cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile Ciocolatei Amăruie - #Sanatate
- Diverse rețete de suc sănătoase ca un medicament pentru durere în timpul menstruației
- 1. Suc de morcov și suc de ananas răcoritoare
- 2. Suc de mere, morcovi și portocale
- 3. Suc de avocado și sfeclă roșie
- 4. Suc de banane și spanac
Videoclip medical: Beneficiile Ciocolatei Amăruie - #Sanatate
Majoritatea femeilor suferă de durere în timpul menstruației sau cu câteva zile înainte de venirea menstruației. Da, de la bolnavi până la ușoară până la severă, chiar perturbând activitățile zilnice. De fapt, există multe modalități naturale care pot reduce durerea în timpul menstruației. Cu toate acestea, nu toate modurile sunt sănătoase. Vrei să știi cum să fii sănătos pentru a calma durerea în timpul menstruației? Încercați aceste sucuri de rețetă diferite!
Diverse rețete de suc sănătoase ca un medicament pentru durere în timpul menstruației
Nu puteți să așteptați să vă simțiți sucuri sănătoase care pot fi un medicament pentru durere în timpul menstruației? Iată lista.
1. Suc de morcov și suc de ananas răcoritoare
Combinația de aromă proaspătă de ananas și morcovi dulci vă poate face mai confortabil în timpul menstruației. Cel mai important lucru dacă beți acest suc este că vă poate ajuta să scăpați de durere în timpul perioadei.
Pentru ca ananasul contine bromelaina care poate ajuta muschii peretelui uterin sa devina mai relaxati. În timp ce morcovii conțin o vitamină A ridicată, ceea ce este bun.
ingrediente:
- Jumătate de ananas mic
- 2-3 morcovi de dimensiuni medii
Puneți ambele ingrediente într-un storcător sau puteți folosi un mixer. Atunci când utilizați un mixer puteți adăuga doar puțină apă. Acest suc nu mai trebuie să utilizeze zahăr din cauza gustului dulce de morcovi și ananas, dar dacă nu, puteți adăuga o jumătate de lingură de miere.
2. Suc de mere, morcovi și portocale
După morcovi, puteți conta pe mere și pe portocale ca hrană sau gustări sănătoase atunci când vine menstruația. Merele și portocalele conțin niveluri ridicate de vitamina C, ceea ce vă face să vă simțiți mai confortabil în timpul menstruației. Potrivit experților, alimentele care conțin o vitamină C ridicată pot preveni inflamația, astfel încât pot reduce durerea în timpul menstruației. Iată cum se face acest suc.
ingrediente:
- 1 măr mediu (aproximativ 180 grame)
- 2 portocale decojite (aproximativ 262 grame)
- 5 morcovi de dimensiuni medii
Trebuie doar să puneți toate ingredientele într-un blender sau un storcător. Serviți în condiții reci pentru a face mai gustos.
3. Suc de avocado și sfeclă roșie
Fructul verde care are carne groasă și legit poate fi un eliberator de durere în timpul menstruației bune, deoarece conținutul său poate ajuta organismul să mențină echilibrul hormonal. Avocadosul conține vitamina B6 care poate ajuta la prevenirea durerii menstruale asociateschimbarea dispoziției și corpul limpede.
Cuplată cu sfecla bogată în fier. Când vă menstruai, corpul dumneavoastră va pierde câteva minerale, inclusiv fierul. Ei bine, acest fruct este bun pentru înlocuirea fierului pierdut. Nu este dificil să faci suc de avocado și sfeclă roșie. Verificați următoarea rețetă.
ingrediente:
- 1 sfecla medie
- Jumătate de avocado de dimensiuni medii
- Puțin suc de lămâie
- 1 lingură de miere
Se amestecă toate ingredientele într-un mixer. Dacă vă place, puteți adăuga puțină apă slabă sau slabă.
4. Suc de banane și spanac
Cine spune că sucul trebuie să fie mereu fructul? Da, puteți combina legumele și fructele într-un pahar de suc la un moment dat. Un lucru pe care trebuie să-l încercați este sucul de banane și spanac. Bananele conțin vitamina B6 și potasiu, care vă pot împiedica să suferiți de balonare. În timp ce spanacul este o sursă foarte bună de antioxidanți, acesta face metabolismul mai bun.
Da, de obicei, durerea în timpul menstruației este comprimată de un stomac umflat. În al doilea rând, dacă bei acest suc, te poți simți mai bine. Haide, urmați rețeta.
ingrediente:
- 4 pahare mici de spanac brut
- 1 banană medie
- 150 de iaurturi (puteți alege cele care au gust, cum ar fi vanilie sau fără gust, la toate)
- Puțină apă
Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se servesc cu cuburi de gheață pentru ao face mai delicioasă. După aceea, vă puteți simți mai bine.
