cuprins:
- Videoclip medical: Cum scapi de gușă și de surplusul de piele. Specialistul ne dă cele mai bune sfaturi
- Sport care poate elimina bărbie dublă
- Exerciții de îndreptare a maxilarului
- Antrenament cu mingea
- Exercitiul este amuzant
- Împingerea limbii
- Gâtul se întinde
- Înainte de antrenamentul maxilarului
- Reducerea grăsimii bărbie prin alimente
- Eliminați bărbia cu mai multe proceduri medicale
- Concluzie
Videoclip medical: Cum scapi de gușă și de surplusul de piele. Specialistul ne dă cele mai bune sfaturi
Fața este cu siguranță o parte a corpului care este centrul atenției pentru toată lumea. Grăsime, subțire, veche, tânără, totul va apărea de pe față. Unul dintre factorii determinanți ai aspectului feței inferioare este bărbia. Forma bărbii vă va afecta cu siguranță aspectul. Cu toate acestea, ce dacă aveți o barbă dublă?
Dublă bărbie, deseori numită bărbie dublă sau grăsime submentală, o afecțiune care este adesea întâlnită atunci când un strat de grăsime se formează sub bărbie. Barbia multiplă este, de obicei, asociată cu creșterea în greutate, dar nu trebuie să o experimentați tot timpul excesul de greutate mai întâi să existe exces de grăsime pe bărbie. Pe langa faptul ca este supraponderala, genetica si pielea sagging datorita imbatranirii poate provoca, de asemenea, mai multe barbie. Dar luați-o ușor, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a scăpa de ea bărbie dublă Tu.
Sport care poate elimina bărbie dublă
Aici sunt șase tipuri de exerciții pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă întăriți mușchii și pielea în zona bărbiei. Dacă nu este interzis de un medic, puteți face acest exercițiu de aproximativ 10-15 ori pe zi.
Exerciții de îndreptare a maxilarului
- Strângeți capul pentru a vedea tavanul.
- Împingeți maxilarul inferior înainte până se simte întins pe bărbie.
- Păstrați poziția timp de 10 secunde.
- Rămâi fălcile și întoarceți capul în poziția inițială.
Antrenament cu mingea
- Plasați un model aproximativ 20-25 cm sub bărbie.
- Apăsați bărbia împotriva mingii.
- Repetați aproximativ 25 de ori pe zi.
Exercitiul este amuzant
- Strângeți capul pentru a vedea tavanul.
- Faceți o mișcare de glumă cu buzele ca și cum ați vrea să sărutați tavanul pentru a întinde zona sub bărbie.
- Opriți glumă și întoarceți-vă capul în poziția inițială.
Împingerea limbii
- Uită-te în față și scoate-ți limba cât mai mult posibil.
- Ridicați limba spre nas.
- Țineți apăsat timp de 10 secunde, apoi eliberați.
Gâtul se întinde
- Strângeți capul pentru a vedea tavanul.
- Apăsați limba pe gură.
- Țineți apăsat timp de 5-10 secunde, apoi eliberați.
Înainte de antrenamentul maxilarului
- Strângeți capul pentru a vedea tavanul.
- Întoarceți-vă capul spre dreapta.
- Împingeți maxilarul inferior înainte.
- Țineți apăsat timp de 5-10 secunde, apoi eliberați.
- Repetați deplasarea cu capul rotit spre stânga.
Reducerea grăsimii bărbie prin alimente
dacă bărbie dublă Sunteți formată din cauza creșterii greutății corporale, apoi scăderea în greutate va reduce sau chiar va elimina. Cel mai bun mod de a pierde in greutate este sa mananci alimente sanatoase si sa-ti exersezi regulat. Puteți urma următoarele îndrumări:
- Mâncați patru porții de legume în fiecare zi.
- Mananca trei portii de fructe in fiecare zi.
- Înlocuiți grâul procesat cu grâu pur.
- Evitați alimentele procesate.
- Mananca carnea care contine mai putina grasime, cum ar fi peste si carnea de pasare.
- Mananca grasimi sanatoase cum ar fi uleiul de masline, avocado si nuci.
- Mancati produse lactate cu continut scazut de grasime.
- Reduceți consumul de zahăr.
- Controlează porțiunile de masă.
Pe masura ce pierdeti in greutate, fata ta va deveni si mai subtire. Pentru a crește pierderea în greutate, Clinica Mayo recomandă exercitarea cu o intensitate moderată de 300 de minute într-o săptămână sau aproximativ 45 de minute pe zi. Sunteți, de asemenea, încurajați să vă antrenați mușchii cam de două ori pe săptămână. Toate activitățile zilnice grele, cum ar fi grădinăritul sau transportul de alimente pot fi numărate în sport.
Eliminați bărbia cu mai multe proceduri medicale
dacă bărbie dublă Sunteți cauzate de o boală genetică, înăsprirea zonei cu exerciții fizice vă poate ajuta. Este inca neclar daca pierderea in greutate poate ajuta in aceasta stare. Dacă vă consultați un medic, consumarea unui medic poate recomanda următoarele:
- Lipoliza: Folosiți liposucția sau căldura de la laser pentru a "topi" grăsimea. În cele mai multe cazuri, aveți nevoie doar de un anestezic local pentru al elimina bărbie dublă Dar reacțiile adverse pot fi umflarea, vânătăi și durere.
- Mezoterapia: Această metodă este o procedură invazivă prin injectarea în organism a unui mic solvent de grăsime. Este nevoie de aproximativ 6 sesiuni cu aproximativ 20 de injecții pe sesiune. Pentru fiecare sesiune aveți nevoie de un decalaj de aproximativ o lună înainte de a începe următoarea sesiune. Această procedură poate fi efectuată numai de un dermatolog sau chirurg plastic. Unele dintre reacțiile adverse includ umflături, vânătăi, durere, amorțeală și roșeață.
concluzie
Cea mai bună modalitate de a scăpa de excesul de grăsime este să consumați alimente nutritive și să vă exerciți. Fiți răbdători când încercați să îndepărtați grăsimea de pe bărbie. Dacă nu sunteți lipoliză, grăsimea nu va dispărea rapid. Depinde de dimensiune bărbie dublă De obicei durează câteva luni înainte ca rezultatele să fie vizibile. Menținerea greutății dvs. vă poate ajuta să vă reduceți bărbia dublată. În plus, puteți reduce riscul îmbolnăvirii, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, apneea de somn, bolile de inimă, cancerul și accidentul vascular cerebral.
Înainte de a începe un program de dieta, este recomandat să vă consultați mai întâi medicul. Dacă dieta și exercițiile fizice nu pot ajuta, atunci puteți discuta cu medicul dumneavoastră ce proceduri invazive puteți lua.
