cuprins:
- Videoclip medical: La ce infecții sunt predispuse femeile însărcinate. Când și cum trebuiesc tratate?
- Poate femeile gravide să mănânce oaie?
- Beneficiile consumului de caprine în timpul sarcinii
- Sfaturi pentru carnea de capră în timpul sarcinii
Videoclip medical: La ce infecții sunt predispuse femeile însărcinate. Când și cum trebuiesc tratate?
Capra de capra este o mancare preferata a multor oameni, poate chiar si a ta. Ei bine, dacă sunteți însărcinată, cu siguranță vă veți întreba dacă femeile gravide mănâncă carne de oaie? Există efecte secundare ale consumului de carne de oaie în timpul sarcinii? Sau este cu adevărat necesar pentru dvs. și pentru hrănirea copilului dumneavoastră? Consultați răspunsul de mai jos.
Poate femeile gravide să mănânce oaie?
Caprele de capră au devenit un meniu preferat în diferite părți ale lumii timp de secole. În cazul în care carnea de oaie este meniul dvs. preferat, totuși voi, care sunteți însărcinată, trebuie să fiți vigilenți cu privire la ceea ce mâncați. Nu este înfricoșător, dar este o idee bună să vă consultați mai întâi medicul.
Chiar dacă carnea de oaie este sigură pentru femeile însărcinate, nu ar trebui să mănânce prea mult carnea roșie, inclusiv carnea de capră. Majoritatea consumă riscul de capră, determinând creșterea nivelului de colesterol și acumularea de grăsimi saturate în organism.
Aceste lucruri pot face femeile gravide mai predispuse la boli de inima. Mai ales la femeile gravide care sunt deja supraponderale sau obezi.
Beneficiile consumului de caprine în timpul sarcinii
Fără îndoială, carnea de oaie conține o sursă importantă de nutrienți de care aveți nevoie în timpul sarcinii. Următoarele sunt beneficiile pe care le primești atunci când mănânci carne de oaie în timpul sarcinii.
- O sursă excelentă de proteine. Capra de capră oferă aportul de proteine de care aveți nevoie în timpul sarcinii. Această proteină va contribui foarte mult la creșterea și dezvoltarea fătului.
- Caprele de capra sunt foarte bogate in fier, ceea ce va creste nivelul de hemoglobina. Acest lucru ajută la formarea globulelor roșii. Fierul conținut în carnea de capră va fi absorbit ușor de corpul dumneavoastră. Deci, asta te va face să eviți anemia.
- Conținutul ridicat de zinc din carnea de capră contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar al fătului și asigură creșterea sănătoasă a copilului dumneavoastră.
- Mutonul este o sursă bogată de complex de vitamină B, inclusiv B12. Vitamina B12 ajută la formarea unui sistem nervos sănătos, formarea de globule roșii și la depășirea anemiei.
Sfaturi pentru carnea de capră în timpul sarcinii
Deoarece carnea de capră conține calorii și colesterol, trebuie să fiți atenți în a mânca carne de oaie în timp ce sunteți însărcinată pentru a evita lucrurile care nu sunt de dorit. Nu lăsați colesterolul și tensiunea arterială să crească după ce ați consumat oaie în timpul sarcinii. Iată câteva sfaturi despre consumul de carne de oaie în timpul sarcinii.
- Dacă mâncați carne de oaie, asigurați-vă că beți multă apă.
- Includeți o mulțime de legume și fructe care sunt bogate în calciu în vasul de oaie pentru a îmbunătăți nutriția pentru copilul dumneavoastră. De exemplu broccoli și spanac.
- Gatiti carnea de oaie perfect pana cand fierte pentru a evita bacteriile dăunătoare. Capra de capra trebuie să fie gătită la o temperatură de cel puțin 63 de grade Celsius.
- Evitați prepararea cărnii de capră prin prăjire mai întâi înainte de prelucrare în tongseng și curry cu lapte de nucă de cocos sau ardându-l în capra satay. Din cauza felului de a găti, carnea de capră prelucrată nu este sănătoasă deoarece va crește nivelurile de calorii și de grăsimi saturate din carnea de capră. Cele mai multe calorii saturate și riscul de grăsimi cauzează supraponderale, ceea ce este cu siguranță foarte riscant pentru sarcină.
- Puteți procesa carnea de oaie în supă sau se amestecă-prăji. Această metodă de gătit este mai sigură deoarece nu crește calorii și grăsimi saturate ca și alte tehnici prelucrate.
Dacă astăzi femeile gravide mănâncă prea mult carne de oaie deoarece este deja prea târziu, ar trebui să o eviți mâine sau în următoarele câteva zile. Femeile gravide trebuie, de asemenea, să exercite și să se deplaseze activ pentru a preveni efectele consumului de carne de capră în timpul sarcinii.
În plus, nu faceți carne de oaie ca un meniu în fiecare zi, mai ales în timpul sarcinii. Variați meniul de alimente și alegerea surselor de proteine astfel încât aportul dvs. nutrițional și conținutul bebelușului să fie mai complete.
