cuprins:
- Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
- Băuturi pentru diabet care sunt sigure pentru consum
- 1. Apă
- 2. Ceaiul
- 3. Cafea
- 4. Sucul
- 5. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Băuturile trebuie evitate
- 1. Bauturi racoritoare
- 2. Băuturi alcoolice
- 3. Băuturi energetice
- 4. Soda zero calorie
Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
Având diabet zaharat, înseamnă că trebuie să fiți atenți nu numai cu mâncarea pe care o consumați, ci și cu băutura aleasă de dumneavoastră. Mai mult, persoanele cu diabet zaharat se simt de multe ori sete excesive sau cunoscute sub denumirea de polydipsia. Ei bine, de aceea, știți ce băuturi pentru diabet sunt permise și ar trebui să fie evitate atunci când sete greva. Vedeți mai jos pentru o examinare.
Băuturi pentru diabet care sunt sigure pentru consum
Asociația Americană a Diabetului recomandă persoanelor cu diabet zaharat să aleagă băuturi care au calorii reduse și fără calorii. Acest lucru este de a preveni o creștere a zahărului din sânge, care crește brusc dramatic după ce băutura este consumată. Băuturile non-calorii, de obicei, nu vor afecta starea de zahăr din sânge, făcându-le în siguranță pentru diabetici.
Apoi, care sunt băuturile pentru diabet sugerate de experți?
1. Apă
Apa este cea mai buna alegere de bauturi pentru diabet. Deoarece apa nu va crește nivelele de zahăr din sânge. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca deshidratarea.
Mananca 8-10 zile de apa in fiecare zi pentru a-ti satisface nevoile de sete si fluide in corpul tau. Dacă apa nu vă atrage atenția, faceți o serie de variante cum ar fi adăugarea de felii de lămâie sau de var care nu dau zahăr adăugat.
2. Ceaiul
Ceaiul are în principal beneficii care sunt bune pentru organism ca un întreg. Cercetările arată că ceaiul verde poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului colesterolului rău (LDL) în sânge.
Indiferent ce tip de ceai bei, ceaiul verde, ceaiul negru sau ceaiul din plante pot fi consumate de catre cei care au diabet zaharat. Ceaiul poate fi o băutură pentru diabet zaharat, care este bun dacă este consumat fără zahăr sau dacă doriți un îndulcitor, utilizați zahăr artificial pentru persoanele cu diabet zaharat.
Dar ar trebui să evitați să cumpărați ceai îmbuteliat care este deja pe piață și să-l faceți să-l faceți mai sigur.
3. Cafea
Cafeaua este, de asemenea, sigură pentru diabetici, chiar pentru a preveni diabetul zaharat. Un studiu din 2012 a constatat că consumul de cafea poate contribui la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip 2.
Dar cafeaua care este sigură pentru diabetici este cafeaua care nu conține zahăr. Adăugarea laptelui, cremei sau zahărului la cafea nu este recomandată, deoarece va crește numărul total de calorii și poate afecta nivelul zahărului din sânge.
4. Sucul
Sucul de fructe este, de asemenea, permis pentru persoanele cu diabet zaharat, dar asigurați-vă că luați în considerare sucul pe care îl veți bea cu întreaga masă într-o zi. Deoarece fructul conține și zahăr care poate afecta nivelul zahărului din sânge. De asemenea, alegeți mereu sucuri de fructe pure și nealcoolice și adăugați cremă dulce groasă.
De asemenea, puteți încerca sucuri alternative de fructe amestecate cu legume sau suc de legume. Se amestecă legume cu frunze verzi, țelină sau castravete pentru fibre suplimentare, vitamine și minerale. Evitați, de asemenea, sucul de fructe pe care îl obțineți în sucul de fructe ambalat și faceți propriul suc natural
5. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Laptele este, de asemenea, permis și în siguranță ca băutură pentru diabet. Laptele conține minerale importante pentru organism, dar trebuie să vă amintiți că laptele încă mai contribuie carbohidrați la corpul dumneavoastră.
Pentru diabetici, ar trebui să alegeți lapte nedenumit, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat pentru tine. Chiar dacă beți lapte, trebuie să-l limitați doar la 1-2 pahare pe zi.
Băuturile trebuie evitate
1. Bauturi racoritoare
Soda este o băutură care conține zahăr ridicat și are potențialul de a provoca o creștere a zahărului din sânge. Prin urmare, nu se recomandă sodiu pentru a menține nivelurile stabile de zahăr din sânge.
Nu numai că crește creșterea valorii zahărului din sânge pentru a deveni instabilă, băuturile cu conținut ridicat de zahăr cum ar fi sifonul au, de asemenea, potențialul de a face să crească greutatea corporală. Creșterea greutății corporale vă poate agrava diabetul zaharat.
2. Băuturi alcoolice
De asemenea, alcoolul nu este recomandat persoanelor cu diabet zaharat, chiar dacă alcoolul nu conține în fapt zahăr, dar berea și alte băuturi alcoolice conțin un amestec de zahăr. Alcoolul în sine poate afecta, de asemenea, stabilitatea zahărului din sânge prin scăderea nivelului de zahăr din sânge în direcția hipoglicemiei.
3. Băuturi energetice
Băuturile energetice conțin carbohidrați bogați. Cercetările în știrile endocrine arată că băuturile energice nu numai că sporesc nivelul zahărului din sânge, dar pot, de asemenea, face rezistență la insulină, ceea ce ar putea crește riscul de diabet zaharat de tip 2. Pentru persoanele cu diabet zaharat, această condiție are cu siguranță și potențialul de a provoca reacții adverse mai severe decât înainte.
4. Soda zero calorie
Ați văzut vreodată băuturi carbogazoase despre care se spune că nu conțin zahăr sau calorii? Acum fiți atent, în special pentru diabetici. Îndulcitorii artificiali găsiți în sucuri care sunt revendicate pentru dietă nu sunt de asemenea recomandate persoanelor cu diabet zaharat.
Raportate pe pagina Healthline, acești îndulcitori artificiali pot avea un efect negativ asupra bacteriilor din sistemul digestiv. Impactul acesteia va crește rezistența la insulină, astfel încât să vă agraveze starea de diabet.
