cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- De fapt, ce se înțelege prin zahăr?
- Care sunt beneficiile reducerii aportului de zahăr pentru copii
- 1. Preveniți degradarea dinților la copii
- 2. Preveniți obezitatea la copii
- 3. Preveniți dependența de zahăr
- Cum să reduceți consumul de zahăr la copii
- 1. Schimbați laptele copilului cu lapte cu conținut scăzut de zahăr
- 2. Serviți mai multe fructe pentru gustări
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
Consumul excesiv de zahăr sa dovedit a provoca diverse probleme de sănătate. Nu numai la adulți, copiii pot avea probleme de sănătate din cauza zahărului excesiv. Mai mult decât atât, vârsta copilului este o vârstă mai mare fericită alimente dulci sau băuturi dulci băuturi cum ar fi lapte.
Prin urmare, nu ar trebui să fie arbitrară furnizarea de băuturi și alimente dulci pentru copii. Adaosul de zahăr la copii trebuie să fie limitat.
De fapt, ce se înțelege prin zahăr?
Zaharul este cea mai simpla structura de carbohidrati. Zaharul funcționează ca principal producător de energie pentru organism. Desigur, zahărul este foarte important pentru copilul dumneavoastră ca și combustibil pentru activitățile zilnice.
Există mai multe tipuri de zahăr pe care le puteți găsi, cum ar fi glucoza, fructoza sau sucroza. Fructoza și sucroza sunt zaharuri adesea adăugate în băuturi și alimente ambalate. De exemplu, în băuturi dulci, în vopsea și, de asemenea, în lapte.
Fructoza, ca și glucoza, este cea mai simplă structură de zahăr. Fructoza are un gust foarte dulce, dar fructoza nu este un bun producător de energie, cum ar fi glucoza. Deoarece a doua cale metabolică a zahărului este diferită. Fructoza nu va curge în sânge, ci spre ficat și nu va fi procesată în ea.
În condiții de siguranță, fructoza nu va face ca creșterea copilului dumneavoastră să sufere de zahăr din sânge, dar într-adevăr zahărul nu este un bun producător de energie.
În timp ce zaharoza este un tip de zahăr artificial care conține glucoză și fructoză. Acest lucru înseamnă că sucroza, după ce a fost spartă în organism, poate produce energie din nivelul glucozei.
Deoarece sucroza conține glucoză, sucroza poate determina creșterea nivelului zahărului din sânge și riscul de a face copiii să fie supraponderali sau obezi.
Deci, trebuie să fii inteligent în alegerea băuturilor pentru copii și alimentelor care conțin zahăr. Chiar dacă corpul bebelușului are nevoie de zahăr ca energie, zahărul din corpul bebelușului nu trebuie să fie excesiv.
Care sunt beneficiile reducerii aportului de zahăr pentru copii
1. Preveniți degradarea dinților la copii
Atunci când bebelușii sau copiii sunt expuși la expunere foarte frecventă și pe termen lung la zahăr, de la băuturi, de la lapte, alimente sau gustări, aceștia prezintă un risc foarte mare de carii dentare.
Când zahărul rămâne în gura copilului mai mult de 20 de minute, bacteriile folosesc zahărul ca hrană pentru a produce acid. Acest acid, care apoi atacă dinții și dăunează starea dinților, cum ar fi cavitățile sau în timp, va exista cariilor dentare la copil.
De aceea, consumul de zahăr la copii trebuie limitat la menținerea dinților sănătoși.
2. Preveniți obezitatea la copii
Excesul de zahăr la copii nu numai că cauzează probleme în cavitatea bucală, dar și în greutatea copilului. Copiii care au peste zahăr au un risc mai mare de obezitate. Zaharul nu trebuie să fie sub formă de zahăr, zahărul se găsește în diverse alimente, cum ar fi prăjituri, biscuiți și băuturi.
Ce este mai mult zahăr din băuturi care nu se simt umplut, acesta este cel mai mare contributor la obezitatea din copilărie. Deoarece băuturile care conțin zahăr mare nu se umple și se consumă foarte ușor, doar înghițite. Aceasta este ceea ce face ca copiii să nu cunoască excesul de zahăr din băutura dulce.
De aceea, băuturile dulci, cum ar fi laptele care ar trebui să fie bun pentru sănătatea copiilor, pot fi periculoase dacă conțin zahăr ridicat.
Raportate pe pagina OMS, copiii obezi vor avea în mod ironic un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat tip 2, hipertensiune arterială, astm bronșic și alte probleme respiratorii, tulburări hepatice și tulburări de somn. Prin urmare, este foarte important să se limiteze aportul de zahăr al copiilor pentru a preveni apariția acestor lucruri.
3. Preveniți dependența de zahăr
A raportat pe pagina Verywell, mâncând sau consumând prea mult zahăr crește de fapt riscul unei persoane de a se confrunta cu aceasta zahăr dependenta sau dependenți de zahăr. Această dependență face ca organismul să vrea mereu să mănânce mai multe alimente care conțin zahăr.
Sa demonstrat că zahărul are acest efect pe baza mai multor studii experimentale care au fost efectuate. Chiar si nou-nascutii pot experimenta aceasta dependenta de zahar. Deci, reglementarea consumului de zahăr din cauza acestor copii este foarte importantă.
Copiii care suferă de dependență de zahăr au simptome de tremur, se simt foarte letargici decât de obicei, uneori devin foarte activ, dispozițiile sunt volatile.
Aceasta dependenta de zahar in timp poate duce, de asemenea, la obezitate si carii dentare.
Cum să reduceți consumul de zahăr la copii
1. Schimbați laptele copilului cu lapte cu conținut scăzut de zahăr
Laptele este băutura cea mai des consumată de copii. Prin urmare, nu trebuie să alegi în mod arbitrar laptele. Alege lapte cu conținut scăzut de zahăr, astfel încât copilul să nu aibă exces de zahăr.
Puteți afla conținutul de zahăr de la eticheta de valoare a informațiilor privind valoarea nutrițională imprimată pe ambalaj.
2. Serviți mai multe fructe pentru gustări
În loc să dați copilului o varietate de prăjituri cu un conținut ridicat de zahăr, ar trebui să oferiți bucăți de fructe în mod regulat în timpul gustării.
În acest fel, aportul de zahăr va fi mai controlat. Zahărul furnizat de fructe și legume este de asemenea un zahăr natural mai sigur pentru copii.
