cuprins:
- Videoclip medical: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
- Cauzele diferențelor în numărul cuplurilor care dorm
- Beneficiile de a avea aceleași ore de somn ca partener
- 1. Maximizați kelonan (giugiuleală) cu un partener
- 2. Discutați de la inimă la inimă
- 3. Adăugați intimitate
- Cum aveți aceleași ore de somn ca partenerul dvs.?
Videoclip medical: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
Având același tip de somn cu un partener, ambele ore de somn și de trezire, nu este ușor. Un studiu a arătat că multe căsătorii s-au prăbușit din cauza lipsei de intimitate și a timpului de calitate împreună, dintre care unul sa datorat diferitelor ore de somn în cuplu. De aceea, trebuie să echivalați orele de somn cu partenerul dvs., atât când doriți să dormiți cât și când vă treziți. De ce?
Cauzele diferențelor în numărul cuplurilor care dorm
De fapt, majoritatea cuplurilor căsătorite (cupluri) nu mai dorm în același timp cu soțul / soția lor, de la trei la patru ani după căsătorie. Acest lucru este cauzat, de obicei, de diverse activități care sunt încă efectuate la culcare, cum ar fi jocul cu telefoane mobile, vizionarea unui televizor sau ocuparea continuă a muncii din birou.
Un alt motiv este că tu și partenerul tău aveți diferite modele de somn. De exemplu, seara cu care este căsătorită persoană de dimineață. Înseamnă de la seara sunt oameni care tind să fie mai activi noaptea. în timp ce persoană de dimineață mai productive dimineața.
Beneficiile de a avea aceleași ore de somn ca partener
1. Maximizați kelonan (giugiuleală) cu un partener
A dormi în același timp este, de asemenea, cheia pentru tine de a beneficia de kelonan (giugiuleală) cu un partener. Vă veți simți confortabil în brațele partenerului dvs., astfel încât să vă simțiți mai iubiți. Această apropiere fizică, chiar fără a face sex, poate declanșa producerea hormonului oxitocină care reduce stresul și crește dorința sexuală.
2. Discutați de la inimă la inimă
Angajarea pentru atingerea acelorași ore de somn vă deschide ocazia de a vorbi inima cu inimapentru a stabili o apropiere emoțională și fizică. În acest moment, dvs. și partenerul dvs. puteți discuta multe lucruri de la inimă la inimă, de exemplu despre relații, viitor, planuri de lucru sau despre familie și prieteni.
Discuțiile de calitate, cum ar fi acest lucru, cu siguranță nu pot fi făcute dacă sunteți ambii ocupați să faceți activități zilnice, de exemplu atunci când gătiți și cuplurile ajută copiii să se îmbrace.
Această metodă poate încuraja cuplurile să-și exprime sentimentele reciproc pozitive. Păi, ia ceva timp 15 minute înainte de a merge la culcare pentru a vă întări relația și a vă înțelege reciproc.
3. Adăugați intimitate
Având ore de somn împreună face o femeie are dispoziție mai bine dimineața. Motivul este că femeile tind să fie mai sensibile și mai sensibile la treburile casnice. Puține femei se simt inconfortabil în gospodărie, le va afecta viața împreună cu cuplul în ansamblu.
Având aceleași ore de somn, femeile se vor simți însoțite, nu singure și în mod automat departe de conflict. Astfel, relațiile cu partenerii devin mai intimi și mai armonioși.
Cum aveți aceleași ore de somn ca partenerul dvs.?
Potrivirea orelor de somn cu un partener nu este într-adevăr ușoară. Nu puteți schimba într-o clipă modelele de somn stabilite de mult timp. Toate acestea necesită un proces, deci nu este nevoie să vă forțați și să vă grăbiți. Următoarele sfaturi vă pot ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să ajustați orele de somn.
- Faceți un angajament cu partenerul dvs. să dormiți și să vă treziți în același timp, cel puțin câteva zile pe săptămână. Nu uitați să dormiți și să vă treziți alarma pentru a vă începe obiceiurile.
- Evitați lucrurile care vă tulbură afacerea, cum ar fi obiceiul de a vă verifica telefonul mobil sau de a vă uita la televizor înainte de a merge la culcare.
- Efectuați o rutină înainte de a merge la culcare împreună, cum ar fi periajul dinților, povestirea copiilor și alte preparate.
Consolidați-vă angajamentul și partenerul dvs. pentru a discuta reciproc despre beneficiile care pot fi obținute prin aplicarea acelor ore de somn. Amintiți-vă obiectivul care trebuie atins, care este să aveți o viață armonioasă în casă și departe de conflict.
