cuprins:
- Videoclip medical: Does Bovine Insulin in Milk Trigger Type 1 Diabetes?
- Ce conține laptele care formează mușchii?
- Majoritatea consumului de proteine nu este bună
- Consumul de lapte care alcătui lapte trebuie să fie însoțit de mâncare obișnuită și hrană nutritivă
Videoclip medical: Does Bovine Insulin in Milk Trigger Type 1 Diabetes?
Astăzi tot mai mulți adolescenți își dau seama cât de important este să trăiască sănătoși și să fie diligenți în exercițiu. Apoi, pentru a accelera atingerea visului de a avea o formă ideală a corpului, mulți adolescenți încearcă să cumpere lapte care formează mușchi.Cu toate acestea, este de a construi musculare lapte în condiții de siguranță pentru a bea pentru adolescenti?
Ce conține laptele care formează mușchii?
Laptele care formează laptele, de obicei, are mai multe variante. Proteina din zer este cel mai frecvent supliment muscular.Proteina din zer este anabolic, ceea ce înseamnă că proteinele din zer funcționează pentru a construi mușchiul. Acest lucru se poate întâmpla deoarece proteina din zer conține BCAA, aminoacizi care joacă un rol important în creșterea formării de proteine în mușchi și inhibarea defalcării proteinelor în organism. O serie de studii au arătat că consumul de zer crește formarea musculară cu 68% comparativ cu proteina de cazeină, care este de numai 31%
Proteina din zer este cunoscută ca o proteină care este digerată rapid de către organism. Deoarece organismul durează doar câteva ore pentru a digera proteinele din zer în lapte. Proteina din zer poate fi digerată rapid de organism, astfel încât să poată răspunde rapid nevoilor de proteine musculare din organism. Datorită funcției sale, laptele din proteine din zer este foarte potrivit pentru utilizare înainte, în timpul sau după exercițiu.
Zerul conține, de asemenea, cisteină, un tip de aminoacid care conține antioxidanți. Cisteina poate ajuta organismul să lupte împotriva diferitelor boli. Unele studii demonstrează, de asemenea, că persoanele care consumă proteine din zer sunt mai puțin susceptibile de a fi infectate cu bacterii sau viruși.
Dar nu adormiți cu ușurință cu o serie de beneficii ale acestei proteine din zer. Amintiți-vă că orice este excesiv nu este bun pentru organism, și aceasta include proteine. Majoritatea aportului de proteine în afara limitelor poate prezenta propriile riscuri pentru sănătate.
Majoritatea consumului de proteine nu este bună
Deși mușchii care formează lapte au multe beneficii, tot nu ar trebui să le consumați fără griji. Mai ales adolescenții. Aflați că laptele care formează mușchi nu este un supliment de înlocuire a mesei care poate înlocui substanțele nutritive naturale și substanțele nutritive ale unei alimentații echilibrate. Laptele care formeaza lapte nu este, de asemenea, singurul mod de a construi muschiul fara a fi insotit de exercitii regulate.
Academia Americana de Pediatrie spune ca suplimentele de proteine practic nu sunt necesare de adolescenti, chiar si pentru cei care sunt atleti. Cu o notă, au mâncat alimente cu o alimentație echilibrată. De fapt, suplimentele de proteine menționate pot reduce rezistența lor atunci când concurează.
Vizionările provin și de la experți. Manny Alvarez, medic și șef al Centrului Medical al Universității Obsynch Hackensack din Hackensack, New Jersey, Statele Unite, a explicat în continuare pericolele de exces de proteine la adolescenți. Citat în Foxnews, proteina din zer are în general o greutate de 24 grame pe lingură. Un bebeluș de 13 ani bătește o lingură de proteine din zer, un pahar de 2% proteine care cântărește 8 grame și mănâncă un hamburger cu 18g de proteine pentru prânz.
Cu acea proteină totală, el a mâncat 16 grame mai multă proteină decât cantitatea recomandată de experți. De fapt, el va mai avea cina mai tarziu. Deși proteinele nu sunt singurele substanțe nutritive necesare adolescenților în fază incipientă.
Consumul de lapte care alcătui lapte trebuie să fie însoțit de mâncare obișnuită și hrană nutritivă
Laptele care formează laptele este, practic, inofensiv. Dieta dumneavoastră și obiceiurile de exercițiu pot contribui la eficacitatea produsului. Desigur, proteinele din zer nu vor fi periculoase dacă sunt luate ocazional, însoțite de exerciții regulate și alimente sănătoase. Pericolul este că beți orbește litri de lapte care formează mușchii deoarece visezi să ai o formă ideală a corpului, dar nu să-ți exersezi.
În plus, cea mai bună sursă de proteine provine de la alimente. De fapt, chiar și pentru sportivi, ei trebuie să obțină o combinație de surse alimentare de proteine, cum ar fi carnea cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, pește și fasole, cum ar fi tempeh. Dacă mâncați aceste alimente, nu numai proteina pe care o consumați, ci și multe alte substanțe nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, chiar și grăsimi pe care organismul are nevoie de asemenea.
Echilibrul echilibrat este important pentru creșterea optimă a adolescenților. Pe lângă proteine, aveți nevoie și de alți nutrienți, cum ar fi carbohidrații. Carbohidrații reprezintă principalele elemente ale mușchilor. Aportul adecvat de carbohidrați poate crește capacitatea organismului de a desfășura activități grele prin furnizarea energiei necesare.
