu scleroză multiplă
- 1. Grăsimi saturate și alimente prelucrate
- 2. Alimente bogate in sare
Videoclip medical: ELIMINAR PROBLEMAS DIGESTIVOS E INTESTINALES ana contigo
Aportul de alimente sănătoase și nutritive este foarte important pentru a consuma pentru a controla simptomele sclerozei multiple (MS). Scleroza multiplă este o boală autoimună care atacă sistemul nervos central pentru a provoca simptome precum oboseala cronică, probleme de echilibru, furnicături sau amorțeală și alte simptome. Deci, care sunt produsele alimentare pentru scleroza multiplă, care sunt bune și niciodată consumate? Consultați examinarea completă de mai jos.
Există un tip special de dietă pentru persoanele care suferă de scleroză multiplă?
Potrivit Societății Naționale de Scleroză Multiplă (NMSS), până în prezent nu există dovezi clare că anumite diete pot ajuta la prevenirea, tratarea sau vindecarea sclerozei multiple. Deoarece simptomele de scleroză multiplă pot veni în orice moment, ceea ce face dificilă cunoașterea a ceea ce este dieta corectă.
Unele diete speciale sunt chiar raportate ca fiind dăunătoare pentru persoanele care suferă de scleroză multiplă deoarece conțin prea multe vitamine care sunt de fapt toxice pentru cei care suferă.
În general, alimentul recomandat pentru scleroza multiplă este o nutriție echilibrată, un conținut scăzut de grăsimi și o fibră înaltă. Acest tip de hrană este, în general, același cu cel recomandat persoanelor normale. Deci, practic nu există diferențe semnificative între tipurile de hrană pentru scleroza multiplă și alte persoane normale.
Scleroza multiplă este o boală care poate provoca inflamații. De aceea, sunteți încurajați să evitați alimentele care pot provoca alergii sau inflamații, prevenind astfel agravarea simptomelor de scleroză multiplă. Prin urmare, pentru cei care aveți scleroză multiplă, trebuie să vă mențineți dieta cât mai curând posibil, astfel încât simptomele pe care le simțiți să nu se înrăutățească.
Alimentele pentru scleroza multiplă sunt recomandate
Pentru a reduce șansa de reapariție a simptomelor, aici sunt alimente pentru scleroză multiplă bună:
1. Surse alimentare de vitamina D
Nu numai că crește rezistența osoasă, vitamina D are efecte importante pentru a ajuta la reglarea creșterii și dezvoltării celulare. Acest lucru este foarte util pentru menținerea imunității la pacienții cu scleroză multiplă.
Un studiu arată că vitamina D poate crește efectulbeta interferon ceea ce face ca numarul de anticorpi la pacientii cu scleroza multipla sa creasca. Prin urmare, puteți mânca diverse alimente bogate în vitamina D, cum ar fi somonul, tonul, sardinele, macrou, uleiul de ficat de cod, laptele și altele.
Dar trebuie să consumați vitamina D în cantitate normală, care este de 15 micrograme pe zi (600 UI) pentru vârste cuprinse între 1 și 64 de ani și 20 micrograme pe zi (800 UI) pentru vârstele de peste 64 de ani.
2. Biotină
Biotina este o vitamină care aparține grupului complex de vitamine B. Uneori, biotina se numește și vitamina H sau B7. Puteți găsi biotină în diferite tipuri de alimente, cum ar fi ouă, drojdie, ficat și rinichi.
Cercetările recente arată că suplimentarea cu doze mari de biotină este benefică pentru unii oameni cu scleroză multiplă. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a asigura beneficii mai mult pentru persoanele cu scleroză multiplă.
3. probiotice
Potrivit unui studiu publicat în Nature Communications, prezența unor bacterii sau probiotice bune în intestin poate întări rezistența organismului la scleroza multiplă. Deoarece probioticele pot ajuta la optimizarea bacteriilor benefice din intestin, astfel încât sistemul imunitar al pacientului să crească.
Probitele bacteriene sunt disponibile în suplimente și diverse alimente fermentate, precum iaurt, kefir, kimchi și ceai fermentat.
4. Prebiotice
În plus față de umplerea intestinelor cu bacterii bune, ar trebui să le dați și mâncare numite prebiotice. Ei bine, alimentele care conțin niveluri bune de prebiotice includ usturoiul, prazul, șobolanii și sparanghelul.
Acest prebiotic nu numai că fertilizează bacterii bune în intestin, ci și îți satisface nevoile de fibre. Îndeplinește-ți nevoile prebiotice consumând alimente bogate în fibre de 5 până la 7 grame pe zi.
5. Fiber
Fibrele pot fi găsite cu ușurință în fructe, legume, nuci și semințe. Aceste alimente bogate în fibre pot ajuta la îmbunătățirea sănătății pacienților cu scleroză multiplă prin hrănirea probioticelor în intestin. În plus, alimente bogate în fibre pot, de asemenea, să faciliteze sistemul digestiv și să păstreze inima sănătoasă.
6. Acizii grași polinesaturați
Conținutul de acizi grași polinesaturați (PUFA) din alimente este cunoscut pentru a ajuta la controlul inflamației în organism. PUFA este utilă pentru îmbunătățirea diferitelor funcții ale corpului, de la abilitățile de gândire până la sănătatea inimii, în special la pacienții cu scleroză multiplă.
Unele studii arată că o dietă bogată în grăsimi saturate suplimentate cu acizi grași omega-3 este foarte benefică pentru persoanele care suferă de scleroză multiplă prin inhibarea răspunsului inflamator. Ca urmare, simptomele sclerozei multiple devin mai ușor de controlat.
Sursele bune de grăsimi consumate de persoanele care suferă de scleroză multiplă includ somonul, tonul, macrou și unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul calona, uleiul de soia și uleiul de in.
Alimente care trebuie evitate de pacienții cu scleroză multiplă
Există mai multe tipuri de hrană care se tem de simptomele de scleroză multiplă de care suferiți din ce în ce mai rău. Iată alimentele pe care trebuie să le limitați sau să le evitați:
1. Grăsimi saturate și alimente prelucrate
Pentru că vă recomandăm să mențineți un sistem digestiv sanatos, este important să evitați diverse alimente care sunt rele pentru digestia dumneavoastră. Deoarece acest lucru este util pentru mentinerea cresterii probioticelor in intestin, astfel incat sa continue sa fie optim, astfel incat inflamatia sa poata fi prevenita.
Pacienții cu scleroză multiplă sunt sfătuiți să evite diverse alimente procesate, în special cele care conțin grăsimi saturate și uleiuri hidrogenate ridicate. Limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la 15 grame pe zi pentru a vă menține sănătatea.
2. Alimente bogate in sare
Studiul a constatat că simptomele sclerozei multiple se repetă mai ușor atunci când cineva mănâncă alimente bogate în sodiu. Prea mult consumul de sodiu poate crește riscul de a dezvolta răni și noi inflamații în organism.
Pe lângă limitarea alimentelor bogate în sare, pacienții cu scleroză multiplă sunt, de asemenea, sfătuiți să evite băuturile dulci, carnea roșie, alimentele prăjite și alimentele cu fibre slabe.
