cuprins:
- Videoclip medical: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS - COMBATIR - REDUCIR ana contigo
- Cunoașteți conținutul și beneficiile ananasului
- Consumul de ananas în timpul menstruației poate reduce durerea menstruală
- Nu manca prea mult
Videoclip medical: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS - COMBATIR - REDUCIR ana contigo
Fructele de ananas sunt unul dintre fructele care ridică o serie de mituri în comunitate, de exemplu consumul de ananas în timpul sarcinii, a spus el face un avort spontan. Chiar dacă acest mit a fost dovedit greșit. gemn faptul că majoritatea femeilor sunt, de asemenea, reticente să mănânce ananas, deoarece spun că nu este bine să fie consumate când vor veni luni. Deci, mănâncă ananas în timpul menstruației include și mituri sau chiar fapte? Iată explicația.
Cunoașteți conținutul și beneficiile ananasului
Fructele de ananas sunt una dintre fructele tropicale bogate în vitamine, enzime și antioxidanți. Deși are gust dulce, acest ananas este de fapt scăzut în calorii. La fel ca alte fructe, ananasul este de asemenea benefic pentru sănătatea corpului. Ingredientele sale naturale pot ajuta la stimularea sistemului imunitar, la mentinerea fortei osoase si la depasirea tulburarilor digestive.
Potrivit lui Laura Flores, nutriționistă din San Diego, conținutul cel mai mare de nutrienți din ananas constă în vitamina C și mangan. Vitamina C este principalul tip de antioxidant care este solubil în apă, care funcționează pentru a lupta împotriva leziunilor celulare, cum ar fi minimizarea riscului de boli de inimă și dureri articulare. În plus, ananasul conține și enzima bromelaină și vitamina B, care sunt bune pentru producerea de energie în organism.
Consumul de ananas în timpul menstruației poate reduce durerea menstruală
Unele femei prezintă de obicei dureri menstruale sau simptome ale PMS, cum ar fi flatulența, oboseală, crampe abdominale, dureri de cap, probleme digestive și modificări instabile ale dispoziției. Ei bine, una dintre cele mai bune modalități de a preveni și de a trata aceasta este de a mânca alimente sănătoase.
Multe femei se tem de consumul de ananas, deoarece se presupune că provoacă descărcarea vaginală. Cu toate acestea, acest lucru sa dovedit a fi un mit. Leucoreea este lichid vaginal produs natural de hormoni de corp pentru a menține curățenia vaginului, mai degrabă decât pentru a fi produs deoarece consumați ananas.
Fructele de ananas sunt benefice pentru reducerea durerii menstruale din cauza conținutului de mangan. Femeile care se plâng adesea de PMS sunt raportate că au un nivel mai scăzut de mangan în organism decât cei care nu. Din cauza asta, dr. Phyllis Johnson din S.U.A. Departamentul Agriculturii din cadrul Centrului de Nutriție Umană din Dakota de Nord, recomandă ca femeile care suferă de dureri menstruale să crească ușor consumul de alimente din surse de mangan. Unul dintre ele este ananasul.
Conținutul antioxidant al ananasului este de asemenea benefic pentru reducerea inflamației acute, care poate fi o cauză a crampe menstruale. Beneficiile ananasului sunt susținute de conținutul de bromelain care ajută la relaxarea mușchilor din jurul abdomenului, reducând astfel simptomele durerii crampe în timpul menstruației.
Nu manca prea mult
Consumul de ananas în timpul menstruației nu pune în pericol viața, chiar dacă vă poate face să aveți sângerări mai grele decât de obicei. Raport de la Dr. Johnson a menționat, de asemenea, că femeile tinere care au consumat alimentele sursă în porțiuni adecvate au crescut fluxul sanguin menstrual cu până la 50%. Sângerările menstruale severe nu sunt, în general, periculoase, dar pot provoca un mic inconvenient în timpul mișcării.
Mai mult decât atât, aveți grijă dacă aveți un stomac sensibil. Acidul de vitamina C în ananas poate provoca afecțiuni stomacale sau reflux de stomac. Dacă mâncați ananasul care nu este destul de matur, bromelaina conținută în el poate provoca, de asemenea, un efect laxativ sever care cauzează diaree sau vărsături.
Bromelaina poate interacționa, de asemenea, cu mai multe tipuri de medicamente, cum ar fi antibiotice, anticoagulante, diluanți sanguini, anticonvulsivante, medicamente pentru insomnie și antidepresive. Prin urmare, persoanele care iau aceste medicamente nu sunt recomandate să mănânce prea mult ananas.
Dar pentru a obține toate efectele negative potențiale ale conținutului de bromelaină pură și mangan în ananas, ar trebui să mănânci cel puțin 7-10 fructe proaspete de ananas la un moment dat. Nu este posibil?
În esență, nu există nici o interdicție de a mânca ananas în timpul menstruației. Atâta timp cât nu este excesiv, da.
