cuprins:
- Videoclip medical: Olguta Berbec - Iubeste inima si iarta
- Mulți părinți ignoră importanța necesităților de apă potabilă pentru copii
- Câți copii ar trebui să bea apă pe zi?
Videoclip medical: Olguta Berbec - Iubeste inima si iarta
Intr-o zi, cat de mult lichid bea bebelusul tau? Nevoile de apă pentru copii nu trebuie subestimate. La fel ca nevoile nutriționale, menținerea nivelurilor normale ale lichidului în organism este capabilă să mențină funcția organelor corpului. Dacă copilul bea suficient zilnic apă, creșterea și creșterea vor fi maxime.
Ei bine, unii spun că nevoia de a bea apă pentru copii este aceeași ca și pentru adulți, adică cel puțin opt pahare pe zi. Așa e? Ce se întâmplă dacă copilul dumneavoastră nu vrea să bea apă?
Mulți părinți ignoră importanța necesităților de apă potabilă pentru copii
Poate că tot timpul v-ați concentrat doar pe nevoile nutriționale pe care trebuie să le îndepliniți copilul și ați ratat nevoile fluide ale corpului. Chiar dacă nevoile de apă ale copiilor nu sunt mai puțin importante.
Copiii au nevoie de multe lichide. Acest lucru depinde de mărimea greutății sale. Să nu mai vorbim dacă cel mic este foarte activ, cu siguranță are nevoie de multă băutură pentru a înlocui lichidul eliberat din activitățile sale.
în jurul70-80% din nevoile de apă ale copiilor sunt obținute din apa potabilă. Restul vine de la mâncare. Acest lucru face ca copilul dvs. să se obișnuiască cu apă potabilă în mod regulat până când sunt satisfăcute nevoile minime.
Cu toate acestea, din păcate, mulți părinți nu își dau seama că copiii lor nu beau suficientă apă. Pentru că, a studiu afirmă că numai 6,1% dintre copiii cu vârste între 11 și 12 ani sunt obișnuiți cu apă potabilă dimineața. În timp ce 24,4% dintre ceilalți copii au băut doar apă când au mâncat masa de prânz și 33,5% au băut după-amiaza. Acest lucru indică faptul că există încă mulți copii care nu sunt obișnuiți să bea apă în funcție de nevoile lor.
De fapt, lipsa apei potabile poate inhiba dezvoltarea creierului. Un studiu a arătat că o ușoară deshidratare experimentată de copii va interfera cu concentrarea lor în învățare. Această cercetare demonstrează că copiii care consumă 250 ml de lichid sunt mai mult decât necesitățile minime ale acestora, tind să aibă mai multe abilități de gândire și concentrare decât cei care beau mai puțin.
Câți copii ar trebui să bea apă pe zi?
De fapt, nevoile de apă zilnice ale copiilor nu sunt mult diferite de adulți. Pentru bebelușii care alăptează încă, necesarul de lichide ajunge la media după cum urmează:
- 175-200 ml / kgBW / zi în primele trei luni după naștere.
- 150-175 ml / kgBW / zi când copilul are vârsta de 4-6 luni.
- 130-140 ml / kgBW / zi pentru copiii cu vârsta de 7-9 luni.
- 120-140 ml / kgBW / zi când copilul este de 10-12 luni.
Pentru copiii care au mai mult de un an, în conformitate cu rata de adecvare nutrițională pentru anul 2013 stabilită de Ministerul Sănătății din Indonezia, și anume:
- 1-3 ani: necesită 1200 ml (4-5 pahare) de lichid pe zi.
- 4-6 ani: necesită 1500 ml (6 cani) de lichid pe zi.
- 7-9 ani: necesită până la 1900 ml (7-8 pahare) de lichid pe zi.
- 10-18 ani: necesită 2000 ml (8 pahare) de lichid pe zi.
Numerele menționate mai sus sunt nevoile minime pe care copilul trebuie să le îndeplinească. Dacă există mai multă activitate, atunci trebuie să convingeți copilul să bea mai multă apă pentru a preveni deshidratarea.
Uneori, poate că ați convins-o pe micuțul dvs. să se obișnuiască cu apă potabilă. Cu toate acestea, majoritatea au refuzat, pentru că apa se simțea nefericită și plictisitoare. Nu ezitați să continuați să invitați copii să bea apă. Deoarece, de fapt, apa este cel mai sigure și mai sănătos lichid pentru micul dvs. consumator.
Dacă le lași să consume băuturi dulci sau alte băuturi de ambalaj, atunci vor fi expuse riscului de boli cronice și obezitate mai târziu în viață. Puteți adăuga apă cu fructe proaspete în ea, pentru a adăuga aromă la apă, astfel încât copilul dumneavoastră este mai interesat să-l bea.
