cuprins:
- Videoclip medical: Uite ce se intampla in corpul tau daca bei zilnic apa cu ghimbir
- Ce este detoxifierea sau detoxifierea?
- Ce este sucul de detoxifiere?
- Trupul nostru are nevoie într-adevăr de o dietă de detoxifiere?
- Efectele unei diete de detoxifiere
- Dieta alternativă de detoxifiere
Videoclip medical: Uite ce se intampla in corpul tau daca bei zilnic apa cu ghimbir
Tendințele de dietă recente cresc. Multe noi tipuri de diete au fost introduse în comunitate. Unele se bazează pe știință, unele se bazează pe simpla experiență. Un tip de dietă care a început să fie renumită în comunitate este un tip de dietă detoxifiante. Această dietă este susținută a fi capabilă să accelereze procesul de detoxifiere, astfel încât să ajute la expulzarea toxinelor în organism.
Ce este detoxifierea sau detoxifierea?
Procesul de detoxifiere în corpul nostru este efectuat de mai multe organe, și anume ficatul, rinichii, pielea și sistemul digestiv. Ficatul funcționează pentru a detoxifia toxinele care vin din interiorul corpului și din afara corpului. Toxinele care au originea în organism, cum ar fi bacteriile, infecțiile, stresul. În timp ce toxinele care provin din afara corpului pot proveni de la medicamente, conservanți, coloranți, aromatizanți, îndulcitori artificiali, alcool și chiar produse de frumusețe pe care le utilizați în mod normal. Cele mai multe tipuri de toxine sunt solubile în grăsimi, făcându-le dificil de îndepărtat din organism, mai ales dacă aveți niveluri ridicate de grăsimi. Pur și simplu, procesul de detoxificare funcționează pentru a neutraliza aceste otrăviri, astfel încât organismul poate fi apoi eliberat într-o formă mai simplă, solubilă în apă.
Există 2 faze ale procesului de dezintoxicare în organism. Prima fază este faza în care toxinele din organism sunt neutralizate. În această fază, procesul de oxidare care produce suficient radicali liberi joacă un rol. Faza următoare, ficatul va adăuga o altă substanță la toxină pentru a face toxina inofensivă și solubilă în apă. Dacă toxina poate fi dizolvată de apă, atunci toxina poate ieși din organism prin urină sau transpirație.
Ce este sucul de detoxifiere?
Un tip de dieta de detoxifiere este detoxifierea sucului. Juice detox recomandă să consumați numai suc de fructe și legume timp de câteva zile. Există, de asemenea, cei care adaugă lapte de arahide ca supliment atunci când suferă această detoxifiere. Acum există multe companii sau restaurante care oferă meniuri pentru detoxifierea sucului, de obicei, detoxifierea se face timp de 1 zi, 3 zile, chiar până la 5 zile.
Trupul nostru are nevoie într-adevăr de o dietă de detoxifiere?
Organismul are de fapt un mecanism de eliminare a toxinelor existente. Organele corpului au fost proiectate astfel încât să neutralizeze toxinele care intră. Cu excepția cazului în care otravă care intră în corpul dvs. este foarte puternică, dieta detoxifiere nu este de fapt necesară. Dietele care pretind că vor detoxifica organismul până acum nu sunt încă testate, inclusiv detoxifierea cu suc.
Efectele unei diete de detoxifiere
Dacă vă decideți să faceți o dieta detoxifiere cu scopul de a pierde în greutate, atunci acest tip de dietă nu este dieta potrivită pentru dumneavoastră. Calorii oferite pe diete detoxifiere variază de la 800 de calorii la 1500 de calorii. Dacă numărul de calorii introduse este mai mare decât caloriile care ies, atunci tot nu veți suferi pierdere în greutate. În plus, un tip de regim de detoxifiere care recomandă numai consumarea unui tip de alimente (cum ar fi sucul de detoxifiere care sugerează numai consumul de suc de fructe) nu este recomandat pe termen lung deoarece poate crește riscul lipsei altor nutrienți.
Pentru cei care suferă de anumite boli cum ar fi diabetul zaharat, de exemplu, nu se recomandă să mergeți la această dietă deoarece poate exista un dezechilibru al nivelului zahărului din sânge. Cei care sunt însărcinați și alăptează nu sunt, de asemenea, recomandați, deoarece în timpul sarcinii și alăptării este nevoie de un aport nutrițional complet pentru a susține creșterea și dezvoltarea copilului.
Unii oameni se pot simți mai bine după ce au efectuat o dietă de detoxifiere, nu câțiva care pretind diete de detoxifiere îi fac să se simtă mai proaspeți și mai energici. Digestia devine mai fină și limba devine mai sensibilă la gust. Acest lucru poate fi cauzat pentru că nu mâncați alimente care sunt "grele" pentru digestie. carne, fast food, alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, toate supraîncărcați tractul digestiv. Când nu mâncați deloc aceste alimente și treceți la consumul de legume din fructe (în special în formă lichidă), puteți simți că corpul dumneavoastră devine mai ușor și mai proaspăt. O digestie mai buna este cauzata de fructele pe care le consumati, cresterea consumului de fibre va ajuta cu siguranta sistemul digestiv sa functioneze mai bine.
Dar există oameni care răspund negativ la tipul de dietă care limitează calorii și tipuri de alimente. O cantitate mică de calorii și o varietate de substanțe nutritive determină de obicei o persoană să se simtă slabă din cauza scăderii nivelului de zahăr din sânge, a lipsei de energie, a durerilor musculare, a oboselii, a amețelii și a greaței. În plus, dacă fructul a devenit o formă de suc, conținutul de fibre va fi redus deoarece, de regulă, sucul este consumat fără pulpă sau pulp-este.
Dieta alternativă de detoxifiere
Dacă simțiți că dieta detoxifiere nu este pentru dvs., dar totuși doriți să obțineți aceleași beneficii pentru sănătate, încercați consumul curat. Detoxiile dietetice sugerează de obicei schimbări în obiceiurile și dieta atât înainte, cât și după ce au trecut dieta. Unul dintre ele este consumul curat. Curățați mâncarea este un model de dietă dominat de legume, fructe, cereale integrale, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și alte alimente care nu se confruntă cu procese excesive. Acest obicei este bun pentru tine de a aplica pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, puteți pune sucul în obiceiurile zilnice de alimentație. Pentru cei care nu vă plac fructele și legumele în formă completă, consumul de suc poate fi o alternativă pentru a-ți îndeplini nevoile zilnice de fructe.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- 3 Cauzele greutății cresc din nou după o dietă
- Dieta fără gluten este cu adevărat mai sănătoasă?
- 3 moduri de scădere a greutății fără o dietă tare
