cuprins:
După o zi de post, în timp ce așteptați secundele pentru a rupe postul este cel mai plăcut lucru. Se simte ca gura mea nu poate aștepta să mănânce o varietate de mâncăruri apetisante la masa de masă. Dar fiți atenți, consumând alimente care nu sunt sănătoase atunci când rupeți repede vă poate face și grăsimea corporală.
Când rupeți rapidul, se recomandă să mâncați alimente sau băuturi dulci, dar ar trebui să evitați alimente sau băuturi care conțin zahăr și produse simple de carbohidrați, cum ar fi compot, ceai dulce sau sirop. Deoarece produsul este foarte ușor descompus și digerat în zahăr din sânge. Rezultatul, dacă zahărul este consumat în exces, zahărul din sânge se va înălța repede, dar se va întoarce repede, făcând oamenii ușor somnorizați, slabi și stocând grăsimi.
De aceea trebuie să fii inteligent în procesarea alimentelor pentru a rupe rapid ceea ce este sănătos și conține multe substanțe nutritive care sunt bune pentru organism.
Care sunt rețetele sănătoase și practice pentru ruperea rapidă?
Atunci când rupeți rapidul, este o idee bună să nu mâncați mese mari imediat. Acest lucru se datorează faptului că o va face Vă simțiți disconfort în abdomen datorită sațietății care vă face stomacul predispus la balonare sau balonare.
Deci, doar mănâncă un aperitiv ușor. După aceea, odihniți-vă stomacul, îndeplinind primul serviciu de rugăciune de seară și apoi mâncați mâncarea principală.
Iată o rețetă sănătoasă și practică pentru ruperea rapidă pe care o puteți încerca acasă.
Saute pakcoy tofu
ingrediente:
- 350 de grame de tofu albe cubulete aproximativ 2 x 2 cm
- 2 catei de usturoi, tocate fin
- 1 fruct de chili roșii, scoateți semințele apoi tăiați fin (cantitatea de chili poate fi ajustată la gust)
- 100 de grame de ciuperci shitake sunt împărțite în 4 părți
- 200 de grame de spumă Pokcoy și apoi tăiate în bucăți mari
- Sos de sos de soia
- sare
- Doar suficient ulei de măsline
Cum se face:
- Pregătiți un recipient pentru a înmuiți condimentele care conțin tofu, usturoi, o linguriță de ulei de măsline și chili. Apoi se amestecă bine până se amestecă toate și se lasă timp de aproximativ 10 minute pentru a se înmoaie.
- Încălziți o tavă de gheață folosind căldură scăzută.
- Adăugați ciupercile și condimentele care au fost înmuiate și amestecați bine până când parfumat și tofu este rumenit pe ambele părți.
- Apoi adăugați sos de soia, sos de soia, sare și puțină apă.
- Se amestecă bine și se fierbe până se termină.
- Aranjați-le pe plăcile de servire și pregătite pentru a fi servite.
