cuprins:
- Videoclip medical: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
- Care sunt avantajele dietei de cocos pentru dieting?
- 1. Creșterea metabolismului corpului
- 2. Carnea de nucă de cocos ca sursă bună de fibre
- Etapele au o dietă de nucă de cocos
- 1. Prima etapă, încercând să piardă în greutate
- 2. A doua etapă, curățați digestia
- 3. Etapa a treia, consumați carbohidrați sănătoși
- 4. În final, mențineți un model alimentar
Videoclip medical: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
Beneficiile de nucă de cocos pentru dieta și reducerea greutății corporale au fost de fapt cercetate și recunoscute într-un articol publicat de Jurnalul din Ceylon Medical în 2006. Conținutul afirmă că nuca de cocos este procesată în ulei, bogat în trigliceride cu lanț mediu (grăsime care promovează scăderea în greutate) și va încuraja metabolismul în organism dacă se consumă în mod obișnuit.
Care sunt avantajele dietei de cocos pentru dieting?
1. Creșterea metabolismului corpului
În plus față de creșterea metabolismului organismului, nuca de cocos care este prelucrată în ulei poate reduce foamea eficientă în organism, în comparație cu alte tipuri de ulei. În acest fel, aportul de calorii necesar organismului nu este prea mult. Ca rezultat, pe lângă faptul că este capabil să piardă în greutate, grăsimea conținută în cocosul brut este, de asemenea, utilă pentru a crește greutatea corporală într-o manieră sănătoasă.
Acum, împreună cu beneficiile de nucă de cocos pentru o dietă, mănâncă doar carnea de fructe poate oferi beneficii bune pentru digestie. De ce este bine pentru digestie? În nucă de cocos există un conținut ridicat de fibre care face ca digestia să poată continua să proceseze alimentele și să furnizeze energie maximă.
2. Carnea de nucă de cocos ca sursă bună de fibre
În comparație cu sursele de fibre, cum ar fi grâul, de fapt, mai multe fibre se găsesc în nucă de cocos. Cel puțin, există aproximativ 5 grame de fibre în 2 linguri de carne de cocos. În timp ce nucă de cocos este procesată în făină, într-un mic pachet există aproximativ 7 grame de fibre, iar în jumătate de ceașcă de carne de nucă de cocos există 10 grame de fibre. Da, dacă o comparați cu uleiul de cocos, desigur nu există fibre în sursa de grăsime cu lanț mediu, trigliceride.
Etapele au o dietă de nucă de cocos
Acum, puteți urmări și demonstra beneficiile cocosului pentru o dietă, urmând ghidul dieta de nucă de cocos. Cherie și John Calbom, autorii cărții "Dieta de nucă de cocos sugerați 4 pași pe care îi puteți urma:
1. Prima etapă, încercând să piardă în greutate
De la primul la sfârșitul dietei de nucă de cocos, aceasta va dura o lună. În fiecare zi, puteți împărți porțiunea obligatorie de mese de 3 ori pe zi și 2 mese ușoare.
Utilizați carnea de cocos sau uleiul, ca unul dintre ingredientele dumneavoastră. Abstinenta, evitati fructele, boabele si consumul de zahar, functia sa este de a ajuta la reglarea zaharului din sange, astfel incat greutatea sa fie redusa. Nu uitați, de asemenea, pentru a petrece 15 minute de a face exerciții fizice, astfel încât dieta maximă rezultate.
2. A doua etapă, curățați digestia
În cea de-a doua fază, această dietă vă recomandă să consumați o băutură de curățare amestecând legume, grâu (surse de fibre) și amestecând ulei de nucă de cocos rafinat. În plus, trebuie să compensați și consumând multă apă, funcția sa fiind de a curăța organele digestive. De asemenea, trebuie să mâncați alimente nutritive, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, legumele și peștele, și să păstrați exercițiile timp de cel puțin 15 minute pe zi.
3. Etapa a treia, consumați carbohidrați sănătoși
Odată ce ajungeți în a treia fază, puteți începe să adăugați carbohidrați și legume carbohidrate, cum ar fi cartofii în dieta dumneavoastră. Fructe, cum ar fi mere, struguri, pepeni și fructe piersic, puteți să-l consumați. De asemenea, cu lapte și iaurt, dar amintiți-vă doar suficient, nu excesiv.
Nu uitati, deoarece aceasta este o dieta de nuca de cocos, ar trebui sa consumati 3-4 linguri de ulei de nuca de cocos, doar sa-l adaugati ca un sos de salata sau se poate amesteca in fructe de prajit. De asemenea, puteți mânca 1 ceașcă de carne de cocos ca o gustare sănătoasă.
4. În final, mențineți un model alimentar
În această ultimă etapă, dacă există o schimbare în numărul de greutate corporală în scădere, puteți menține un model dietetic. Dar amintiți-vă, trebuie să evitați alimentele care conțin zahăr, alcool și unele fructe, cum ar fi bananele, de exemplu. Continuați să încercați să faceți cel puțin 15 minute pe zi pentru a face această dietă de cocos mai eficientă.
