cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Copiii mănâncă în mod continuu, ce ar trebui să facă părinții?
- 1. Întotdeauna asigurați hrană la domiciliu
- 2. Dați hrană nutritivă și faceți-o plină de mult timp
- 3. Învățați-i pe copii să fie capabili să distingă între foamea adevărată și cea falsă
- 4. Balanța cu activitatea fizică
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Odată cu creșterea creșterii, copiii vor trebui să mănânce mai mult pentru a-și susține toate activitățile. Metabolismul copilului crește, de asemenea, în primii ani, astfel încât devine ușor de foame. În plus, mărimea stomacului unui copil este mai mică, astfel încât el nu poate rămâne complet pentru o lungă perioadă de timp. Chiar și așa, lăsarea copiilor să mănânce nu este de asemenea bună. Cele mai multe mese pe termen lung pot duce la obezitate la copii.
Cu siguranță nu puteți interzice copiilor să mănânce. Apoi, ce pot face părinții pentru a pune frânele la dorința copiilor care vor să continue să mănânce?
Copiii mănâncă în mod continuu, ce ar trebui să facă părinții?
1. Întotdeauna asigurați hrană la domiciliu
Copiii care doresc să mănânce pot continua să facă gustări frecvente pentru a-și satisface foamea. Pentru a preveni acest lucru, este o idee bună să fiți întotdeauna gata pentru alimente și gustări acasă. Adu-i de asemenea provizii pentru el în timp ce merge la școală.
În acest fel, puteți controla ce alimente mănâncă și câte porțiuni sunt, astfel încât acestea să nu fie excesive. De asemenea, este important să se dezvolte obiceiurile copiilor care preferă să mănânce acasă.
2. Dați hrană nutritivă și faceți-o plină de mult timp
Văzând copiii entuziasmați să continue să mănânce, nu lăsați copiii să cumpere dulciuri, gogoși sau jetoane. Puteți folosi această ocazie pentru a introduce alimente sănătoase.
De exemplu, pâine prăjită cu cereale integrale, cu felii de avocado, ouă amestecate cu brânză, cereale integrale cu lapte, felii de banane îmbibate cu unt de arahide sau fasole prăjită (migdale, casheuri etc.). De asemenea, puteți face fructe uscate, care se umple mai mult decât sucurile obișnuite.
3. Învățați-i pe copii să fie capabili să distingă între foamea adevărată și cea falsă
Uneori, foametea nu este neapărat pentru că este foarte foame și trebuie să mănânce. Aceasta se numește foame falsă (foamea falsă). Apoi urmați ce Dr. Joanna McMillan, a raportat pe pagina Essentials Kids, întreabă mai întâi copilul ce simte atunci când cere să mănânce din nou.
Când copilul spune: "Mi-e foame, doamnă", dar vrea doar o mâncare, cum ar fi înghețată, chiar dacă deja oferiți alte alimente. Nu este foame, doar dorință.
Soluția, încercați să oferiți copilului o băutură de pahar cu apă sau un bob de biscuiți de grâu și așteptați până la 20 de minute. Dacă după aceea se simte încă foame, înseamnă că el trebuie să mănânce orez. Dacă el nu mai este agitat pentru hrană, semnul este că el este doar pofta de înghețată.
4. Balanța cu activitatea fizică
Dacă copilul mănâncă în mod continuu din cauza foamei, nu uitați să îl echilibrați, făcându-l să se miște în mod activ. Nu faceți un obicei să "mituiți" un copil cu un obiect gadget astfel încât să nu mai fie agitat pentru mâncare.
Invitați copiii să se joace în afara, de exemplu jucând fotbal sau ciclism cu alți copii. De asemenea, îl puteți lua să înoate sau să faceți o plimbare la grădina zoologică.
Activitatea fizică regulată ajută copiii să ardă caloriile pe care le primesc după ce mănâncă foarte mult, astfel încât să nu continue să se acumuleze în grăsimi care provoacă excesul de greutate.
